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《泰德拉索》（Ted Lasso）女星漢娜沃丁厄姆（Hannah Waddingham）近日狀態備受矚目，52歲的她不僅氣色紅潤有光澤，短髮造型與大膽穿搭也讓不少同齡女性直呼想跟風模仿。外界好奇，她到底是怎麼維持這樣的狀態？答案其實藏在她多 ...2026-09-07 -
韓國人氣女團 TWICE 成員 Sana 向來是時尚、美妝品牌寵兒，每次現身總能帶起新一波流行，不過，近日有網友翻到她的腳部美甲照片卻意外在社群平台引發熱烈討論，不少網友第一眼看到都愣住，直呼：「這是認真的嗎？」、「怎麼看起來像灰指甲？」一 ...2026-07-17 -
「AI 教父」輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳（Jensen Huang）近日親臨位於台北北士科的輝達台灣總部預定地，出席員工大會時大展親民作風，不僅與員工熱情互動，更現場豪氣分送自己愛用的保濕乳液，一句幽默的「聞起來會比較香，女孩子們會喜 ...2026-05-28 -
韓國女團 BABYMONSTER 成員 Asa（本名榎並杏紗，日文：えなみ あさ Enami Asa／中文唸法近似音為「誒-拿-咪 阿-撒」）近年人氣持續攀升，Asa 身高約 167 公分，以修長身形與舞台魅力受到關注，不過截至目前（202 ...2026-06-16 更新 -
在日本髮油排行榜中經常名列前茅的 track，對台灣消費者而言應該並不陌生。由於日本品牌方一向謹慎維護品牌定位與販售通路，track 於台灣上市後，長期僅於限定髮廊販售。 ...2026-03-23 -
45 歲影后 張柏芝 近日深夜拋出震撼彈，大方在社群分享一段「剛睡醒」的純素顏自拍。影片中她絲毫未施粉黛，皮膚卻依然緊緻透亮，臉部線條立體如初，讓全網粉絲驚呼：「這狀態根本是 20 歲吧！」儘管她自嘲熬夜、吃零食導致狀態「恐怖」，但那份歲月 ...2026-03-18 -
小 S（徐熙娣）在第 60 屆金鐘獎頒獎典禮上，與搭檔派翠克（柳柏丞）共同奪下「綜藝節目主持人獎」這是她暫別演藝圈 8 個月後的首次公開露面，當時她在台上哽咽表示，這座獎要獻給媽媽，因為 S 媽在大 S 今年 2 月病逝後，總覺得心裡破了個 ...2025-12-11 更新 -
TikTok 在近日公布「2025 Year in Music」年度榜單，盤點過去一年在平台上最受歡迎的藝人與歌曲，結果令人驚喜連連，透過選秀節目出道的南韓女團 KATSEYE 一舉拿下年度全球藝人冠軍寶座，成為 TikTok 上最具影響力 ...2025-12-11 更新 -
45 歲韓國女星孔曉振與小 10 歲韓裔美籍創作歌手凱文吳（Kevin Oh）的姐弟戀一直是演藝圈的佳話，兩人在 2022 年步入婚姻殿堂後，凱文吳隨即在 2023 年 12 月入伍服役，讓孔曉振才剛新婚就得面臨分離之苦，她曾透露自己常常淚 ...2025-12-03 更新 -
最新驚悚劇集《親愛的 X》開播後立刻引爆全網熱議，昔日的「國民妹妹」金裕貞這次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」天使臉孔下隱藏的殘忍本性被她詮釋得淋漓盡致，演技進化程度讓觀眾驚呼封神！更令人驚艷的是，在 4K 高畫質近拍鏡頭下 ...2025-11-18 更新 -
在這個夏天 ，保養品牌「ĒssenCare/⼀⽣」與 Eddy Wang 馬卡龍完美邂逅，推出全新保養品系列！這次聯名將醫美級保養專業和甜點美學結合，以「本質、健康、美」為宗旨，為您帶來前所未有的護膚新體驗。 ...2024-07-17 更新
減肥對女生來說是一場持久的革命戰！減肥為何不能持續下去呢？說穿了，是難以控制食慾，又懶做運動。但只要學會了這套萬能減肥公式，想要持續瘦身見效絕對不是夢。萬能減肥公式 6 點記起來，一起來看看吧。（可延伸閱讀：產後身材美成這樣太過分！台灣本土 4 位「地方辣媽」恢復身材訣竅大公開～）
萬能減肥公式，做到這幾點減肥 SO EASY！
只要把減肥融入日常生活中，就算沒有大量運動只可以達到瘦身效果，有網民也實踐了這套萬能減肥公式，從 70KG 激減了 20KG ，體重保持在 46KG 內。
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１
空腹溫水
早上起來空腹喝一杯 300ml 左右的溫水，能增加代謝速率，幫助於清除體內毒素，及增進血液循環。這幾點都對減肥有幫助，另外也可以在水中加蜂蜜或者檸檬，長期堅持喝檸檬水還可有美白功效。
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２
吃飯八分飽
每餐堅持八分飽可減少油脂攝取，若習慣性還想吃更多的食物，會讓過剩的熱量轉化成脂肪積聚體內，變成最討厭的脂肪。想控制自已的食慾避免吃多可準備有容量刻度的餐盒，每次吃大約 800 毫升左右的食物，就不怕超標。（你也是便秘王嗎：10 大通便食物！簡直是減肥肚的恩物）
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３
主食選擇
脂肪越高的肉越難消化，比如豬牛羊等紅肉，而雞鴨等禽肉居中，最快消化的一定是魚蝦類海鮮，這都是低脂、低卡的食物，作為減肥時的主食是最好不過。（辦公室也能減肥：3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
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４
少量多餐
如果你是天生美食家，美食當前都控制不了自己，縮小胃口抑制食慾是減肥中重要的關鍵，每次進食都以少量多餐來進行，有節制的進食不怕挨餓之外，還有控制卡路里的吸收效果。但每餐都要以健康食品為主，比如低糖水果、沙律等。
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５
晚餐後禁止進食
好多人都習慣晚餐後才吃水果，這個行為是錯的。水果一定要飯前吃，而且晚餐後禁止吃任何東西，因為餐前吃水果有助減低之後的食慾，進而控制卡路里攝取。想要有明顯的減肥效果，每天可以在晚餐後半個小時出去散步走走。
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６
日常運動
在飲食上作出了調整後，也要每天用 30 分鐘左右來運動一下，無論針對性的瘦腰或是瘦大腿、減肚腩、都可以通通做一遍，這樣想胖都難。（可延伸閱讀：Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
責任編輯：熊編
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