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髮帶當腰帶!Blackpink Lisa 的「米粒腰」靠睡前「4 個動作」你也能成為小腰精!

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韓國人氣女團 Blackpink 中的泰籍成員 Lisa ,除了具有實力 RAP 唱功和強大舞藝以外,她天生的纖細腰圍,更是成為許多女孩嚮往的身材目標!而近日 Lisa 的腰圍再度登上熱搜,一起來看看究竟發生什麼事情吧!(搭不好水蛇腰也會變水桶腰:連 Jennie 都會踩雷的 3 個「顯胖 NG 穿搭」妳中鏢了嗎?




日前一位大陸男星因為天生頭圍較大,而有著「大頭哥」的稱號,在某次節目中進行頭圍測量,61 公分的測量結果,引起網友熱烈討論,甚至有網友留言:「他的髮帶都能當 Lisa 的腰帶了」!(胖到鎖骨不見:Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤!



👇 Lisa 的腰圍到底有多細?看這張照片立即明瞭!

▲日前 Lisa 因為這張露腰照片,在韓國網站上引起一番討論,不少網友都認為 Lisa 51 公分的腰圍非常不真實,有的人甚至覺得這張照片是錯覺吧!



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看完 Lisa 的腰圍後是不是相當震驚!

其實想練就成螞蟻腰也不是不可能

每天睡前勤練以下 4 步驟

說不定你也能成為那個小腰精~


 1.鍛鍊中腹部肌肉 

以下這兩個動作,主要針對中腹部肌肉為主,在運動的過程中,可以明顯感受到腹部達到緊縮的效果,每個動作維持 1 分鐘即可!(來看點有趣的:活到老健到老!美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人!


▲利用腹部的力量將雙腳抬起,並進行交叉動作,切記不要使用到頸部力量,以免受傷哦!


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▲四肢撐地,並利用腹部力量抬起膝蓋觸碰手肘,這個動作可以練出馬甲線!(10 分鐘睡前運動,懶人輕鬆練成馬甲線!)



 2.側腹部鍛鍊 

以下這兩個動作,可以訓練到側腹肌,長期鍛鍊下來,腰圍會越來越緊實,每個動作維持 1 分鐘即可!(瘦身不一定要花錢:3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度


▲躺平雙腳彎曲,利用腹部的力量撐起上半身,並且雙手合十於大腿左右兩側進行抬起動作。


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▲上半身與雙腳抬起後,利用腰部的力量進行左右轉向動作,這個動作對消除腰間肉非常有效!


你也想擁有 Lisa 的螞蟻腰嗎?趕緊將以上 4 個操肌動作記起來,每天睡前做一次,保證你也能成為小腰精!如果你還想知道更多美妝保養相關資訊,亦可看:漫威顏值擔當也崩壞?「緋紅女巫」伊莉莎白歐森胖到腰身不見,全靠 5 個「減肥習慣」回歸火辣身材!



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日前一位大陸男星測量頭圍為 61 公分,足足大 Lisa 腰圍 10 公分,瞬間引起網友熱烈討論!究竟該如何養成 Lisa 的螞蟻腰呢?以上 4 個操肌運動做起來~
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