整個人又小一號！鄧紫棋公開「年減 7 公斤」健身菜單

女星鄧紫棋（G.E.M）憑著鐵肺唱腔紅遍亞洲，一舉一動都是外界關注的焦點；過往被拍到小腹凸出的她，後來靠著飲食調整和運動，一年比一年還要瘦，最近她又 PO 出上健身房的照片，「真實身材」再度引起熱議。

圖片來源：（圖／IG@鄧紫棋）

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鄧紫棋 22 日在社群平台 PO 文：「鍛鍊身體，訓練意志。」照片中，她穿著黑色半截運動內衣，露出微微事業線和腹部的馬甲線，手臂線條也相當緊實，下半身則換上花色貼身運動褲，一雙腿顯得又細又直，展現長期健身的成果。

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雖然看似體重又下降了，網友卻認為鄧紫棋太瘦了，心疼的表示：「有點覺得太瘦了...要多吃點東西啊！」、「我的天，姐瘦了好多」、「你腿怎麼這麼細了」但也有人稱讚鄧紫棋減重有成，讚嘆：「這個身材 ♥ 噴鼻血」、「是要炫耀馬甲線了嗎？」

圖片來源：（圖／IG@鄧紫棋）

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鄧紫棋從剛出道的嬰兒肥，瘦到現在的瓜子臉，身材也跟著緊實不少，她過去透露把白米換成燕麥吃，且不加任何調味料，大力推崇這樣的吃法不僅可消水腫，降膽固醇和改善便祕都有所幫助；飲食方面雖然不特別忌口，但烹飪方式一定以清淡為主，像是有次她公開午餐內容，是清爽的雞蛋拌洋蔥、蘆筍和蘑菇加水煮燕麥，清淡又兼顧營養。

圖片來源：（圖／IG@鄧紫棋）

除了飲食的調整，鄧紫棋一個禮拜會去健身房五天，有氧和重訓交叉著做，讓體脂肪下降的同時，也能顧到肌肉線條，不會瘦得乾巴巴！另外，她只要到了外地工作，也會抓緊機會在飯店附近邊跑步邊欣賞當地風光。

圖片來源：（圖／IG@鄧紫棋）

責任編輯：熊編 

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