鄧紫棋飽受多年「嬰兒肥」困擾！超簡單靠 3 招獨門訣竅輕鬆達陣小臉＋螞蟻腰～

相信許多女孩都曾受到嬰兒肥困擾，明明身材四肢纖細，卻因為臉上的嬰兒肥，經常被誤以為是肉肉女！

提到嬰兒肥，女星鄧紫棋是最佳代表！在剛出道時一直飽受嬰兒肥的困擾，明明看起來不胖，但拍照卻看起還肉肉的，她長期抗戰減肥，始終沒有顯著的效果。

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▲成功甩肉的鄧紫棋，明顯臉輪廓立體了不少！

為了擺脫肉肉嬰兒肥模樣，鄧紫棋可是覓尋了許多方法

終於從以下 3 招成功擺脫肉肉形象！

如果你也身受嬰兒肥之苦，不妨試試看吧～

1.自製餐點

鄧紫棋的爸爸偶爾會替她準備健康午餐，最常選用的食材像是雞肉、菠菜、南瓜等等，蔬菜水果是絕對要攝取，肉類蛋白質也不能減少，只要吃得健康、吃得巧，也能輕鬆擺脫嬰兒肥！

source：GEM HK Fans Club＠youtube

2.取代米飯

鄧紫棋除了攝取健康餐點以外，她還會將澱粉類別的米飯，替換成燕麥，不僅能吃到豐富的膳食纖維，還能有消除水腫的效果，另外降低膽固醇也很有效！

圖片來源：gem0816

3.一周運動五次

每周會規定自己運動五次的鄧紫棋，不僅能達到瘦身的效果，還能訓練肺活量，但難免會碰到沒時間去健身房，鄧紫棋就會改跑步運動，一旦養成運動習慣，就不再是苦件差事！

圖片來源：gem0816

看完以上鄧紫棋的前後差別是不是相當驚人，靠著飲食控制，以及改變日常習慣，成功擺脫嬰兒肥之苦！但最後小編叮嚀，初次嘗試運動的人，天數可以慢慢增加，一步一步來才能讓這個習慣培養更持久！