搜尋 : 瑜珈 - JUKSY 街星

2026-04-12 更新

陳嘉樺 Ella 演唱會大秀身高 162 纖細身材！真空滾胃表演嚇傻歌迷！

44 歲藝人 Ella（陳嘉樺）實力與身材再進化！近日在「It's Me 艾拉主意」西安演唱會上，她不僅大秀精實腹肌，更即興表演高難度瑜伽動作「真空滾胃」。只見她吐盡空氣後，腹部瞬間凹陷、肋骨輪廓清晰可見，震撼畫面讓全場驚呼。 ...

JUKSY_MAG

2026-03-10

李孝利開瑜伽館親授課！學員頻摔倒她霸氣回：「沒關係我有錢！」

韓國樂壇天后李孝利今年 9 月在首爾開設個人瑜伽館，不僅親自擔任指導老師，更以獨特的幽默教學風格在網路上掀起熱烈討論。一名參加課程的學員日前將上課實況以漫畫形式分享到社群平台，生動描繪出李孝利在課堂上的搞笑互動，讓網友們笑翻天，紛紛大讚她不 ...

Shawn

2025-11-11 更新

你不需要一次征服整片海，只要學會～和每一道浪一起呼吸，浪就會慢慢變得溫柔。《Alice 的情緒快遞》

恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石，也會退去。你不需要一次征服整片海，只要學會～和每一道浪一起呼吸，浪就會慢慢變得溫柔 ...

林襄

靈魂酵母

2025-11-11 更新

宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。《Alice 的情緒快遞》

宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...

靈魂酵母

2025-11-10 更新

【JUKSY PLUS】享受吸吐之間的寧靜，房思瑜：「瑜珈就是自我的對話過程。」

談起瑜珈帶來的益處，不論是雕塑身體曲線、改善血液循環與緩解身心壓力等，都曾被多次提及，那麼房思瑜為何會選擇瑜珈呢？「其實一開始是希望修復並伸展肢體。」為了讓重量訓練與馬拉松長跑等激烈運動後讓緊繃的肌肉獲得放鬆，她開始專注在瑜珈墊上的每次呼吸 ...

Jerry

2025-04-25 更新

女生運動穿搭 3 大必備單品品牌推薦！在健身房一樣要當時髦精～

運動時也要保持時尚感，這已成為許多女性健身愛好者的共識！隨著運動風潮的興起，適合健身房或戶外運動的服飾不僅要功能性強，更要兼具設計感與潮流感，無論是瑜伽、重訓還是跑步，一身吸睛的運動裝備絕對能成為你持續健身的最大動力。這回 JUKSY 整理 ...

Momo

2024-10-11 更新

南韓瑜珈老師 WONY 大秀「騎乘式」神技！豐滿美尻超頻震動吸萬人猛看！【野生抓正妹】

WONY（워니）來自於南韓，擁有美艷外型與惹火身材，身為瑜珈老師的她，時常在 IG 上分享運動日常與辣照；近日 WONY 就曬出一則大秀「騎乘式」神技的片段，豐滿美尻超頻震動，狂吸萬人猛看！ ...

Junior

2024-05-13

高端運動玩家都這樣穿—— 運動機能、潮流個性雙雙兼顧，跟著「健身筆者 Morris、運動女神 Angelina」搶先穿上 lululemon 新品，解鎖 #春夏熱汗穿搭！

隨著人們越來越重視健康的生活型態，相信如今「運動」一事，早已是與朋友間習以為常的話題。運動，不僅是維持健康身體的自我意識，亦可以從中獲得理想體態找回自信力量，或者釋放身心壓力的方法，更是維持身、心健康的幸福泉源，而這也是加拿大品牌 lulu ...

77

2024-04-24 更新

瑜珈與科學跨界之旅，SPACE集團攜手國際大師開拓身心新視野

國際瑜珈品牌 SPACE集團自 2005 年成立以來首當其衝，是台灣第一個引進系統性瑜珈師資培訓、國際大師獨家合作以及國際認證的機構，開辦 19年當中，總共舉辦了 546 場課程，其中包含培育出 5000 多位國際專業認證的瑜珈老師，是時尚 ...

Sammi

2024-03-21

瑜珈運動服飾品牌 11 大必買推薦！Alo、lululemon⋯讓 Jisoo、高允貞天天穿不膩！

隨著健身風潮的興起，越來越多的人開始重視運動裝備的選擇，尤其是瑜珈服飾，選擇一款合適的瑜珈服，不僅能提升運動表現，還能增強舒適感。當談到瑜珈服飾品牌時，市場上有許多優秀的選擇，像是知名的 Alo Yoga 和 lululemon 等品牌，以 ...

Momo

2025-10-14 更新

「南韓最辣瑜珈老師」Nana 身材頂破天際！IG 私下辣照曝光狂吸 52 萬人猛看！【野生抓正妹】

近年來健身風氣盛行，網路上也隨之出現許多健身網紅，帶來高話題度來吸引大眾關注，近期南韓就有一位名叫 Nana（나나윤）的瑜珈老師，她不僅時常於 IG 分享健身資訊，高挑有致的身材每每曬出辣照都能掀起一波熱議！ ...

Junior

2023-11-21 更新

《體能之巔》沈音燈「瑜珈褲穿搭」太強了，5 大搭配技巧穿出都會時髦，跟嬸味說拜拜

Netflix 韓國實境節目《體能之巔》集結了百位悍將，在比地獄更地獄的挑戰中過關斬將，獲勝者可贏得高額獎金，隨著關卡難度提高收視率也節節攀升，選手們的表現也備受矚目。其中，一位擁有精緻童顏的「沈音燈」雖然起初因為跟其他選手身形差異懸殊而不 ...

Sofie

2023-02-16 更新

「Be You Be Well 」理念，lululemon邀請所有人一起擁抱自己展現最好的你

加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon一直以來都關注社區中人們的身心靈健康，並每一年都會推出身心靈相關活動來促進身體、心理和社會福祉方面的整體幸福。今年的主題短片，邀請來自各行各業的熱汗生活愛好者，透過聲音分享他們的幸福之旅，藉由一系列 ...

Sammi

2022-06-23

【野生抓正妹】韓國瑜伽老師金成熙超不科學「人體對折照」驚艷網友：好想跟她做雙人瑜伽⋯

受到疫情的影響，為了保持健康的體態與心境，越來越多人選擇開始瑜珈這項運動，今天要介紹的這位韓國瑜珈正妹 Kim Sung Hee（金成熙）就曾被台灣鄉民大量分享，不過她暴紅的原因可不是長相清純、身材姣好這麼簡單！ ...

大稻埕男優

2023-08-25 更新

科勒卡戴珊 Khloé Kardashian 練瑜伽，美臀分層引網熱議：「她的第二層屁股在屁股上！」

美國名媛卡戴珊家族（Kardashian）成員相當多，其中排行第三的科勒卡達夏（Khloé Kardashian）也是話題不斷，繼為自家零食打造超豪華豪宅後：美國名媛科勒卡戴珊 Khloé Kardashian 曬「超豪華食物間」，餅乾、糖 ...

X

2022-04-06

【野生抓正妹】韓國瑜珈正妹「워니 WONY」YouTuber 教學，誘人身材曲線太犯規！

今天要來向各位紳士們介紹一位熱愛運動的韓國妹子，擁有令人讚嘆的極品身材，那胸跟臀的比例完全不科學，根本就是真人版娜美啊！而且這位巨乳正妹不僅經常在 IG 上曬自己的美照，還開了一個 Youtube 頻道教大家如何運動，你各位趕快訂閱收藏，9 ...

Iris

2023-01-17 更新

【野生抓正妹】國外瑜珈網紅 Shannen Michaela 示範「青蛙式」動作，卻因姿勢太撩人引全網暴動！

近年來運動的風氣越來越興盛，其中瑜伽更是受到不少人喜愛。而最近國外就有一位瑜伽愛好者分享了一個「青蛙式」姿勢，聲稱每天只要做 1 分鐘就能幫助消化、消除壓力，不過因為姿勢太過性感，瞬間就讓不少網友們開始歪樓！ ...

X

2022-07-19 更新

失眠怎麼辦？推薦睡前 5 個放鬆身心的伸展運動，嬰兒式、下犬式保證讓你更好入睡～

現代人工作壓力大，生活也更為忙碌，加上防疫期間在家運動沒有適當伸展，導致炎熱夏天實在很難入睡，因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺，接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動，保證可以幫大家更快速入眠。 ...

Morris

2021-09-08

彩虹是最溫暖的顏色！有了「愛」世界因此風和日麗

透過疫情蔓延，我們反而在困境中學會更無私的包容不同的人事物，如同越來越多元的社會中，無論你的性別、出生或是喜好，更多的包容也讓社會更和諧！支持在運動前人人平等的 Under Armour 近年推出 Pride 系列，希望推廣運動同時也讓所有 ...

Monique

2021-06-15 更新

本週末新去處！Lenovo首開「Yoga輕．旅行」快閃店，打卡互動牆隨選世界美景！

Lenovo首開「Yoga輕．旅行」快閃店打卡互動牆隨選世界美景 ...

She

2021-08-21 更新

去啊！哪次不去！Space集團匯集108的能量，邀你一起做瑜伽！

匯集108的能量分享2021的希望 Space集團以回歸根本的瑜珈精神暖心傳送正念種子串連熱烈迴響 ...

She

2021-08-21 更新

想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得在室外運動，許多人表示：「秋冬運動真的容易陷入停滯期。」雖然狂跑健身房很有成效，身體也會不知不覺變結實，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？ ...

Morris

2021-08-21 更新

PUMA STUDIO 伸展妳的柔勁美力瑜珈女神 MIYA 的 Y.O.G.A 不敗穿搭守則

最懂女孩心的全球運動品牌 PUMA 首度推出全新 STUDIO 絕美瑜珈專業服飾系列，將以往的強悍女力添加軟化劑轉化為柔勁瑜力，以仙氣爆棚的玫瑰霧粉為主色調，將輕透、高彈力延展的機能性面料透過鏤空及高腰輪廓剪裁，提供包覆性強且更能修飾身型的 ...

She

2021-12-21 更新

真正的多人運動！YouTuber 穿緊身衣炫 26 種「姿勢」，網友：字母 K 感覺很ㄍㄧㄥ⋯

自周揚青 5 月在微博寫下驚人 1000 字爆料與羅志祥的分手信後，「多人運動」這個詞在網路上掀起大波熱潮，更有許多 YouTuber 藉此來拍攝許多創意且有趣的題材。在近日就有 YouTube 頻道「洗勒烤哥」，以穿著全白貼身服裝挑戰多人 ...

癮編

2021-10-16 更新

有夠「胸」狠！日媒回顧中職「瑜伽女神開球秀」火辣畫面，引發日本網友轟動：太衝擊了！

受到新型冠狀病毒 COVID-19 疫情的影響，全世界各國體育賽事皆遭受嚴重波及，原本預計將在今年春季開幕的日本職棒，目前也因國內相關禁令的關係全面停擺，對此，近期日媒《Full Count》便列出令人印象深刻的「開球儀式特輯」，意外的是， ...

Jerry

2021-08-21 更新

從今天開始運動吧！輕鬆擁有人魚線、蜜桃臀！這 6 組訓練動作每天 20 分鐘，效果明顯到哭！

因為新冠病毒（武漢肺炎），讓人們活動空間只剩下「家裡」，下班與週末不敢去人多場所運動，所以瘋起一波「居家健身潮」，上次筆者邀請健身教練指導筆者，分享從初級到進階的 6 個動作。沒想到大家居然覺得太難？所以本回特別帶來「簡易版」的核心訓練動作 ...

Morris

2021-08-21 更新

運動也能免汗臭？致還沒跟上運動潮的你，靠 adidas bodycare 開啟你的健康之路！

大家都知道，健康的表現不只是單純飲食就可以達成的，更要維持固定的運動習慣！也相信很多人也跟編輯一樣，因為怕運動後身體黏膩不清爽，又或擔心汗水味纏身，因此避免流汗而不愛運動，但難道熱愛運動的人不會有這種困擾嗎？今天編輯邀請了平時熱愛運動的Yo ...

Cindy

2021-08-21 更新

這些一定是阿嬤養的！日本人將瑜伽球變成毛絨絨的小動物，圓滾滾的造型越看越喜感！

覺得瑜珈球放在家裡很礙眼嗎？日本專賣各種奇怪文創商品的雜貨品牌 VILLAGE VANGUARD，最近上市了一款瑜珈球專用的布套，一裝上去瑜珈球立刻變成一隻圓滾滾的小動物，怎麼看怎麼喜感！ ...

Iris

2020-01-05 更新

馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動＋按摩瘦身減肚腩

炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動和 ...

熊

2021-08-20 更新

生過小孩你信嗎？南韓性感辣媽 IG 狂秀蜜臀、ㄑ字腰，原來靠 4 個「睡前運動」就能輕鬆擁有！

你是不是對「減肥」這件事情又愛又恨，想投入運動勤奮瘦身，卻做沒幾天懶病發作？如果你也是這種懶人的話，那一定要試試近期最大熱的「睡前瑜珈燃脂法 HIIT 」運動，完全不需要器材，就可以輕鬆達到減脂的效果！ ...

熊

2021-08-20 更新

馬甲線練起乃！F infinite 女子微訓練基地　讓 NIKE 教練拯救妳的運動計畫

妳是否打從過完年開始，就嚷著要為夏天做準備，迫不急待地展開運動計畫？但是炎熱的夏天都快過了一半，現在的妳，滿意自己的成果嗎？改變，現在還來得及！讓我們一起抓住夏天的尾巴，讓NIKE專業教練群以高效又有趣的Nike Training ...

She

2021-08-20 更新

8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛　強化子宮

女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...

Meihsin

2019-11-08 更新

冥想 Apps 推薦！在紛亂日常中，保有生活中的片刻寧靜

紛擾的世上，煩躁的日常，我們更需要尋找內在的中心力量。這次精選 5 種實用的冥想 Apps，從初階到進階，從溫柔音頻到低沈頌缽，尋求指引的你，肯定能從中找到適合自己的一款。 ...

Edna

2021-08-20 更新

「假胯寬」是腿短元兇！5 個簡單動作告別「假胯寬」

很多女生明明有時候身形嬌小，但是看上去卻比例很好，特別是腿又長又直，但也有的女生很高但看起來就像是五五身，腿特別短，原來亞洲8成的女生都有這個問題，就是「假胯寬」，大腿根部兩邊太突出，讓整體的腿看起來更短，叫大家5個簡單的瑜珈小運動可以幫助 ...

熊

2021-08-20 更新

躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀

下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...

熊

2021-08-20 更新

每天 10 分鐘下半身瘦一個 Size！3 個瑜珈動作瞬間讓骨盆縮小

亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，就是下半身比較容易肥胖，同時就會顯得屁股大而且整體比例視覺上變得很短。命名上半身穿 S 碼，但是下半身卻要穿 M 碼甚至 L 碼！這次就教大家 3 個瑜珈動作幫助瘦下半身，每天只需要 10 分鐘的時間，就可 ...

熊

2021-08-20 更新

宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式即時紓緩不適隨時輕 3kg

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...

熊

2021-08-20 更新

超火紅扭蛋「ANIMAL LIFE」推出超獵奇「貓咪瑜伽大師」系列！　網友：確定不是在冥想？

只要是扭蛋控就一定會知道，有超多療育動物所組成的「ANIMAL LIFE」扭蛋系列！先前就以超可愛的狗狗瑜伽大師「BABY YOGA DOG」在日本大爆紅，隨後在台灣與 7-ELEVEN 合作推出的集點活動「貓咪瑜伽大師」也非常受到熱烈歡迎 ...

癮編

2021-08-20 更新

早晚一次即時放大雙眼！日本臉部瑜伽導師親授兩分鐘「大眼操」

又大又水汪汪的眼睛是美女必備的東西，可憐眼小的你只能靠化妝去塑造電眼，卸了妝就什麼都不是。日本節目《林先生が驚く初耳学》一位著名臉部瑜伽導師，教授大家簡單的「大眼操」，趕快學起來！ ...

熊

2021-08-20 更新

瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動一星期減 3 KG 零難度

雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...

熊

2021-08-20 更新

大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...

熊

2023-08-01 更新

X形、O形腳注意！睡前6個動作讓你輕鬆矯正腿形變回筆直大長腿

大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外，還會不會為腿形不好看而感到困擾呢？有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱，不過大家可以參與以下6個動作，勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦！ ...

熊

2021-08-20 更新

包包臉救星！4招「瘦臉瑜伽」不用減肥輕鬆重塑瓜子臉

拍照時包包臉總是礙眼，即使如何用長髮遮臉，仍是覺得不太滿意。包包臉給人胖胖的感覺，即使身體纖瘦，仍會因臉上的肉已給人微胖的觀感。到底要如何才能消滅包包面？以下這 4 招動作瘦臉瑜珈絕對是救星！除了能減去雙下巴，更可以緊緻肌膚，幫你尋回瓜子臉 ...

熊

2021-08-20 更新

不用重新投胎！日本瘋傳的「慵懶瑜伽」做完竟能瞬間長高！？

相信許多人會認為肥胖原因都來自於愛吃導致，但其實最容易影響身材比例卻是「姿勢不端正」，不論坐著、站著，或是躺著，都會因為駝背、翹腳等姿勢使身體變形！ ...

熊

2021-08-20 更新

【嫑嫑der最佳造訪】打卡下班後，妳最應該造訪的3個的地方！

妳，過著黃金比例的生活嗎？早在一百多年前的墨爾本，即開始施行每日8小時工作制，而剩下的16小時，則平均分配給生活、睡眠。 ...

She

2019-11-08 更新

彎不下腰可能是骨盤歪！ 1 日 5 分鐘前彎拉筋　輕鬆瘦身 4 kg

無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法！ ...

Edna

2019-03-11 更新

【野生抓正妹❤】韓國瑜珈正妹「中空」露深溝！超軟 Q 筋骨引人遐想

不少人對熱愛運動的妹子情有獨鍾，多半認為她們身材健美、性格開朗，是許多男性心中的理想型。韓國最近就有一位瑜珈正妹爆紅，細緻的雪白肌膚和呼之欲出的好身材讓她火速成為話題人物，讓網友直呼真的太火辣了！ ...

山抓

2021-08-20 更新

你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...

熊

2021-08-20 更新

運動前冥想、製作音樂歌單抓住這「 4 大祕訣」讓健身事半功倍！

你是否發現自己很努力的健身，但看起來身材卻沒什麼改變，覺得自己沒什麼效率呢？那你一定要試試以下的方法，小編幫大家盤點出「讓健身更有效的 4 大秘訣」，一起來試試看！ ...

xminqx

2021-08-20 更新

做瑜珈還能行公益！ W Taipei 攜乳癌病友協會舉辦「樂活瑜珈日」活動近萬參加禮大方送！小編：這也太好康⋯⋯

為了擁有美好的體態以及保持身體健康女孩們無所不用極其及，除了在飲食上斤斤計較以外，運動也是重要的環節。其中，對身心都有良好功效的瑜珈更是女孩們首選的運動。如果你是熱愛瑜珈的朋友那可千萬不要錯過由 W Taipei 與乳癌病友協會共同舉辦的「 ...

Meihsin

2021-08-20 更新

誰說運動都要花大錢？！小資運動正夯，玩遍所有運動千元有找～

運動對身體好這個道理人人都知道，但每到了在決定要不要踏出家門運動的關頭，總會有來自地獄的各種理由讓我們依然賴在沙發上，長時間下來，不但身體曲線沒有長進，身體機能也停滯不前。編輯身邊的友人也常常找各種理由說服自己不培養運動習慣，「今天上班太累 ...

joan

2021-08-20 更新

PUMA 「 DO YOU 」引領女力運動新風潮！特邀劉雨柔、房思瑜、Angelina 眾 KOL 挑戰高強度拳擊課！

PUMA 近年來持續以 DO YOU 新女力運動號召女孩們勇敢表達自我，為提倡為提倡女力精神這次特別舉辦 DO YOU 女力鐵拳格鬥場，提倡突破自我的女力主張，配合悍勁十足的格鬥拳擊課程，提倡「無所畏，我就這樣」的新女力精神！女星劉雨柔受邀 ...

Meihsin

2021-08-20 更新

【嫑嫑der年輕】每天十五分鐘持續兩週，她看起來不只更年輕，還像熱戀中的少女

人類是因為跑步，才得以生存至今。然而農業革命後，小麥馴化了我們，我們發展出一幢幢建築，將自己限縮其中，朝九晚五工作，為社會文化及自己的退休金拼命。這是一種進化還是退化？不管怎麼樣，至少，只要懂得如何好好使用我們的身體，就能讓我們更健康、更有 ...

She

2021-08-20 更新

自由潛水夯什麼？「一口氣」時間塑身練馬甲線，挑戰前你需知道這些...

春節來到，你的連假規劃是什麼呢？綜觀朋友圈不是要去泰國，就是來趟日本輕旅行，說到去年最流行的運動大概是瑜伽、跑馬，在今年潛水和滑雪悄悄地上了熱門排行，IG 上越來越多人前往宿霧、愛尼島等地方潛水，自由潛水等相關課程報名數也逐漸增長，今天就讓 ...

Zona

2018-03-26 更新

【野生抓正妹❤】筋開腰軟會旋轉！貌美熟女練瑜珈　網友讚嘆：這個太暴力…

不只正妹人人愛，散發成熟韻味、保養得宜的「正姊」也十分搶手，比起剛成年的小妹妹，姊姊硬是多出幾分迷人的女人味來，「狩獵範圍」從底迪到大叔都各有擁護者。今天小編就要介紹一位身材啊嘶、臉蛋標誌的貌美熟女，不只完美外型，超軟 Q 的筋骨也讓不少 ...

山抓

2021-08-20 更新

〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...

熊

2021-08-20 更新

PUMA「 DO YOU 」女力運動！健美辣模 Angelina、陳艾琳、蔣昀晞傳授居家健身招數！＃決定今晚就運動配韓劇

PUMA 連續三年推動「 DO YOU 」女力運動，昨日（1/23）於華山文創產業園區中2館果酒練舞場舉辦「 DO YOU 我,就是唯一」女力訓練課程，邀請眾多藝人及部落客為女力揮灑汗水。課程中，結合2018年 PUMA EN POIN ...

Cloud

2026-02-02 更新

哪項運動能消耗最多卡路里？就跟著這個排行榜動起來吧！

大部分女生新一年的計劃都包含著「多做運動」吧，不過只懂用蠻力做運動，而不懂計算每種運動的效益，大概只是浪費時間和氣力。如何要在短時間内獲取最大的效益，就是要選擇一種能消耗多卡路里而自己的體力又能應付的運動。以下幾種就是很好的選擇。 ...

熊

2019-11-08 更新

天氣轉冷就不願做運動？不如就跟著這些女明星的運動方法做吧！

我們都知道，做運動減肥是一件很可怕的事，而且這種可怕是長期的，因為當你還需要維持身材時，你就雖然做運動。雖然市面上有許多聲稱可以代替運動的法寶或方法，不過又有什麼比確確實實的做運動來得有用？或許你在運動這條道路上都需要一點鼓勵和建議，那就不 ...

熊

2019-11-08 更新

大骨架救星！IG運動女孩「林珈安」後天養成「最美背脊線條」，全靠瑜伽變骨感瘦子？

有IG必追女孩、被譽為「最美背脊線條」的健康女神林珈安，推出第一本書《美力珈人・後天養成：林珈安》完美緊實的身材和鍛練完美線條的祕技一次大公開！今（13日）舉開別開生面的空中瑜伽新書記者會，同時也是她的生日，林珈安希望以這本親手寫的萬 ...

Zona

2021-08-20 更新

1張照片45萬！靠完美身材跟正面能量感動所有人

現在資訊發達的社會，每個人都可以表達自己，展現自我，所以人人有機會成為網路上的紅人，但是這一位澳洲正妹，她跟一般網紅不一樣，她不是只靠外表跟身材（雖然有外表也有身材），而是靠她厲害的瑜伽功夫以及正面的能量贏得大家的喜愛！ ...

Minmin

2021-08-20 更新

【野生抓正妹❤】一張自拍價值 45 萬台幣！澳洲 22 歲「瑜珈正妹」擺脫憂鬱症　擁抱性感陽光

在這個人人都可以當網紅、女神滿街跑的年代，拍出漂亮美照已經不稀奇，不過澳洲卻有一位年輕正妹，每天曬一張自拍照，就可以獲得相當於 1.5 萬美金（相當於台幣 45 萬元）的超高天價，可以說是羨煞了不少人！ ...

山抓

2019-11-08 更新

3個安眠睡前瑜伽動作一秒入睡到天亮

好多台灣人睡覺前都有滑手機的習慣，但其實手機的強光很容易影響睡眠，難怪眼光光難入睡！ JUKSY 為大家找來三個睡前瑜伽動作，讓你能放鬆心情快快入睡，一覺到天亮都沒問題！ ...

Meihsin

2021-08-20 更新

你是瑜珈狂熱者嗎？那絕對不能錯過 Lululemon x DPT 期間限定 Trunk Show ！

你是喜歡選貨店的人嗎？今天 JUKSY 就來介紹一間運用家的概念而建造可以放鬆的購物空間，以半開放式的空間呈現整體的舒適度，販賣的單品也多以剪裁俐落合身舒適的布料為主，除此之外，亦不斷帶入新元素，無論是不同領域的品牌或是不同形式的活動。最 ...

Meihsin

2021-08-20 更新

床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...

Meihsin

2023-09-12 更新

碌一碌通淋巴去水腫！韓星大推每日2招「網球減肥法」

想減掉大腿的肉肉，除了做運動外，有不少女生有忽略了水腫的問題！要擺脫有水腫問題的大腿，通淋巴是最有效的方效！韓星 Luna 在節目中表示，自己只需要一個網球，就可以打造完美腿部線條，更可以在家中和辦公室輕易做到，網球減肥法真的十分方便！ ...

Meihsin

2021-08-20 更新

吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...

Meihsin

2021-08-20 更新

緩步跑會變蘿蔔腿！必學4個不會愈動愈腿粗的秘訣

明明好盡力做運動，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿又不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才能腿粗，學懂這4個秘訣，運動後不腿粗，還會愈來愈有線條！ ...

Meihsin

2021-08-20 更新

一張椅子就能狂瘦下半身！懶人專用8招，優雅擺脫可恨屁股&大腿贅肉！

對於久坐的上班族來說，下半身容易堆積脂肪、肥肉，並隨著年紀越長，體態越像上瘦下胖的「水梨型」身材，可見其已經是無法不正視的大問題！在日常生活中，坐、蹲、奔跑、站立、行走，基本動作讓你的臀部和大腿肯定得到鍛煉，但對於整體瘦身減脂卻沒有幫助。近 ...

Carol

2021-08-20 更新

流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...

Meihsin

2021-08-20 更新

不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法

不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空收腹減肚腩大法 (St ...

Meihsin

2021-08-20 更新

感情夠好才能練！快揪情人一起做雙人瑜珈，增進感情兼瘦身！

兩個人一起作瑜珈，除了能增進感情與親密度，更能提升運動意願，通過互相引導輔助，達到良好的加倍效果！雖然動作看起來很難，但其實兩人配合的好，是可以成功的。通過這樣的練習，也能讓彼此的信任度、柔軟度、親密度更上一層，從彼此身體的溫度中感受到愛。 ...

Carol

2021-08-20 更新

4 招暢順瑜伽排便操排清宿便瘦10磅

宿便是減肥最大的敵人，有資料顯示一個中等身材的人體重，最多可包含了3-6kg的宿便，所以減肥同時排毒是非常重要的。而瑜伽運動既可鍛鍊身體線條，又可修養心靈，因此時下有不少女性都醉心於瑜伽。只要做對動作，瑜伽運動更可幫助排便暢順，就由瑜伽教練 ...

Meihsin

2021-08-20 更新

韓妹至愛 Pilates 更勝瑜伽！一星期就瘦小腹！

講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱。究竟養生運動 Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期 ...

熊

2021-08-20 更新

Nike+ Training Club App正式推出上線，全新瑜珈訓練，隨時隨地進行訓練

Nike全新的瑜珈訓練將於6月底在Nike+ Training Club App正式推出上線，目的為運動員們帶來更多的瑜珈體驗−−− 三種風格各針對不同重點訓練，時間從15分鐘至45分鐘不等，能滿足不同運動基礎的運動員。 ...

Nike

Aly

2021-08-20 更新

〔剷肉計畫〕低頭族必學！超簡單每天做 8 招「福氣下巴」消除大法網友：終於有救了...

以往我們認為雙下巴的形成是來自肥胖導致，但隨著時代的改變， 3C 產品越來越發達，因此路上最常見的就是「低頭族」，不斷的低頭看手機，下巴的皺褶越來越明顯，所以這次熊編特別搜了 8 個「有效改善雙下巴」妙方，別再猶豫了，跟著做就對了！ ...

熊

2021-08-20 更新

原來這些大明星愛這些運動　一窺他們平日的休閒運動時光！

上班族平時的工作壓力大，常常需要找到一些能化解壓力與情緒的方式來緩和工作帶來的壓力，而運動則是一個對身體有益又能消除壓力的最好方法，而平時壓力比一般人大的明星們，都選擇用什麼樣的運動來排解壓力與鍛練身體呢，快讓我們一起來看看吧。 ...

monkey w

2021-08-20 更新

超模「火辣身材」竟然只靠這 1 招？ Gigi 最愛「居家健身」大公開！

你以為名模好身材都是天生的嗎？那你就大錯特錯，為了要讓身材勻稱以外，還必須讓線條更好看，所以健身已經變成許多麻豆的每日功課，剛出道的超模 Gigi ，臉型明顯較圓潤，但自從開始健身後，明顯瘦的不病態，還瘦的超勻稱，但不能天天上健身房，皆採居 ...

熊

2021-08-20 更新

瑜珈革命大趨勢！國際瑜珈大師Cristi Christensen首次來台，引領潮到出水的運動潮流 5/19 - 5/21期間限定！

Space Master國際大師系列活動中，邀請到瑜珈大師Cristi Christensen首度來台。 ...

Cristi

Ann

2021-08-20 更新

「完美臀型」就靠這 7 招簡單讓擁有超美翹臀

不要太羨慕維密天使的完美身材，其實每個人只要肯努力，想要完美屁屁不是問題！這 7 個簡單的運動，在家裡就可以做，每天每組至少 30 次，幾個月後一定會有明顯的成果唷！ ...

Minmin

2021-08-20 更新

OL 必學：3招伸展擊退大腿浮腫

上班族大部分時間都在坐，除了吃飯、去洗手間，可謂完全沒有運動，所以腿部特別容易浮腫！不過，愛美的韓妹們當然不會錯過可以變美的 moment！她們找出了辦公時間也能做的運動，利用辦公室的物件協助伸展，隨時隨地擊退大腿浮腫！ ...

Aguai

2021-08-20 更新

攤手瘦腰操齊學6招為穿Bikini作準備

「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...

Aguai

2021-08-20 更新

被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...

熊

2021-08-20 更新

肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...

熊

2021-08-20 更新

深蹲越做腿越粗？好比例「拉拉操 Top 6 」擁有美腿不是夢！

你是不是每天都在勤奮運動呢？有氧運動以及無氧運動做交替，你一定會慢慢發現，每天這樣努力做運動，怎麼都沒感覺瘦下來？那是因為你忘記做伸展，伸展運動是練就完美線條的重要一環，尤其是腿部，如果你平常就有在做運動，其實可以發現腿越練越壯，那是因為你 ...

熊

2021-08-20 更新

7個瑜伽動作紓緩經痛最Work！

幾乎全宇宙的女生都體驗過生理期的不適，坐著站著都總是不舒服，遇上經痛時更連躺著也不好受！這個時候，不如試做以下幾個瑜珈動作，有效紓緩經痛，同時又可放鬆緊繃的肌肉與神經，晚上做完才睡，更可一覺睡到天明，絕對是生理期的最佳止痛藥！ ...

Aguai

2021-08-20 更新

瘦不了的下半身？試試髖關節拉筋8式

「髖關節」是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質。 ...

Aguai

2023-07-11 更新

仰臥起坐就有線條？錯！正妹川字線、鮮肉人魚線，全部靠 5 招狠練出來！

全民瘋健身，名人改曬健美好身材，體態控制是個長期戰，進入四月，天氣也逐漸回暖，夏天的腳步近了，FB、IG又開始被一串肌力四射的曬線條照洗版，現代人已不追求瘦，改追求結合力與美的美式陽光 shape！他們到底是怎麼做到的？每天跑步或狂做仰臥起 ...

Brenda

2021-08-20 更新

H&M Sport 2017 春夏系列影片曝光　設計不輸運動品牌！

在看過由 Wes Anderson 執導的聖誕特別宣傳片之後，此番 H&M 又公佈了 Sport 運動系列最新影片。作為一個既側重性能，又完美诠釋出時裝精髓的支線，H&M Sport 今季圍繞「Beyond Sports」的主題展開，繼續從 ...

monkey w

2021-08-20 更新

2016 秋冬「ROXY FITNESS 健身系列」新品上市法國設計師André Courrèges限量聯名打造運動未來主義時尚

2016 秋天 ROXY FITNESS 健身系列再次為女孩全新量身打造時尚運動服飾，全系列包含RUN 跑步、YOGA 瑜珈與 WATER水上系列，讓女孩延續一年四季都能運動的好習慣；本季RUN跑步系列更和法國設計大師André Courr ...

Ann

2021-08-20 更新

再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...

Bunnie

2021-08-02 更新

厭倦了平凡的運動裝？　因為你忽略了這些穿搭細節！

從前覺得運動是沈悶又沒趣的，對運動服飾的印象都是千篇一律，不是黑色就是白色。不過近年運動風盛行，很多女生都喜歡上流汗的感覺，穿健身裝、瑜珈服、運動鞋出門變成了潮流，這個風氣亦為運動裝重新定義，不再局限於只有Sport Bras和貼身運動Le ...

monkey w

2021-08-20 更新

全身「肉鬆」Bye Bye！瑜珈女孩的「緊緻凍齡肌」這樣養出來的

「肌膚鬆弛」帶給人的第一印象就是老化，不管是臉部還是身體，一但肌膚鬆垮就容易給人年紀大的印象，因此追求「緊緻凍齡」一直是許多女孩的美麗課題。這次 JUKSY 就特邀美女瑜珈老師—Sarah，跟大家分享她身體與臉部拉提的小撇步，女孩們絕對不能 ...

doraimemine

2021-08-20 更新

首創全台最大 adigirls 訓練基地　0319 由我創造

今年adidas為了給女生前所未有的體驗，在課程內容與運動設備都較去年更升級。課程精選出廣受女生喜愛的四大運動類型，讓參與者都能體驗到多元訓練，從第一週的肌力與心肺訓練、第二週的專屬跑者課程、第三週瑜珈平衡，以及最後一週的拳擊挑戰，一週一鍛 ...

adidas

linda

2021-08-20 更新

【攝影特輯】瑜珈運動中的男性身體　欣賞強悍的肌肉曲線！

我們時常都聽得見一句老掉牙的讚美：「認真的男人最帥氣」，事實上這句話似乎更適合擺在持之以恆於運動、鍛鍊中的人們身上，不管你是每周或每日都有規律運動的朋友，又或者是早已放棄運動念頭的沙發懶骨頭，一定都能夠理解一個人要持續保持肌肉身材有多麼困難 ...

Neil

2021-08-20 更新

曲線比體重更重要！簡單臀部運動 4 大招　輕鬆練出可口美臀

在這個曲線為王的時代，女人們湊到一起，唯一永恆不變的話題便是減肥。然而，如果只是節食把體重降下來那是遠遠不夠的。一個好體型必須五毒俱全，具備大胸、細腰、美腿、豐臀，比例得當，缺一不可，所以曲線比體重更重要。 ...

Eason123

2021-06-01 更新

Instagram 上最裸露的用戶　裸體瑜珈 Nude Yoga Girl！　

Instagram 上有許多爆紅的帳戶，都讓這些人受到全球用戶的矚目，而其實 Instagram 上對於照片的控管也相當嚴格，凡是出現裸露情色的照片，就會予以刪除，但以下要介紹的這名用戶，號稱 Instagram 上最裸露的用戶，上面的裸照 ...

monkey w

2021-08-20 更新

2015 ROXY FITNESS健身系列來台打造專屬運動女孩的健康時尚新態度

ROXY以女性最喜愛的慢跑、瑜珈運動與為啟發，運用環保舒適材質及快乾科技，發展出一系列的運動長短褲、背心、運動內衣與外套等適合慢跑與瑜珈功能性服飾、提供女孩輕量運動的舒適體驗; ROXY FITNESS更以獨特的海洋元素印花、繡花面料、 ...

Neil

2021-08-20 更新

【獨家追蹤】一起健身好快樂！氣質正妹「樂明明」 V.S 耍寶帥哥「小冰」的健康dating！

什麼！擁有脫俗外表的網路正妹「樂明明」和《大學生了沒》的愛搞笑帥哥「小冰」竟然是好朋友！不僅如此，他們還都是喜歡運動的人－－筋軟、熟練健身器材、愛好揮汗的快感！這次 JUKSY 獨家追蹤到明明和小冰的健康 dating ，希望透過整個過程紀 ...

Ruby

2021-08-20 更新

搜尋：#瑜珈