韓國女團 Red Velvet 今年迎來出道十週年，帶著新作品〈Surfin' Boy〉回歸，再次掀起粉絲熱潮。隊長 Irene 近日登上李泳知的談話節目《雖然沒準備什麼菜》，微醺嬌羞神情瞬間爆紅，相關片段曝光後迅速引發討論。
Irene 身高多少？
Red Velvet 隊長 Irene 近日登上李泳知的《雖然沒準備什麼菜》，吃榴槤又喝酒後意外呈現微醺狀態，難得露出嬌羞又可愛的一面，片段曝光後立刻引發熱烈討論。現年 35 歲的 Irene 不只依舊擁有精緻五官與白皙肌膚，近期直拍中展現身高 158 公分纖細身材與勻稱比例也再次成為粉絲焦點，甚至有脆友笑喊：「凌晨 4 點叫我開榴槤給她，我憋氣也願意！」除了天生高顏值與偶像工作量之外，Irene 平時究竟怎麼維持身材？一起來看看 Irene 的身材維持方式！
Irene 身高 158 公分身材維持技巧曝光！
Irene 身高 158 公分身材維持技巧｜有空就做全身震動訓練機
Irene 過去曾在惠利的 YouTube 節目中分享自己的運動習慣，透露自己會使用「Power Plate」震動訓練設備，而且只要有時間，即使只有一小段空檔也會去做，她曾提到：「有一個小時的時間就會去做。」做完之後更直呼身體感覺非常舒暢。對於行程滿檔、經常需要拍攝與舞台表演的偶像來說，這種可以在短時間內搭配不同動作進行訓練的方式，也成為 Irene 維持狀態的一環。
Irene 身高 158 公分身材維持技巧｜重量訓練
除了使用 Power Plate，Irene 平時也會搭配重量訓練來維持身材。相較於單純追求體重下降，肌力訓練更著重於鍛鍊肌肉與維持身體線條，透過深蹲、推舉等不同動作刺激各部位肌群，讓身體維持緊實感。對需要長時間唱跳、演出的 Irene 來說，規律的重量訓練除了有助於維持窈窕體態，也能幫助提升肌力與體能，讓她在舞台上完成高強度表演時更加穩定。
Irene 身高 158 公分身材維持技巧｜核心訓練
除了重量訓練之外，核心訓練也是維持身材線條的重要一環。Irene 過去曾被提及會接觸皮拉提斯、瑜伽等運動，這類訓練都會運用到腹部與軀幹肌群，對維持身體穩定度相當有幫助。尤其棒式（Plank）這類動作，會同時帶動腹部、背部與臀部等核心肌群，透過持續訓練強化軀幹力量，比起單純追求「變瘦」，核心訓練更著重於讓身體維持穩定與緊實感，搭配日常活動與其他肌力訓練，也有助於打造纖細但不鬆垮的身材線條。
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