Tag：#一天睡30分鐘

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  日本堀大輔「一天睡30分」直播出包！洗澡驚魂喊卡 訂閱暴增22萬

  日本實業家堀大輔（Hori Daisuke）以「1天只睡30分鐘」聞名近17年，為了證明自己所言不假，他從9月9日晚間展開為期7天的24小時直播，畫面全天候公開生活作息。沒想到直播進行到第6天，也就是9月15日凌晨，浴室畫面意外曝光尷尬瞬間 ...

  • 堀大輔
  • Hori Daisuke
  • 高須幹弥

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  2026-09-16

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  躺著也能瘦！ 8 招「床上懶人操」讓你邊玩手機邊瘦腿

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  失眠必學 1 分鐘入睡法　6 招心理治療師也會用的治失眠方法

  都市人每晚開夜車，無論是唱卡拉ok到通霄、追劇、划手機就是不肯入睡，下班後只想爭取每一分每一秒真正屬於自己的時間，第二天一早又要早起上班。然而日復夜，夜復日，晚晚睡不好，久而久之很容易就將自己的睡眠模式調亂，形成了失眠 。 ...

  • 潮生活
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  • Noraliu

  2021-08-20 更新
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  【嫑嫑的疲憊】30 歲後的停下腳步：休息不是一事無成，而是彌補生活的損失

  你的身體跟隨電腦與手機生活運轉，不再像過去人們自然地追隨日出日落而息。親愛的，你也有了「社會時差」嗎？ 天快要亮，妳仍在電腦前趕著提案； 夜色已晚，妳還在辦公室挑燈夜戰； 週末一到，妳只想大睡到日上三竿。 自從開始工作以後 ...

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  2021-08-20 更新
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  2021-08-20 更新
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  • Neil

  2021-08-20 更新
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  2021-08-20 更新
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  14 個可以讓你睡得更好的方法　今晚就開始實行！

  忙碌的上班族生活裡總覺得睡不夠嗎？睡得飽不如睡得好，睡眠品質如果夠好的話，我們就算沒有睡得那麼多，也一樣可以神采奕奕唷！90分鐘為一個單位的睡覺原則 睡覺時，腦袋以90分鐘為單位進行一次次的循環，因此比較建議的起床時間點會是當大腦剛好完成一 ...

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  2021-08-20 更新