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  LE SSERAFIM 中村一葉身高 170 腹肌訓練影片爆紅！高強度虐腹健身菜單曝光！

  韓國人氣女團 LE SSERAFIM 成員中村一葉（Kazuha）近日因一段腹肌訓練影片在網路上掀起熱議。影片中她展現結實勻稱的腹部線條，搭配高強度核心訓練動作，短時間內就在各大社群平台瘋傳，吸引大量網友關注，並掀起一片好評。 ...

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  • 中村一葉
  • Kazuha

  • Iris

  2026-03-05 更新

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  LE SSERAFIM 中村一葉身高 170 腹肌訓練影片爆紅！高強度虐腹健身菜單曝光！

  韓國人氣女團 LE SSERAFIM 成員中村一葉（Kazuha）近日因一段腹肌訓練影片在網路上掀起熱議。影片中她展現結實勻稱的腹部線條，搭配高強度核心訓練動作，短時間內就在各大社群平台瘋傳，吸引大量網友關注，並掀起一片好評。 ...

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  2026-03-05 更新
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  LE SSERAFIM 中村一葉為 BLACKPINK 放棄芭蕾夢赴韓、撞臉秀智⋯5 件事快認識！

  韓國大勢女團 LE SSERAFIM 由宮脇咲良、金采源、許允眞、中村一葉與洪恩採五位成員組成，其中來自日本的成員中村一葉，以身高 170 公分的高挑身材與纖細曲線備受矚目，近期她更宣布成為加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 的最新 ...

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  • Momo

  2025-05-07 更新
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  東京奧運／中村克漫畫臉＋倒三角養眼身材引暴動！曝 3 大魅力關鍵，私下竟有「這個」癖好？

  東京奧運開展，不只是精彩賽事成為朋友間必聊話題，上場選手們的高顏值，也成為比賽畫面吸睛關鍵！繼先前分享英國跳水鮮肉 Tom Daley 後，怎麼能不提及被譽為「地主鮮肉」的游泳選手中村克，帥氣外型搭配上倒三角養眼身材，完全不輸其他選手！ ...

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  • 熊

  2024-08-30 更新
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  腹肌運動：馬甲線、11 字腰線　一天 5 分鐘瘦小腹速成班

  馬甲線、11 字腹肌、川字腹肌⋯⋯幾乎已經成為「健康性感」的代名詞，越來越多女生體會到，光是「瘦」但沒有「線條」，其實是不夠的！現在就一起為漂亮的腰線和腹肌努力吧～重點是，一天只要 5 分鐘，到底有什麼理由不練呢？ ...

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  • Edna

  2021-08-20 更新
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  減肥菜單出爐！簡單 8 招「搶救年後凸小腹」　四週告別大肚腩

  近幾年男人狂練人魚線、女人瘋練馬甲線，但這些線條和腹肌其實都是汗水一滴一滴所澆灌出來的！ 有多少人在年假結束前許下心願，要隨著開工而開始鍛鍊自己、修飾身體線條？有多少人在這次長達九天的年假後，發現自己的小肚腩大了一寸多？腹部正處於我們 ...

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  • Eason123

  2021-08-20 更新
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  贅肉變腹肌! AKB48峯岸南大改造

  在大家的印象裡少女的身材是不是都要像漫畫一樣纖細，但實際上的情況是能擁有這樣身材的人少之又少，因為人總會有口腹之慾，就連AKB48的甜美正妹峯岸南也不例外，而這次為了拍攝健身品牌「RIZAP」的廣告可是下足功夫，減掉積累許久的小腹相較之下可 ...

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  • Fu

  2021-08-20 更新
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  盤點孔劉、池昌旭等 5 位巨肌男神，從運動健身到飲食規劃通通幫你畫重點～

  覺得年前不小心吃太多？現在一路到夏天是最適合開始怒把腹肌出來的好時機。許多人認為腹肌能幫男性朋友大加分，同時是韓國男神的必備武器，幾乎人人都有一副完美腹肌，帶大家盤點這 5 位養眼腹肌男神的同時，讓筆者用這篇文章告訴各位，究竟在運動與飲食可 ...

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  • Morris

  2021-02-23 更新
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  每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

  誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...

  • POPBEE
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  • 熊

  2019-11-08 更新