Tag：#健身重訓

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湯姆荷蘭德《蜘蛛人：無家日》動作戲親自上陣！幕後影片公開「高難度後空翻特技」引網友瘋傳！
齊聚了湯姆荷蘭德、Zendaya、班奈狄克康柏拜區以及眾多卡司演出的《蜘蛛人：無家日》，在去年底上映後便以驚人的口碑與好評，成了 2021 年最賣座 ...
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2022-03-22

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8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～
看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！
想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...
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- Jerry
2021-12-24 更新
冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！
現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...
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- 重訓
- 暖身
- Jerry
2021-08-21 更新
活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤「健身影片」爆紅　硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！
「最難的運動就是持續運動。」這句話看似饒口卻意義深遠，「運動」向來都不是件短暫之事，一旦踏入了這塊領域，你就必須要持續堅持下去，才能讓身體狀態都保持一定的水準，不過很多人都以為年紀大了便無法再像先前般鍛鍊身軀，那就大錯特錯了！美國一名年紀超 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
白眼翻到後腦勺！盤點健身房最不想遇到的人 Top 8　網友：「噪音魔人拜託閉嘴好嗎！」
這是一個「健身風氣」大熱的時代，持續運動不僅能雕塑成精實有致的好身材，同時更替自己將來的身體健康多一份保障。現今越來越多人會利用下班或假日空閒時段，前往健身房好好鍛練一番，不過當你沉浸在訓練氣氛時，卻因某些人的打擾舉動影響了自身原本的運動過 ...
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- 健身
- Jerry
2021-08-20 更新
健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！
大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...
- 健身
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- 山抓
2021-08-20 更新
這樣練更有效！5大「黃金健身準則」瓦解體脂肪，換上短袖前先看這一篇！
開始健身已經一陣子了，卻都沒看到成效？或許原因就在沒有精準掌握到健身時必須遵循的重點！觀察身邊經常跑健身房、執行居家健身，卻沒有練出好身材的型男、潮女們，整理出以下5個黃金準則，照著做、避開撞牆期，讓你的身材在夏日來臨之前練出黃金比例！ ...
- JUKSYpromo
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- diane
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕你也是運動要有伴才有動力嗎？Partner Workout！「情侶在家也能做的運動」健身之餘甜蜜加倍
瘦身、健身會失敗有很多原因（理由），「下雨了？適合賴在沙發一整天，休兵！」、「今天氣溫高達38度！我沒有辦法讓自己再更熱了，休兵！」，總能找到千萬種理由讓自己不運動，這都只能歸咎於「自制力不夠」，這時有兩個方式能拉你一把，1. 有人陪你一起 ...
- Cloud
2018-03-11 更新

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