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Tag:#睡眠品質
美妝保養
Step by Step:4 步驟建立專屬睡前儀式感,找回良好的
睡眠品質
睡眠對我們來說是相當重要的事情,不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑,也攸關著心理健康,一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中,還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是,近十年網際網路盛行,3C 設備、社群軟體愈趨發 ...
睡眠
瑜珈
生活
Polly
2022-07-11
市場新訊_生活
人因照明有效改善生理機能,WiZ智慧LED吸頂燈打造節律照明新生活
WiZ智慧LED吸頂燈內建2700K至 6500K的色溫選擇,搭配25% 至 100%的亮度調整,透過app的節律功能將晝夜系統引入家中,用智慧光為您營造更舒適的居家生活。 ...
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Sammi
2021-12-14
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金曲歌后田馥甄(Hebe)日前於社群平台罕見展露脆弱面,坦承長期深受失眠困擾。她透露某日因
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極差,在清晨被鬧鐘喚醒時不禁落淚,隨後強撐情緒前往瑜伽教室,卻遭老師當面叮嚀「笑一個」,讓她驚覺負面情緒已無所遁形。 ...
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JUKSY_MAG
2026-01-13 更新
失眠怎麼辦?失眠原因、助眠精油、睡眠噴霧推薦|改善睡眠障礙必收清單
現代人生活壓力大、作息不穩,失眠成為越來越普遍的困擾,不少人常在夜晚翻來覆去、腦袋停不下來,深受「失眠怎麼辦」之苦。除了調整作息、放下手機,越來越多人選擇以助眠精油或睡眠噴霧來舒緩壓力、改善
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。天然植物香氣能安撫緊繃情緒、放鬆身心,成 ...
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2023-10-03 更新
Step by Step:4 步驟建立專屬睡前儀式感,找回良好的
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Polly
2022-07-11
比數羊更有效!Bose 推出要價近 8000 元的「睡眠耳塞」,內建遮噪功能讓你爽睡一波~
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特別設計的產品,畢竟你我身為地球上的人類,難免會因為過多的工作壓力、伴侶驚人的打呼聲,甚 ...
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失眠
Morris
2021-08-21 更新
睡不好讓你讀書工作效率變差?使你遠離「失眠」痛苦的實用 7 招!
幾乎人人都喜愛睡覺,但很多人都無法擁有良好的
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,由於缺少睡眠,一個人平均每年都會損失 11 天的生產力,長期的疲勞也會導致記憶力衰退,這聽起來不是相當可怕嗎?以下我們就提供讓你遠離失眠痛苦的 7 招,相信一定會對你無法入眠的情況有所改 ...
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2021-08-20 更新
總是容易失眠?你應該釐清的 10 個關於睡眠的錯誤印象!
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相當的糟糕呢?尤其是對於時常在深夜失眠的人,在隔天上班時特別會為身體的疲憊感而特別焦慮,反而開始害怕睡眠,或許你應該了解一下自己的睡眠知識是否已經過時,導致於你誤解了一些獲得高品質睡眠的途徑,讓自己身陷於黑夜的恐 ...
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Neil
2021-08-20 更新
14 個可以讓你睡得更好的方法 今晚就開始實行!
忙碌的上班族生活裡總覺得睡不夠嗎?睡得飽不如睡得好,
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如果夠好的話,我們就算沒有睡得那麼多,也一樣可以神采奕奕唷!90分鐘為一個單位的睡覺原則 睡覺時,腦袋以90分鐘為單位進行一次次的循環,因此比較建議的起床時間點會是當大腦剛好完成一 ...
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睡眠
Lorena
2021-08-20 更新
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