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  流動 Pike Plank 每日3分鐘 增代謝瘦全身

  日本瑜伽老師 森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...

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  • 核心肌群
  • 促進代謝

  • Meihsin

  2021-08-20 更新

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  大衛芬奇《控制》高潮戲「愛咪宰男」最難拍，不斷噴血一共換了 36 組床套才完成！

  因應新冠肺炎疫情的影響，全球觀眾之間都掀起一股經典重看熱潮，說到近年來最精彩心理驚悚劇情片，絕對不能漏掉美國名導大衛芬奇（David Fincher）在 2014 年執導的《控制》（Gone Girl）。當年英國女演員羅莎蒙派克（Rosam ...

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  • Neil

  2022-04-03 更新