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流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身
日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新

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韓國女星瘦身方法公開！aespa Ningning、Giselle、i-dle 葉舒華、 IVE Liz⋯這 10 位減肥對比超驚人！
在競爭激烈的韓國娛樂圈中，偶像不只得苦練歌唱、舞蹈與舞台魅力，對體態管理的要求更是近乎嚴苛。許多韓星在出道初期，曾因較為圓潤的身形遭受網友惡意批評，甚至被貼上各種負面標籤；但她們憑藉驚人的毅力，透過飲食控管與高強度訓練，成功完成宛如「整容級 ...
- 韓星瘦身
- aespa
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- Iris
2026-07-03 更新
河智苑身高 167 公分凍齡美貌登台！敷面膜、攝取檸檬⋯5 招臉部、減肥瘦身體態維持技巧曝光！
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- 熊
2026-06-30
張愛身高 158 職棒中場舞掀討論！夜間跑步、皮拉提斯⋯4 招減肥瘦身體態維持技巧曝光！
近日中華職棒啦啦隊表演尺度再度掀起討論，先前富邦悍將啦啦隊成員李珠垠因穿著真理褲演出，被部分網友貼上「男凝文化」標籤；如今，中職啦啦隊味全龍「Dragon Beauties 小龍女」張愛，則因身穿蕾絲套裝、搭配蒙眼橋段演出性感舞蹈，再度引發 ...
- 熊
2026-06-04
陳暖央 5 招身材維持技巧大公開：運動前必喝黑咖、吹蠟燭也能訓練腹肌！
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2023-02-17 更新
起床後 30 分鐘是早餐的黃金時間？5 個新陳代謝的黃金守則你要學會！
很多人都認為身體的新陳代謝是一個固定的系統，不過，有跟珍妮佛羅佩茲 ( Jennifer Lopez ) 和瑞絲薇斯朋 ( Reese Witherspoon ) 合作的星級營養師海莉帕羅伊 ( Haylie Pomroy ) 表示，其實新 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕這樣吃好享「瘦」？特搜 7 招「冬天減肥小秘訣」趁早甩肉！
大家總說進入冬天難減肥，因為冷冷地冬天，總是需要一些熱量來幫助身子暖和，但其實冬天減肥比起夏天還要更容易，而經常下探零度以下的韓國，就製作了一套「限冬季減肥法」，台灣也漸漸入冬，不妨試試看這有趣的減肥方法吧！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身
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- Meihsin
2021-08-20 更新
有好的新陳代謝才是減肥的第一步！要控制體重，這 3 款食物還是少碰為妙！
人人都說 25 歲其實才是可怕的年紀，因為一踏入 25 歲，就連身體的新陳代謝也會開始減慢，讓你感受到「年老」的感覺。其實可怕的並不是你的年齡，而是新陳代謝！新陳代謝的速度可以直接影響減肥的成效，以及身體機能的運作。要防止新陳代謝減慢，除了 ...
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- Aguai
2021-08-20 更新

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