Tag：#核心肌群

流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新

搜尋：#核心肌群相關文章

Netflix《不良一族尋愛記》小綺身高 153 公分完美三圍身材爆紅！普拉提斯、拳擊⋯4 招瘦身減肥技巧大公開！

日本綜藝節目《不良一族尋愛記》正式開播，可於 Netflix 線上看，迅速在社群平台掀起討論熱潮，節目更新時間為第一季共 10 集，採取每週二更新的方式，每週一次釋出 3 至 4 集內容，節奏緊湊、話題性十足，隨著節目開播，參與錄製的 11 ...
- 熊
2025-12-17
伊娃葛林 Eva Green 身高 170 公分三圍身材維持技巧！多喝水、自打果汁、核心訓練⋯果然辣的讓人驚艷！

好萊塢今日迎來重磅消息伊娃葛林（Eva Green）正式加盟 Netflix 熱門影集《星期三》第三季，飾演「魔帝女的妹妹」Ophelia！伊娃葛林身高 170 公分，三圍身材比例優越，曾主演多部經典電影，包括《300 壯士：帝國崛起》、 ...
- 熊
2025-11-26
梅西老婆身高 157 健身照曝光！火辣身材引網喊：「看不出來是三寶媽！」

足球巨星梅西（Lionel Messi）的妻子安托內雅羅庫佐（Antonela Roccuzzo）最近在社群平台曬出一系列健身美照，立刻引發網友熱烈討論。照片中的她身穿運動背心和緊身褲，展現前凸後翹的火辣身材，線條緊實有致，完全看不出已經是 ...
- JUKSY_DAILY
2025-11-25
aespa Karina 身高 168 體重 45、BLACKPINK Jennie 身高 163 體重 45 三圍身材 PK！減肥瘦身維持秘訣曝光！

近期轟動美妝圈的消息，莫過於身高 168 公分，擁有完美三圍身材曲線的 aespa 隊長 Karina，榮登香奈兒 CHANEL Beauty 品牌大使的消息，由於過去香奈兒代言人都是由 BLACKPINK Jennie 擔任，雖然此次 K ...
- 熊
2025-11-18
《親愛的 X》金裕貞身高 164 身材、肌膚保養秘訣大公開！鏡頭下零瑕疵的秘密原來是這個！

最新驚悚劇集《親愛的 X》開播後立刻引爆全網熱議，昔日的「國民妹妹」金裕貞這次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」天使臉孔下隱藏的殘忍本性被她詮釋得淋漓盡致，演技進化程度讓觀眾驚呼封神！更令人驚艷的是，在 4K 高畫質近拍鏡頭下 ...
- JUKSY_DAILY
2025-11-18
達珂塔強生 Dakota Johnson 身高 171 體重 46 公斤三圍身材｜健身一小時、低衝擊鍛鍊⋯6 招體態保養技巧曝光！

美國女演員達珂塔強生（Dakota Johnson）以 171 公分的高挑身材和完美比例，經常成為媒體焦點，其絕美外型屢次引發熱議。近期，雖然她與交往多年的「酷玩樂團」主唱克里斯馬汀（Chris Martin）分手，但這段情感波折並未影響她 ...
- 熊
2025-11-11 更新
許光漢自曝被親姊當工具人！無奈抱怨：「要幫搶演唱會門票！」

許光漢退伍後火速回歸影壇，帶著新片《他年她日》展開亞洲巡迴宣傳，無論是越南首度接機陣仗，或釜山影展秒殺首映，都展現他超高人氣。雖然已是亞洲男神，但他在家中卻坦言地位「相當平民」，笑曝姐姐常傳訊息要他「幫忙搶演唱會前排票」。 ...
- JUKSY_MAG
2025-10-01
全鐘瑞身高 167 三圍沙漏曲線身材遭疑整型！皮拉提斯、蛋白質攝取⋯私下 5 招體態鍛鍊技巧一拳公開！

韓國女星全鐘瑞憑藉作品《燃燒烈愛》、《聲命線索》及《紙房子：韓國篇》等人氣持續上升，社群平台 IG 粉絲追蹤數爆增！近日全鐘瑞與韓韶禧一同出席合作電影《Project Y》（Y 計劃）活動，她身穿灰色貼身針織連衣裙，完美展現身高 167 公 ...
- 熊
2025-09-24 更新

看更多