Tag：#核心肌群

流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新

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LE SSERAFIM 金采源身高 163 體重 42 公斤！17 吋螞蟻腰三圍公開，瘦身菜單與身材維持方法一次看！

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- 熊編
2025-05-02
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- 熊編
2025-04-21 更新
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- 熊編
2025-04-08 更新
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2025-03-25
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- 熊編
2025-03-24 更新
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今年 49 歲的林志玲，擁有 174 公分的身高，素有「台灣第一名模」之稱，自從與小 7 歲的日本「放浪兄弟」（EXILE）成員老公 akira 結婚並生子以來，她的近況一直受到廣泛關注，尤其是產後重返演藝圈的林志玲，依舊保持著姣好的身材， ...
- 熊編
2025-02-25 更新
WBC 資格賽／「四爺」陳傑憲身高 173 公分結實身材引熱議！賽前訓練健身技巧曝光！

2025 世界棒球經典賽資格賽正進行得如火如荼，台灣中華隊在小組賽中以 0：6 慘遭尼加拉瓜隊完封，目前戰績 1 勝 2 敗，排名第 3，晉級之路岌岌可危。關鍵的 25 日驟死賽，中華隊將與西班牙隊正面交鋒，若落敗將無緣明年經典賽正賽，球迷 ...
- 熊編
2025-02-24 更新
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- Morris
2025-02-06 更新

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