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5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

最近疫情日漸嚴峻，大家真的好好待在家裡，愛打籃球的球友暫時不要去球場，不如在家裡透過「居家健身」提升體能，等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話：「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...
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- Morris
2023-07-31 更新
「複合式動作」超爆汗！「黑道老大」Michele Morrone、超人亨利卡維爾都在練！

隨著現在運動風氣越發流行，不少男女生愛上健身這件事，不過健身不能只愛練胸肌或腹肌，想要完美肌肉線條沒這麼簡單。相信大家最近對《禁錮之慾》中麥可莫羅內（Michele Morrone）的好身材印象深刻吧？這種「穿衣顯瘦、脫衣顯壯」的身材不只重 ...
- Morris
2021-12-27 更新
死侍巨肌這樣練！萊恩雷諾斯的健身菜單大公開，每週練五天就能擁有英雄般好身材~

大家最喜歡的萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）生涯以死侍角色著名，不只在劇中有很多「露肌」畫面，也不難從日常生活發現他有著非常精壯的好身材，但其實想要如此精實的身材相當不容易，就有國外專為明星訓練的健身教練公布他的健身菜單與飲食規劃， ...
- Morris
2021-08-21 更新
冬天也有機會秀肌肉！盤點 10 種必練健身動作，連美國隊長、雷神索爾也超愛，網友：我要練出大肌肌！

近期天氣轉涼，全面迎來換季，有人說進入秋冬可利用穿搭把身體藏起來，所以許多人在這時會全面失控，因此培養正確的運動更重要，但是要讓健身更有成效、體態獲得升級，正確的知識尤其重要，接下來特別蒐集男神藝人最常做、也最輕鬆上手的 10 大動作，推薦 ...
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- Morris
2021-08-21 更新
入秋不知道換什麼髮型？快跟著老布、羅伯派汀森來變髮，後梳、旁分最近超流行！

天氣即將入秋，是時候換個髮型啦！擺脫炎熱的夏天，大家有遇上剪髮選擇障礙嗎？每當不知該換什麼頭髮時，趕緊跟上近期話題最高的高顏值帥哥準沒錯，本回來看這幾位國際男神最近帶紅什麼類型的中長髮型！ ...
- Morris
2021-08-21 更新
一條「繩子」就能練出大肌肌！推薦 4 招 TRX 訓練動作，連美國隊長、雷神索爾都這樣操自己～

今天來為大家介紹的健身動作非常簡單，就是大家其實可以隨處入手的 TRX 懸吊訓練，這個器材入手程度相當簡單，只要家裡面有門，就可以做到簡單入門的健身動作，如果想要追求更強、更有效率的訓練方式，還是建議大家到健身房找專業教練，為了大家的生命安 ...
- 雷神索爾
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- Morris
2021-08-21 更新

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