Tag：#進食順序

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謝金燕身高 170 體重 46.9 公斤太狂！天天吃火鍋、進食順序⋯減肥瘦身秘訣曝光！
51 歲的「電音女神」謝金燕再次刷新大眾對「自律」的定義！身高 170 公分的她，近日在 IG 驚喜曬出 46.95 公斤的體重計照，並自爆近期「天天吃火鍋」竟然還能變瘦。 ...
- JUKSY_MAG
2026-02-03

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【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...
- Jerry
2025-04-25 更新
搞定三餐還不夠，「第四餐」也不馬虎！《潮流美食清單》大公開，就是「它」用細緻口感收服潮人的胃！
搞定三餐還不夠，「第四餐」也不馬虎！《潮流美食清單》大公開，就是「它」用細緻口感收服潮人的胃！ ...
- Sonny
2021-12-27 更新
如何減脂、減肥？5 個飲食關鍵守則你應該要先知道
減脂減肥應該注意哪些要點？除了吃對東西和吃對時間外，其實睡眠也是其中影響的一大關鍵哦！以下 5 個飲食守則，推薦給計畫減脂減肥的你。 1.「早餐」是最重要的一餐早餐作為開啟我們一天的能量來源，吃得營養豐富一些，對你身體和一整天的精神 ...
- 減脂
- 減肥
- 健身
- Edna
2021-08-21 更新
誰說運動只能空腹？吃這 4 樣「食物」，讓鍛鍊效果更有幫助！
為了減肥運動是一件很棒的事情，但許多人在運動前禁食，深怕後續運動會帶來反效果，但其實運動前空腹，可能會帶來運動傷害，所以鍛鍊前飲食，作為運動燃燒能量，這樣會比較好喔！所以編輯這回要來傳授，運動前該吃什麼？吃對食物也鍛鍊到身材！ ...
- 運動
- 空腹
- 熊
2021-08-20 更新
「象腿」穿不回短裙短褲？這個「飲食＋運動」密技，讓你重拾「纖腿」！
夏天到了，該露腿了吧！這麼熱的天氣，誰想包緊緊的，但應該有許多人因為冬天吃太多，不小心從纖腿，變象腿，沒關係，從現在開始，按照小編的指示，一起穿回火辣短褲吧！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
一日之計在於早餐！你知道要維持身材的明星們，早餐都是吃些什麼的嗎？
星期一的朝早，你是怎樣過？有否吃了一個豐富的早餐，還是因為太趕時間而還在餓著肚子？關於早餐這回事，或許你也知道了一些選擇的技巧，但你知道一向要維持身形的明星們，早餐又是吃些什麼嗎？假如今天還未想到吃什麼，不如跟她們拿些靈感吧！ ...
- popbee
- 早餐
- 健康
- Aguai
2021-08-20 更新
過年不求瘦只求不變胖！小編不負責任的「年假不增肥又不挨餓小撇步」
冬天真的不是一個適合減肥的季節，天冷就會想要大吃一頓，可能今天吃燒烤，明天又想吃小火鍋，體重就這樣增加，可是穿上大衣又看不出來變胖，可以幫忙逃避現實，就這樣一路吃不停到過年後，天氣變暖活，大衣已經不能拿來遮肥肉時，才痛定思痛決定要減肥。小編 ...
- Eva
2021-08-20 更新
上班族運動前不知道要吃什麼？3 階段「便利商店運動菜單」教給你！網友：原來秘訣就在……
以為只要不吃飯就能減肥？JUKSY 編輯女孩們經常在抱怨坐辦公室越坐越胖，所以每天開始節食！但是！根據運動醫學，不只是要注意飲食、還要跟運動互相搭配，質比量更重要，不能不吃，而是要吃得巧！如果不知道該吃什麼、或是怕吃得不正確，免擔心！現在就 ...
- diane
2018-12-11 更新

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