英國倫敦凱特貝琴薩（Kate Beckinsale）2003 年以神怪動作片《決戰異世界》走紅，火辣吸血女王的角色形象，可是深深烙印在影迷心中！除了在影壇占有一席之地以外，凍齡外型更是經常成為議論焦點，現年已經 46 歲的她，身材曲線、肌膚保養相當得宜，就算不斷跟鮮肉男星交往，也完全看不出年齡差距啊！（關於她的愛情史：皮特戴維森與凱特貝琴薩案情真的不單純，相差 20 歲姐弟戀從「牽手」開始！）
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素有「美魔女」稱號的 46 歲凱特貝琴薩，身形體態真的維持得相當好，就連身上的每一寸肌膚都絲毫看不出衰老跡象，若要說她的年齡只有 26 歲，也不為過啊！看到她這身完美體態，是不是激起你美體保養的慾望呢？這回熊編搜出了凱特貝琴薩的體態保養秘訣，一起來筆記一番吧！
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BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
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你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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１ 不需要節食，但必須做好飲食控制！
source：katebeckinsale＠instagram
凱特貝琴薩在飲食方面，並不會刻意節食，而是減少攝取碳水化合物、糖，她曾說這些食物攝取過量會讓思緒呆滯，因此她喜歡大量補充蛋白質、蔬菜，增加身體能量，不僅能幫助運動更專注，以及有助於肌肉生成，還能立即達到飽足感。（你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）
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２ 大量進行有氧、腹部運動，雕塑身材還超紓壓！
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除了飲食控制以外，凱特貝琴薩還會定期進行鍛鍊，除了去健身房鍛鍊以外，平時在家也會進行核心運動，像是芭蕾舞姿勢、瑜伽等等，千萬別以為這些動作看起來靜態，沒有什麼瘦身效果，但事實上，每個姿勢都在縮緊肌肉，對雕塑體態可是相當有益，而且當你在進行每一個動作的時候，心靈會跟著平靜，壓力也能達到釋放！
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３ 青春肉體不僅限於護膚，靠運動以外還有它！
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凱特貝琴薩的完美體態一直以來都是話題焦點，她曾說要保有青春肉體，除了靠護膚、鍛鍊以外，絕對要養成擦防曬的習慣，紫外線可是讓肌膚老化的殺手之一，擦上防曬霜給予肌膚一層防護，避免紫外線直接曝曬破壞，也讓肌膚老化速度變慢！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
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最近陽光可是相當熱情，出門之前別忘了擦上一層防曬，給予肌膚防護！以下熊編就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，分別是理膚寶水、AESOP、IPSA，質地輕盈又不黏膩，非常適合炎熱夏天，趕緊挑一款試試看吧！
因添加專利科技，能完整抵禦 UVA、UVB，幫助肌膚預防曬黑曬老的威脅，另外質地上極度清爽不黏膩，高溫和的效果，不僅不刺激，還不會產生泛白現象，兼具高防水、防汗、防沙功能，相當適合戶外活動使用！
理膚寶水－安得利清爽極效夏卡防曬液
這款防曬蘊含化學防曬成分，可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果，並且抵擋 UVA、UVB，另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效，擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
AESOP－防曬身體乳液 SPF50
這款防曬相當特別，運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀，輕輕一抹就能均勻滲入肌膚，完全不會有黏膩感，另外還添加透夫誘導體，使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤，不僅能舒適擦防曬，還能完美實現光透肌淨感！
IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
誰說年齡越大就能坐等衰老？趕緊學學美魔女凱特貝琴薩的美體保養技巧，只要付出努力，絕對能養出年輕體態！還想看更多美體保養嗎？也可以看看：瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便，輕鬆瘦 3kg ！
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