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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
日本元祖男神木村拓哉的兩位寶貝女兒木村光希、木村心美，因擁有精緻的臉蛋以及姣好身材，一舉一動都受到外界關注！近日木村光希 PO 出與姊姊木村心美的居家健身影片，不僅在發布短短一小時內就吸引超過 15 萬人按讚，姐妹倆的身材維持技巧也意外曝光！
source：koki＠instagram
影片中可以看到木村光希、木村心美兩人連續做了多項地板運動，雖然姊姊有點跟不上妹妹的腳步，但最後還是努力做完運動！由此可見，想要擁有一個完美身材，就算天生麗質，也必須靠後天努力維持。在羨慕別人之前，趕緊將以下木村姐妹的健身重點學起來，每天照做，擁有窈窕身材不是夢。
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１ 縮腰、 S 曲線必學！
比起仰臥起坐，撐體轉向腹部運動更能有效瘦小腹！首先將手肘、雙腳腳尖撐在地面上，並且利用腹部力量將身體撐起，接著進行左右點肩動作並搭配腹部扭轉運動，這個動作不僅能使腹部達到縮緊，側腰圍的線條也會更顯著，假如你的腰部缺少線條感的話，這個動作相當適合你喔！（來看點有趣的：活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！）
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２ 這樣做運動，竟然堅持得更久！
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相信許多人都不太喜歡照著運動次數訓練，為了達到數字而做，反而容易放棄，所以不妨學學木村姐妹，挑選喜歡的音樂，並跟著曲目的節奏進行訓練，不僅能讓健身時間延長，鍛鍊過程也比較不容易放棄！（Ｊ個你應該想了解：細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」穿不好視覺立馬胖 5 kg！）
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３ 運動後，關鍵步驟是它！
很多人在運動完後，都會疏忽拉筋動作，千萬別小看這個步驟，它除了能讓肌肉達到舒展放鬆，減緩痠痛感以外，肌肉線條也會更漂亮，若你發現長期運動下來，身型體態都沒有什麼效果的話，或許就是少了拉筋步驟啦！（Ｊ個你應該想了解：為夏天做好準備！每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題）
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除了靠拉筋運動打造肌肉線條以外，洗澡完畢後，也可以搭配乳液以及指關節進行按摩，雖然這個方法會有些疼痛，但塑身效果相當顯著，以下熊編推薦 3 款潤度較高的乳液給大家，滑順度夠，按摩的效果才不容易卡卡，還能順便滋養身體肌膚喔！
一分努力，一分收穫，在羨慕別人擁有好身材之前，不妨先將木村姐妹的身材維持技巧學起來吧！瘦身成功，胸部卻跟著縮水嗎？《雙層公寓》賽車女郎「吉田夢」的健身不縮奶的技巧也可以試試看！
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