美國男演員馬克華伯格（Mark Wahlberg）憑著《變形金剛》（Transformers）系列電影人氣爆紅，近日與《蜘蛛人》湯姆霍蘭德合作主演全新巨作《秘境探險》（Uncharted），讓影迷相當期待！不過除了實力演技備受影迷喜愛外，出道至今都以勇猛肌肉身材聞名的他，驚人的肌肉身材更讓人難以置信他已經 50 歲了！
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臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新
▼《秘境探險》官方預告點此看！
馬克華伯格海邊戲水勇猛肌肉引熱議！
馬克華伯格（Mark Wahlberg）年輕時期就是以肌肉身材聞名，日前與老婆和孩子們一起去海邊度假，褪去上衣戲水的他，大展健美勇猛的肌肉身材，而且不只手臂肌肉、二頭肌、胸肌，竟然還有著八塊腹肌，再搭配上他古銅色膚色，整個人不論身形體態，及外貌氣質都不像 50 歲中年大叔呀！究竟他是靠什麼維持年輕？一起來看看吧！
馬克華伯格維持年輕秘訣！
秘訣 1. 大量攝取蛋白質，一天 7 餐含小點心！
健康飲食也是保持年輕的關鍵，馬克華伯格日常作息及飲食習慣非常健康，凌晨 2 點半起床，晚上 8 點就睡覺，因此他凌晨就開始享用早餐，每天大約攝取 6－7 頓，大多攝取高蛋白質食物為主，澱粉則是少量攝取，另外每餐之間還會有點心時間，不過攝取的食物並不是亂吃，而是攝取定量的肉類，規律飲食而且調味簡單，不僅能維持身材，整個人皮膚、面部等各種狀態都能更顯健康！
秘訣 2. 每天固定鍛鍊兩次！
馬克華伯格可是好萊塢界的健身魔人，他一天規定自己必須鍛鍊兩次，每一次的鍛鍊計畫都非常密集，最常做的運動項目有能高效燃脂及訓練全身肌力的 TRX 懸吊式阻抗訓練、有氧運動及單雙邊力量訓練等等，而做完密集訓練後，馬克華伯格還會進行熱身運動，不過他的熱身並不像我們認知的那麼簡單輕鬆，則是進行俯臥撐、垂直攀爬訓練機等訓練，可以幫助血液循環順暢及肌肉放鬆，還能改善姿勢，這就是為什麼年過 50 的馬克華伯格身姿挺拔關鍵！
秘訣 3. 冷凍艙愛好者，保持體態更改善睡眠！
近幾年越來越多名人熱愛進行冷凍艙的活動，就連馬克華伯格也是其中一員，冷凍艙溫度低至零下 -120 度至 -150 度，不僅可以使運動過後肌肉修護舒緩、強化體能促進血管收縮及加速血液循環，還能達到燃燒熱量的效果，每做一次可以消耗 500－800 卡路里，是一項懶人消耗卡路里的運動！其實現在不少醫美診所都有這項活動，而且非侵入式的醫學美容可是深受許多男女消費者喜愛，可以作為提升運動後體態維持的一大助力，讓身體狀態維持更好。
近幾年冷凍艙活動真的非常盛行，非侵入式的醫學美容，藉由低溫方式使身體達到修復及消耗熱量效果，以下熊編就來推薦 3 家具有冷凍艙、冷凍減脂服務地點，感興趣的讀者，不妨參考看看吧！
馬克華伯格身材真的一點也不輸年輕鮮肉，養成良好的運動及飲食習慣，又搭配現代美容技術，讓體態維持得更好，你也想像他一樣年過 50 體態依舊勇猛壯碩？不妨將他維持年輕的方法筆記起來吧！還想看更多男生護理？亦可看：關於《單身即地獄》金賢中 4 件事：反差魅力狂煞宋智雅、最自豪的部位是臀部！
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