為什麼韓國人都這麼「瘦」？因為他們「日常必做 7 件事」！

不知道大家有沒有注意到，一眼望去韓國人都偏瘦，幾乎是沒有胖子，就連賣衣服的尺寸都小到不行， M 已經是最後極限，也因此韓國人非常注重維持身材，在日常生活中，都會特別做一些方法，讓體態完美，如果你本身不喜歡運動，但卻想擁有好身材，那接下來的秘訣你不可不知啊！

1.伸展

▼睡前習慣做些伸展操，脖子扭一扭，腿拉一拉，這些動作都可以減輕水腫，千萬別以為水腫沒關係，累積久了他也會變成肥胖哦！

2.走路
▼非常適合通勤族，只要在前一站下車，並且用走的過去，這路程就能運動到，且走路對經常久坐的人很友邦駔，小編激推！

3.坐浴
▼可以多嘗試坐浴，讓全身達到血液循環，舒緩一下一天的疲勞！

4.15分鐘有氧
▼就算沒時間，也要空出 15 分鐘動一動，可以選擇跑步、游泳、騎腳踏車，都是很好的有氧運動哦！

5.蛋白質攝取
▼想形成肌肉就要多攝取蛋白質，像是豆漿、雞蛋、牛奶等等...，讓贅肉變成結實的身材吧！

6.多喝水
▼水真的很重要，千萬不要因為今天水腫就滴水不喝，喝水就是要幫助代謝，這樣才可以把體內髒污排出來！

7.不吃零食
▼零食真的不要吃，除了會胖以外，都是健康的原料製成，雖然吃一口就想接一口，但還是要意志力增強啊！

就算不刻意去運動，在日常生活中也可以稍稍管理一下身材，如果不想變小胖子的話，就乖乖做吧！