台灣女星小禎 79 天狂減 20 Kg 秘訣是⋯⋯

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台灣女藝人胡小禎初期以以模特兒身分出道，不幸地於 6 年前卻因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥 23 kg 。不過最近她又再次恢復窈窕，她憑以下 5 個秘訣在短短 2 個半月內減掉了20 kg 成功獲得傲人的模特兒身型，一起看看小禎成功減肥的秘訣！

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台灣女星小禎 79 天狂減 20Kg 秘訣是⋯⋯
曾經擁有模特兒身材的小禎，6 年前為了減肥也曾試過一些「冷凍溶脂」手術，但她表示「冷凍溶脂」只能雕塑而不是減重！

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1.戒酒及穿小一碼外套
想減肥，不妨挑戰小一碼的衣服鞭策自己減肥。就好像小禎曾在facebook post了一張穿小一個碼的照片，並說道：「努力的成果要記錄一下～最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套！然後再努力把它穿回去！12／13到今天3／1戒酒天數：79天，減掉的公斤數：20kg，外套今天終於扣上了，接下來再挑戰小一號的外套！」

2.慢食細嚼
《日本東京工業大學》發表的研究報告指，吃飯時細嚼慢食可幫助消化，同時有更足夠的時間告訴大腦中樞飽足的訊號，小禎也養成了細嚼慢食的習慣，漸漸地食量也減少了2／3。

3.少吃加工食物
加工食物熱量高、濃味又沒有益處，小禎為了減肥都很少吃加工食品，而改吃天然食材！

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4.晚餐早點食及戒澱粉質
小禎自減肥開始，便把晚餐時間提早並戒掉澱粉質食物，令她在短時間內瘦下來！

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5.養成運動習慣
減肥除了節食外，運動也很重要呢！小禎在減肥期間養成了天天運動的習慣，她更會每星期進行一次 CrossFit 運動，鍛練線條加大減肥效果！

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責任編輯：熊C