2006 年以校園音樂劇電影《歌舞青春》（High School Musical）在全球爆紅的美國男演員柴克艾弗隆（Zac Efron），憑藉迪士尼青春男星出道的他過往曾給人瘦弱美形男的印象。不過隨著他與《歌舞青春》凡妮莎哈金斯（Vanessa Hudgens）在 2010 年宣告分手之後，柴克艾弗隆也逐步在好萊塢轉型成為肌肉男星，讓他的身材達到人生最顛峰的時期，莫過於就是與巨石強森在 2017 年一同雙主演喜劇電影《海灘救護隊》（Baywatch）之時。
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
Low Profile 熱潮持續延燒，薄底鞋潮流始祖 PUMA 將來自 1999 年象徵叛逆與顛覆的潮流怪獸 MOSTRO 怪獸鞋再次覺醒，以四大全新配色高調回歸！為讓大家親身體驗怪獸空間的潮流氛圍，特別與瑪黑集團旗下 TRANSIT 餐酒 ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新
▼不過在《海灘救護隊》電影下檔 3 年之後，過往大眾心目中的肌肉帥哥男神柴克艾佛隆現在卻宣告「要放棄維持那愚蠢的肌肉身材」。事實上《海灘救護隊》拍攝完之後，柴克艾佛隆有非常長一段時間依然維持超低體脂率的筋肉人身材，當時他透露鍛鍊肌肉徹底改變了他的社交生活，他變得早睡早起、不再連夜跑派對狂歡，對於飲食也開始嚴格控制，絕對不會碰任何垃圾食物。
柴克艾佛隆之前接受媒體《Hot Ones》專訪卻透露自己一路走來時下的心態：「我再也不想回到那種狀態了！維持六塊腹肌非常困難，那些條件都非常苛刻，你每天每分每秒都會擔心因為水腫而讓你的六塊肌變成四塊，這種憂慮逐漸變成一種愚蠢，我不認為這是健康的狀態！」
現在雙頰明顯變得豐潤起來的他，坦言非常享受現在自己時下的狀態，不是一個肌肉狂、也不是體脂肪過高的族群：「那時候為了拍攝電影，我把自己的肌肉練到極限，練得非常大，但我不希望大眾因此而認為那樣才是人體最好的狀態，正常得肌肉大小才是最好的，我們不應該過度美化那種極限式的身材。」柴克艾佛隆以過來人的身分談論自己在經歷過嚴格肌肉鍛鍊後的體悟，當年為了拍攝《海灘救護隊》 ，柴克艾佛隆甚至有整整 9 天碳水化合物和糖份的攝取量都降為 0，只靠吃蛋白質和有機蔬菜過活，看來當時的片場真的是地獄訓練營
source：dailymail
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