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搜尋：#腹部

暖暖包貼哪裡？日本專家指出只要貼「這部位」即可暖全身！

冬天到了，面對寒冷的天氣，許多人都會使用「暖暖包」，現在的暖暖包有許多形式，手握式、黏貼式等等，但暖暖包到底該怎麼用才能達到最佳的保暖作用呢？如今就又日本醫學博士告訴大家，暖暖包應該要貼哪裡最保暖，有在用暖暖包的你趕快看下去吧！ ...
- Katherine
2025-02-08 更新
小腹婆、肚子大該怎麼藏肉？5 招顯瘦穿搭讓你視覺 -5KG，微胖女孩必學！

夏天到了，沒辦法再用厚衣服藏肉了。有小腹的姐妹一定要看這篇！小紅書穿搭網紅莉莉 Lilian 教你 5 個挑選衣服及搭配的關鍵，有小腹的女生買衣服時一定要避開以下這些雷點！ ...
- Momo
2024-07-26 更新
純慾辣模 Abbie 曬雪白曲線！氣質性感兼具根本完美情人！【野生抓正妹】

現年 26 歲的 Abbie 郭芳岑擁有情純可人的臉蛋，時常在社群放送福利，看似纖細的她有著 C 罩杯好身材，IG 上已有近 10 萬人追蹤。稍早她終於正式推出寫真作品，僅穿著灰色內衣褲，雪乳美尻全放送，唯美的純慾風格讓粉絲大喊戀愛啦！ ...
- Abbie
- 郭芳岑
- 寫真
- 大稻埕男優
2026-03-21 更新
停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI ...
- 減肥
- 健康
- 飲食
- Deng
2023-03-28
「啤酒肚男」仿拍孕婦寫真，超慈祥眼神與手上的啤酒形成強烈對比！

不少女生在懷孕時都會想拍下自己懷孕的過程來當作一個回憶，不過現在可能要打破你「只有女生」可以拍孕婦寫真的印象了！國外網友之前就流行「啤酒肚男」的唯美孕肚照挑戰，看著自己宛如懷胎 10 月的大肚子，並露出一臉慈祥笑容，原來這就是當女生懷孕的感 ...
- X
2022-01-19 更新
《控制》小三辣模「Emily Ratajkowski」產後曬腹肌照引暴動～身材恢復技巧靠 3 招！

懷孕不僅肚子會變大，就連骨盆也會跟著撐大，因此大部分的女生，懷孕後身材都會稍顯走樣。不過近日剛生完小孩兩個月的美國辣模艾蜜莉瑞特考斯基 Emily Ratajkowski，在 IG 上發布一系列泳裝辣照，產後迅速恢復的身形體態驚呆一票網友！ ...
- 熊
2021-05-21 更新
肚子一肉再瘦都沒用！3 點胖肚原因＋4 招消除肚子贅肉法則大公開！

氣候逐漸轉為夏季，隨著衣著布料越來越少，越多女孩開始重視體態，如果說發福容易減肥難的位置，非「肚子」莫屬，雖然近期 Brave Girls 侑廷吹起一股「腰內肉」的趨勢，但大部分的女孩，還是很想消滅肚子肉肉！這回熊編整理了胖肚子的原因，以及 ...
- 熊
2021-04-14 更新
盤點孔劉、池昌旭等 5 位巨肌男神，從運動健身到飲食規劃通通幫你畫重點～

覺得年前不小心吃太多？現在一路到夏天是最適合開始怒把腹肌出來的好時機。許多人認為腹肌能幫男性朋友大加分，同時是韓國男神的必備武器，幾乎人人都有一副完美腹肌，帶大家盤點這 5 位養眼腹肌男神的同時，讓筆者用這篇文章告訴各位，究竟在運動與飲食可 ...
- 健身
- 減肥
- 腹肌
- Morris
2021-02-23 更新
日本格鬥選手鈴木博昭腹部抗打訓練「全程面帶微笑」，網友驚：他都不會痛嗎？

要成為一名出色的拳擊手，除了要有「快狠準」的出拳破壞力之外，身體的「耐打度」亦是勝負關鍵之一，可以承受越多對手的出拳攻擊，獲勝的機率當然也就越高；近日日本一名格鬥專家在鍛鍊「腹部抗打」時，竟全程面帶微笑，看起來絲毫沒有感到一點痛苦，引發外界 ...
- Jerry
2021-12-28 更新
冰塊盒「腹肌」養成菜單： 5 個超簡單徒手訓練，每天 30 分鐘就能擁有美國隊長大巨肌！

很多人健身只愛狂練胸肌，但是夏天就要露腹肌啊！而且想把腹肌練好沒有這麼簡單，任何一個細節都對腹肌成長相當關鍵，而且將腹部核心肌群練好，還可以減少腰痠背痛的情況發生，想知道自己的腹肌有練正確嗎？讓我們繼續看！ ...
- Morris
2021-12-16 更新
特搜 3 個「最容易發福」刺青位置「這樣練」讓蠍子不變龍蝦！

近期我們撰寫了許多有關名人刺青圖示、部位，不論是好萊塢甜心私密刺青，或是歐美女星又帥又辣的刺青都相當受到熱烈歡迎，相信有讀者看完這些刺青文章後，都萌生「好想刺青」的意念！但刺青可是一世，若沒有好好維持身材，可能會面臨美圖面目全非的窘境，所以 ...
- 熊
2021-12-14 更新
粗大腿、小腹微凸...揭曉 4 種身材缺陷的「解套穿搭術」！

每到炎熱的夏天衣服總是穿不住，尤其這季節也不適合多層次穿搭，有時候只穿一件單薄的 T-Shirt 都還是會熱到發瘋，因此許多人總是想要趕在夏日來臨前瘦身一波！然而就算不是紙片人的身材，對於肉肉女孩來說，通常會特別在意「顯瘦」效果，舉凡下半身 ...
- Allison
2021-12-14 更新
【街民公投】手臂、二頭肌、腹肌最受歡迎， 6 招動作讓你變巨肌帥哥～

最近天氣越來越熱，是不是讓人很想去海邊啊？但去海邊包的緊緊也太沒意思了吧！當然要好好露出你的精實身材，讓大家眼睛狂吃冰淇淋。但是不能只是亂健身，你們知道在大家心中哪個部位的肌肉最 Man 呢？趕緊讓我們看下去。 ...
- 胸肌
- 腹肌
- 二頭肌
- Morris
2021-12-10 更新
男神腹肌很難練？你沒有腹肌的 3 個原因

擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，線條分明的 6 塊腹肌外加俐落的人魚線，不管什麼時候都能夠吸引到眾人的目光。然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑 ...
- 穿搭
- 腹肌
- 健身
- ONE
2021-08-21 更新
誰說遮小腹只能 Oversized？跟「小腹女神」迪麗熱巴學這 3 招輕鬆藏肚兼耍辣！

大陸女演員迪麗熱巴，憑藉清新脫俗的形象和生動的演技快速走紅，不僅如此，擁有「天使臉孔，魔鬼身材」的她，更被網友譽為「零死角女神」！ ...
- Meihsin
2021-08-21 更新
【野生抓正妹❤】真人版洋娃娃！台灣正妹「小巧身形藏渾圓美乳」讓蘿莉控瘋啦～

又來到【野生抓正妹❤】的單元啦～近期介紹的妹子都偏重口味，像是「御姐系無死角烏克蘭美女」，或是「俄羅斯最辣女兵」等，那今天就來介紹個青春洋溢的蘿莉正妹，並且除了可愛，還有相當性感的一面？看完文章絕對讓大家被她迷的晚上睡不著>< ...
- 癮編
2024-07-24 更新
真的不用 10 分鐘！日本女生大熱的「 5 秒縮肌操」，臀部、大腿、腰圍快速小 2 吋！

有時候真的不是我們不願意減肥，往往都是礙於生活忙碌，讓我們無法勤奮投入減肥行列！如果你也處在上述的減肥失敗例子裡，那你一定要試試近期日本最大熱的「 5 秒鍛鍊法」，據說只要花一點點時間，就能快速擁有傲人腹肌，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來見 ...
- 瘦身
- 臀部
- 大腿
- 熊
2021-08-20 更新
馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動＋按摩瘦身減肚腩

炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動和 ...
- 瘦身
- 減肥
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
跪坐減肚腩日本大學教授：每天跪坐一分鐘有效瘦腹持續 7 日腰圍即瘦 2cm

相信每個人都想變瘦，可是從來卻懶得去做運動減肥，現在的人經常久坐又缺乏運動，久而久之腹部脂肪越積越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大學教授則提議一個瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天的話，即可變成平坦腹部，現在跪坐減肚腩，懶人還不趕快跟著 ...
- 瘦身
- 減肥
- 腰圍
- 熊
2021-08-20 更新
跟著雪莉、Jennie 選泳裝，原來「穿這件」最時髦，居然還能遮小腹！

夏天就是曬辣肉的季節，但冬天囤積的罪惡脂肪還沒瘦下來，泳裝怎麼穿才最顯瘦？現在就跟著女星雪莉、Jennie 學挑泳裝，三種款式遮掩妳在意的小腹問題，肉再多也藏得住！ ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛　強化子宮

女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...
- 瑜珈
- 月經
- 子宮
- Meihsin
2019-11-08 更新
人家是瑞凡回不去，你是褲子塞不進去！都高溫 30 度還在穿長袖遮肉？超不費力「虐腹指南」趕緊做下去！

炎炎夏日來臨，又到了展現曼妙身材的季節，當你比基尼、小背心、熱褲都準備好了，穿上那瞬間，直接卡在腰間肉上，眼看這悲慘的下場，實在欲哭無淚，要怪也只能怪那張嘴太會吃啦！ ...
- 虐腹
- 瘦身
- 伸展
- 熊
2021-08-20 更新
飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜

當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。 ...
- 熊
2021-08-20 更新
假裝自己有腹肌！日本「壯男肌肉和大胸女孩」視覺效果 T 恤　懶得運動的你值得擁有！

隨著今年 2019 的天氣越來越炎熱，為了迎接即將到來的盛夏，你是不是也希望能夠以「好身材」來吸引所有路人的目光呢？現在日本創意商家 ekoD Works 就推出了全新幽默又實用的創意夏日白 T！原來為了生活中廣大的懶惰族群，設計師特別製作 ...
- 腹肌
- 日本
- 設計
- Neil
2021-08-20 更新
憋氣 1 分鐘狂瘦一圈！真空收腹法比仰臥起坐更輕鬆

不需使用任何輔助器具、隨時隨地都能做還不會爆汗，比仰臥起坐還輕鬆，對於想找零碎時間運動的人真的很推薦～ ...
- 瘦身
- 腰圍
- 收腹操
- 熊
2021-08-20 更新
肚腩速速消夏天要露小蠻腰！5 招式 2 星期消滅大肚腩

相信大家都認同肚子是最難減的部位，大部分人都有肚腩的煩惱，尤其是 OL 常常坐在辦公室不動，很容易出現肚腩和胃腩。夏天快到了，想露小蠻腰的大家趕快動起來每天都做以下 5 個動作，堅持 2 星期減掉肚子的肥肉吧！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 肚子
- 熊
2021-08-20 更新
躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀

下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式即時紓緩不適隨時輕 3kg

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...
- sundaymore
- 宿便
- 瑜伽
- 熊
2021-08-20 更新
韓國美女健身教練「一星期五日健身表」每日只需 10 分鐘 1 個月馬甲線 get！

對於許多想要瘦身的女生而言，鍛鍊腹肌、擁有馬甲線就是瘦身的目標了，韓國有位美女健身教練，建議大家即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，也能練出馬甲線，大家一定要趁夏天來臨前試試！ ...
- sundaymore
- 減肥
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
腹肌運動：馬甲線、11 字腰線　一天 5 分鐘瘦小腹速成班

馬甲線、11 字腹肌、川字腹肌⋯⋯幾乎已經成為「健康性感」的代名詞，越來越多女生體會到，光是「瘦」但沒有「線條」，其實是不夠的！現在就一起為漂亮的腰線和腹肌努力吧～重點是，一天只要 5 分鐘，到底有什麼理由不練呢？ ...
- 瘦身
- 運動
- 馬甲線
- Edna
2021-08-20 更新
【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩？ 5 招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦 15kg

我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該 ...
- 熊
2021-08-20 更新
「它一直都在只是很少見客！」楊丞琳衣服下竟藏「驚人腹肌」！零修圖曬肚照真實體態全現形

日前網路社群吹起了一項「十年挑戰」遊戲，以前後顏值差別做出比較圖，有趣的項目也引起不少名人跟風玩起，其中台灣藝人楊丞琳也在自己的 IG 曬出十年前後對比，毫無差別的凍齡顏值，讓粉絲都大讚「可愛教主都沒變」！ ...
- 保養
- 瘦身
- 楊丞琳
- 熊
2021-08-20 更新
圓肚練出腹肌！李佳穎「體脂 18 %」炸馬甲線

女星李佳穎從小就是田徑隊選手，一直保持跑步的習慣，出道後到大陸拍戲時，發現身形不能跟大陸演員比，開始接觸重訓，一度體脂降到 14 % ，被醫生警告有不孕的風險。 ...
- 李佳穎
- 重訓
- 運動
- Edna
2021-08-20 更新
虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動輕鬆鏟肉 28 磅

夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...
- 熊
2023-07-31 更新
2 星期打造人魚線懶人必試日本「 5 秒站立捲腹法」

不少女生在做運動減肉之餘也追求鍛練出肌肉線條，近日日本電視台綜藝節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活 3 小時 SP」就推薦了一個「 5 秒站立捲腹法」，大家效果是仰臥起坐的 5 倍，只要堅持 2 個星期立即有效果，絕對 ...
- 熊
2021-08-20 更新
TWICE 舞蹈機器 momo 「虐肌影片」登熱搜！每天 3 招「超逼人動作」快速練出 11 字腹肌！

南韓女團 Twice 中的日籍成員 momo 素有「舞蹈機器」的稱號，超強的跳舞實力，受到不少粉絲青睞，就連知名舞蹈老師 Lia Kim 也認證 momo 是最佳女愛豆舞者！ ...
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- momo
- 熊
2021-08-20 更新
懶人必學：睡前跪坐動作即可減肚腩、纖腰、瘦屁股

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ...
- 減肥
- 瘦身
- 簡單
- 熊
2021-08-20 更新
濕氣重的 5 大身體徵兆你要知　總是睡不夠很疲倦？

最近天氣潮濕，又經常下雨，身體也總是好像很疲倦一樣。這種時候很容易就會濕氣重，想知道自己濕不濕，可以看一下你有沒有一下 5 大症狀！ ...
- 濕氣
- 健康
- 睡眠
- Edna
2021-08-20 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操

過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
- mick
2021-08-20 更新
仰臥起坐根本無法瘦肚子！這 3 項「日常剷腰肉」方法，坐著也可以輕鬆瘦身！

過年期間食慾大開，年後換來的竟然是「肚子多一圈」嗎？據了解，全身上下最容易肥胖的位置就是腹部，主要因為肚子上的肌肉類型屬於平滑肌，容易堆積脂肪以外，還會隨著脂肪伸縮擴張，所以第一個肥胖位置，往往都是肚子。一但腰圍多了一寸，想要消除似乎成為許 ...
- 瘦身
- 肚子
- 腰圍
- 熊
2020-12-03 更新
女生容易「胖肚子」竟然不是因為吃太多？這 4 個「肚子變大位置」讓妳秒懂如何消除！

為什麼女生容易胖肚子？會胖肚子的原因很多種，可能久坐導致堆積脂肪，也可能因為便秘，導致肚子藏有宿便而凸起，但這一切不能歸功於吃太多所致，大家可以觀察一下肚子變大的地方都會有所不同，有些人會怕下腹，有些人則是胖上半部，究竟這些凸起位置，是什麼 ...
- 胖肚子
- 肥肉
- 下腹
- 熊
2023-07-10 更新
原來都在做白工，「仰臥起坐」根本無法練出馬甲線！唯獨這招只花 10 分鐘，快速甩肥油！

剛過完跨年，接下來還有尾牙、年夜飯、春酒，許多局在等著我們，是說女孩們的肚腩都準備好了嗎？還是在跨年嗨過頭，肚子給搞大了呢？有些人會有危機意識，每天洗完澡狂做仰臥起坐，想說多做 50 下可以修出小蠻腰，事實上，仰臥起坐根本不會瘦肚子，那究竟 ...
- 熊
2021-08-20 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
- 熊
2021-08-20 更新
韓國女生間正紅的小實驗，一秒看出你的「腿長」符不符合完美比例！

每個人對完美身材的定義都不同，有些人會希望自己擁有漂亮的馬甲線，豐滿的胸圍，又或者是一雙長腿，而這幾年來網路上流傳了許多方法讓我們驗證自己是否擁有好身材，除了透過工具測量，還包括了一些有趣的實驗測量方法，像是反手摸肚臍、A4 腰等等，這回要 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...
- POPBEE
- 平坦
- 肚子
- 熊
2019-11-08 更新
看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」！讓酷夏有「好身材」交差

夏天就要來了，冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎？沒關係，讓小編來處理！不喜歡去健身房，更不想要回到家還得看影片做運動的話，那接下來的運動非常適合你，只要下班打開電視，邊看電視邊做這 3 個動作，就可以完成身材管理！話不多說，趕緊動起來吧！ ...
- 減肥
- 運動
- 肥胖
- 熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 運動
- 懶人
- 不間斷
- 熊
2021-08-20 更新
冬天也不能躲懶！要養成「蛇腰」就得靠著這 4 個早上必備的 Must Have Item！

雖然來到冬天，但並不代表著女生可以躲懶，放下修身鍛練這個終身的計劃，反而應該在這個時候做好再次迎接夏天的準備。絕對明白要大家在寒冬爬出溫暖的被窩穿上運動服是一件很難的事，但其實只要我們從早上起床開始養成 4 個小習慣，你也可以輕易踢走肚子上 ...
- 蛇腰
- 冬天
- POPBEE
- 熊
2021-08-20 更新
減重完美案例分享，這些人都曾經被體重所困擾！

相信許多人都在跟自己的體重對抗，不但要克制自己的食欲，還要定期又規律的運動，才有辦法達到理想體重，不過現在人礙於工作課業的繁重，實在很難兼顧，但是以下的案例這些人都成功克服了這些因素，順利減重成功就連身體也健康了不少，趕緊來看看這些激勵人心 ...
- monkey w
2021-08-20 更新
想要有李奧納多般「老爸身材」設計了1款開腸剖肚連人魚線猛男也做不到的時尚包款

現在大家最喜歡的男性身材其實已經不是擁有六塊肌或人魚線，而且有著一個肚肚的「老爸身材」，說穿了就是啤酒肚，這種男性據說身上散發一股濃濃父愛、略為發福的令人女性感到可愛又安全感十足啊！ ...
- Minmin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
- Meihsin
2023-09-12 更新
〔出包男孩〕史上最潮腰包「老爸啤酒肚」出爐　超幽默的惡趣味在網路爆紅！

「腰包」在大多數年輕人的印象當中，幾乎都是與時尚絕緣的配件，不過現在有一款腰包已經在國外網路上掀起了一股旋風，那就是照片中這個假可亂真的「老爸啤酒肚 Dadbag」！這款讓網友笑到噴飯的奇葩腰包，是由名為 Albert Pukies 的男子 ...
- 啤酒肚
- 腰包
- Dadbag
- Neil
2021-08-20 更新
趕走肥肚尋回腰線！必學正確姿勢跪坐 1 分鐘

許多女生都不算肥胖，而是經常「食完就坐」，導致腰間的肚腩仔形成！以下介紹超簡單的「跪坐減肥法」，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去2.5kg！女生們快點學起來吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
睡前減肥可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套睡前減肥瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩，練成腹肌。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
Bella Hadid 最新穿搭秀完美腹肌！跟著這個「Cushion 操」就能輕鬆煉成！

只要操練出完美的身型，就能讓你節省掉不少穿搭開支；有著這美麗身型的加持，即使是再普通的穿搭也會顯得不平凡，且看看 Bella Hadid 的最新街拍就明白了。近日她被拍得以一身全白色的運動穿搭現身於紐約街頭，梳著 all back 馬尾的 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...
- 熊
2021-08-20 更新
跟 Cardigan 說再見！型格露臍裝也可以在秋季為你帶來陣陣暖意

秋天作為夏去冬來的過度季節，如何不用穿太多，同時又可以讓身體保持和暖，確實是不少女生每年都會發問的問題，畢竟沒有人只滿足「帶上你的 cardigan 」這個答案。 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
只練腹肌可能會導致寒背！4招背肌訓練更顯瘦！

夏天為了穿比堅尼，有不少女生也會專注訓練腹肌！然而有日本健康運動指導師指出，如腹肌太強或會導致頸部及肩膀造成不必要的負擔，因此訓練腹肌的同時，不忘也要做背肌訓練！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不論多努力做運動小腹還是不夠平坦？或許你沒有避開這幾款高碳水化合物含量的食物！

其實不單是男生渴望擁有筋肉分明的腹肌，作為女生，每次看到 Instagram 上那些身材健美的女生，都會讓我們既羨慕又妒忌。不過我們都知道，莫說是腹肌，即使是一個平坦的腹部也得來不易，尤其是當我們年紀漸漸接近 30 歲，身體的新陳代謝開始減 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法

不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空收腹減肚腩大法 (St ...
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- Meihsin
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕韓妞就是狂！推出「泳裝美照前先做 5 招」網友：照完真的瘦很大...

夏天到了，雖然說食慾會減低，但對於冰冷以及甜食可是大開殺戒，所以夏天根本不會比較瘦啊！但小編都懂女孩的心情，到了夏天玩水的機率頗高，想穿上美美的泳裝，以及拍張美照是每個女生必做的事，韓妞們也是這麼想的，所以他們習慣在拍照前，先利用 5 分鐘 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
【票選】看不出的「大肌肌」！擁有意想不到好身材的日本男演員Top10，又是賞肉時間..

日本人號稱「全球最瘦」，只要打開電視裸身的男藝人，幾乎都是瘦巴巴的身材，即使稍微有練也頂多肌肉隆起，很少能夠變得像見美身材那樣誇張，很多人到了日本也常驚呼「日本街頭幾乎看不到胖子！」因此健身有成的肌肉線條更令少女瘋狂。日本調查網站針對《擁有 ...
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2021-08-20 更新
真正的「六塊腹肌」，竟然是從《丹麥女孩》女星 Alicia Vikander 身上找到⋯⋯

相信大家對艾莉西亞薇坎德 ( Alicia Vikander ) 的印象，還停留在 2015 年《丹麥女孩》（ The Danish Girl ）中，飾演支持老公進行變性手術的賢淑太太「Gerda」。但當你今日看過這些艾莉西亞的全新 Bik ...
- ann
2021-08-20 更新
韓妹至愛 Pilates 更勝瑜伽！一星期就瘦小腹！

講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱。究竟養生運動 Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
Jennifer Lopez 在 IG 大秀完美腹肌，靠這個 5 Minute Workout 就能操練出來！

美國性感天后珍妮佛蘿佩茲 ( Jennifer Lopez ) 雖然已經 47 歲，但她依然保持著幾近完美的體態，日前更在 Instagram 上分享令她自信、性感的腹肌。 ...
- ann
2021-08-20 更新
3招簡單減肥法讓你上天堂冷熱水澡交替可以消除脂肪

每個人一定都想成為身材好的人，腰上多餘的肉肉，怎麼消都消不掉，除了每天勤去健身房或像瘋子一樣的節食之外，有一些超輕鬆又有效的減肥法，讓你隨時隨地都可以瘦瘦美麗的。 ...
- Minmin
2021-08-20 更新
花了一整個冬天練出了漂亮腹部？是時候露出它們了！

雖然這幾天有些涼意，但臨近 6 月，意味著夏天真的已經到了了，你是不是花了一整個冬天來健身，就是為了夏天能展示自己的好身材？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
姨媽來訪「腿腫得跟豬蹄」一樣？韓妞私藏「消水腫 7 大法」快速擊退！

女生每個月都會來一次生理期，大部分的女生在生理期時，會有些不舒適的症狀，像是腹痛﹑胸部腫脹，以及最惱人的水腫問題，最能夠明顯發現自己水腫，就是褲子瞬間變緊，像是變胖似的令人惱怒，如果你也有水腫問題，那接下來小編要傳授「 7 招消水腫大法」， ...
- 熊
2021-08-20 更新
12 個「不用運動」也可以瘦肚子的神奇妙招空氣是肥肚的大殺手

胖胖的腹部是脹氣的表現之一，本身就是一個自然過程。在正常狀態下，約一半的胃和腸內充滿氣體。胃中的空氣是腸道微生物微生物幫助消化過程的細菌的工作的結果。所以當你攝取很多讓胃難消化的食物，產生的氣體就會越多。 ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
坐着都能瘦的方法！5個小習慣告別肚腩和贅肉

工作時間長，壓力大再加上飲食不定時，贅肉就會在你身體到處跑出來，你的肚腩、蝴蝶袖便會長伴你左右。等你下定決心想擺脫這些惡魔時，卻發現下班時你累得只想立刻回家躺著，整天唯一稱得上是運動的，可能就是你午飯時趕路去餐廳那幾步。如果你不想再繼續跟脂 ...
- sundaymore
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- Aguai
2021-08-20 更新
「不用」去健身房也可以瘦肚子！如果你是這 5 種小腹婆就賺到了

夏天很快就要到了，是不是很想要穿著性感的短板上衣，露出一截完美的小肚肚呢？然而有時候，儘管我們再怎麼的努力運動，我們的肚子似乎並沒有減小。根據專家 James Duigan 的建議，原來這 5 種肚子類型，其實不是因為不運動或肥胖造成的喲！ ...
- Minmin
2021-08-20 更新
日本超風靡的減肥術！喝啤酒還能瘦身？甚至1個月狂減10公斤！！

日劇見到OL們都好愛下班後去居酒屋來個兩三杯啤酒，隨時飲杯宣洩工作鬱悶舒緩愛情迷失，輕度麻醉自己的心情。但成天這樣喝不怕有啤酒肚？原來日本OL喝法是有秘密，要配合啤酒酵母減肥妙方，美國哈佛大學也有過研究指出飲啤酒可以瘦，日本人說啤酒也可以 ...
- Cloud
2021-08-20 更新
不用節食健身學會這個小絕招穿衣服直接狂瘦 5 公斤

不得不說時尚圈真會玩，打個結都能玩出這麼多花樣，這個結可一點都不簡單，不但能起到裝飾作用，令造型瞬間變得時髦又有趣，還能解決各種身材問題。這次真不是開玩笑，學會「打結」你能時髦一整個夏天。 ...
- 結
- 上衣
- 穿搭
- Minmin
2021-08-20 更新
肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
屁屁越來越腫脹？夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣！

夏天快要到了，你最近有沒有開始檢視自己的身材，人家說冬天進補，你也非常遵守規則，在冬天補了不少，如果你是個上班族，又在冬天進補不少，其實你會發現屁股有越來越大的跡象，因為吃完午餐，就要坐回崗位繼續工作，這其實是一非常發胖的現象，也因為吃完直 ...
- 夏季
- 翹臀
- 睡前
- 熊
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
有滿腹便便的困擾嗎？超簡單 2 招方法讓你「暢通無阻」！

今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神

你知道女生最會發福的部位是哪裡嗎？那就是腰圍以及下半身，怎麼就不胖重點啊？小編其實也覺得無奈，也懂部分女生屬於懶人型，最討厭健身或是跑步，那接下來著招數，或許可以讓你重拾 S 腰線，這動作只要邊看電視邊做，甚至在洗澡的時候，也可以搭配這招， ...
- 八字法
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- 熊
2021-08-20 更新
看電視還在配零食？超誘人「川字肌」任選 7 招輕鬆達陣！

現在不只是男生要有肌肉，連女生也開始吹起健身風潮，一方面是為了減肥，但另一方面可以使體態達到修飾雕塑，而在女生當紅的肌肉線條，非川字腹肌莫屬了，在韓國像是泫雅、（fx）成員 Krystal都擁有這迷人的腹肌，但要如何練呢？只要平常在家看電視 ...
- 熊
2021-08-20 更新
小嶋陽菜節目上暴露「凸肚」體型　網友：instagram 照片完全不同人...

即將於女子偶像團體 AKB48 畢業的 28 歲成員小嶋陽菜，無疑是現任成員中在演藝圈名氣最高的人。小嶋陽菜一向以時尚、上圍豐滿而身體纖瘦、皮膚白皙的性感女神聞名，讓她擁有相當大量的一般女性粉絲，追隨著她充滿時尚感的 instagram。 ...
- Neil
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎？只要「 2 周 5 招」速成誘人腹肌！

你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎？其實會擁有肚子贅肉，潛在危機就存於生活之中，像是久坐辦公室，坐姿不正確就容易堆積油脂，而並不是多站就沒有游泳圈，站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積，如果你都中了這些壞習慣，而且你也有所覺悟，那就繼續看下去吧！現在的人 ...
- 熊
2021-08-20 更新
想擁有漂亮的美背靠這招！簡單的背部運動打造出緊實線條

夏日裡，時常穿上短袖或無袖的上衣，除了要鍛鍊手部、腿部、腰部的肌肉線條以外，其實全身裡還有一個地方超級重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼時，這裡的線條絕對不能有缺點，體態才會看起來更加完美，這個身體部位就是「背部」。背部其實也會囤積脂肪 ...
- Layla
2021-08-20 更新
你胖肚子嗎？　7 月身孕部落客傳授「 6 招秒遮大腹」技巧！

雖然你天生四肢纖細，但偏偏久坐辦公室，讓肚子一天一天的形成，就像懷胎 10 個月的孕婦嗎？想消除游泳圈，是無法快速達成的，不如充分善用你四肢纖細的優點，蒙騙大家的眼睛，在穿搭上多選擇直筒版型，或是 A 字版型，另外上寬下窄的穿法，也能輕鬆達 ...
- 熊
2021-08-20 更新
人魚線、馬甲線通通 OUT！現在大家都在練 AB 線！

一到夏天，大家的健身方案都排得密密麻麻，就是想用最短的時間練出最好的身段，特別是今季流行衣服大多是短版或露腰款式，所以人魚線及馬甲線都要加緊訓練，免得多餘脂肪偷偷從衣服中跑出來！不過，當你仍然在苦練它們之時，另一個健身熱潮正在迅速蔓延，說的 ...
- ABCrack
- 腹肌
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- 熊
2021-08-02 更新
【腰瘦特輯】中國「A4 腰女神」夏木穎　公布維持身材的方法！

反手摸肚臍早就已經不是腰瘦的指標，現在要擁有超嚇人的「A4 腰」，你才有可能成為新一代女神，1995 年出生於中國上海的夏木穎 Mumu，目前就讀於中國上海理工大學，擁有動人氣質以及纖細身材，被封為「A4腰女神」並在大陸爆紅，這樣姣好的身材 ...
- 中國
- A4腰
- 女神
- monkey w
2021-08-20 更新
夏天就是要炫腹！操出馬甲線就靠這 4 招

女孩們，炎夏來襲，夏天就是絕佳的炫腹好時機！不論是穿上比基尼，還是今年持續發燒的crop top 短版上衣，小肚肚都會出來見客，想要遠離鬆垮小肚肚，在今年夏天盡情玩樂、展現好身材，只要掌握幾個鍛鍊腹部的招式，勤奮地加緊練習，就可以好好「炫腹 ...
- doraimemine
2021-08-20 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
- 夏天
- 減肥
- 瘦身
- Bunnie
2021-08-02 更新
【減肥特輯】做仰臥起坐嫌太累？簡單兩招一個月後腰部立刻瘦！

減肥是每個女生永遠的課題，不管是在哪個季節、白天或晚上，時時刻刻都要警惕自己不能吃太多，身材無時無刻都需要保持完美，但現在人生活忙碌有些時候減肥都只能用想的而已，其實我們真的都超認真想要變瘦呀，但有時上班完還要運動真的好累，肚子餓卻不能吃東 ...
- Layla
2021-08-20 更新
【減肥特輯】日本新流行「顛覆常識」瘦身法　只要遵守一個規則就可隨便吃！

相信許多人都在生活中經歷過反覆的減肥失敗經歷，並哀嘆：「沒有更輕鬆的減肥方法可以提供給我們懶鬼嗎？」日本節目《林先生驚訝的初耳學》就介紹了近期非常流行的「顛覆常識瘦身法」，醫生居然告訴你可以「隨便吃」、「不用管卡路里」！這麼夢幻的減肥方法到 ...
- Neil
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方　隨時甩肉不是夢

減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
- 減肥
- 瘦身
- 瘦下巴
- Eason123
2021-08-20 更新
減肥菜單出爐！簡單 8 招「搶救年後凸小腹」　四週告別大肚腩

近幾年男人狂練人魚線、女人瘋練馬甲線，但這些線條和腹肌其實都是汗水一滴一滴所澆灌出來的！有多少人在年假結束前許下心願，要隨著開工而開始鍛鍊自己、修飾身體線條？有多少人在這次長達九天的年假後，發現自己的小肚腩大了一寸多？腹部正處於我們 ...
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- 腹肌
- Eason123
2021-08-20 更新
【減肥特輯】韓國女星的「11 字腹肌」大點名　網友：但泫雅回不去了...

還在回想過年躺沙發看電視邊嗑零食嗎？快醒醒啊，肚子已經越吃越肥啦！看看韓國女星們，各個擁有迷人的「11 字腹肌」，這些腹肌背後都是歷經辛苦路程呢！現在平坦的肚子已經不夠看，要擁有兩條凹陷才是最佳線條。小編這就來為大家解密究竟這些迷人線條是怎 ...
- 熊
2021-08-20 更新
贅肉變腹肌! AKB48峯岸南大改造

在大家的印象裡少女的身材是不是都要像漫畫一樣纖細，但實際上的情況是能擁有這樣身材的人少之又少，因為人總會有口腹之慾，就連AKB48的甜美正妹峯岸南也不例外，而這次為了拍攝健身品牌「RIZAP」的廣告可是下足功夫，減掉積累許久的小腹相較之下可 ...
- 健身
- 肥胖
- 瘦身
- Fu
2021-08-20 更新
吃這些食物，幫助你的腹部平坦而緊緻！

小腹可以說是女人最在意的身材部位，東西一吃太飽，胃就整個凸出來，穿衣服怎麼樣體態都不好看。要能持續保持胃部平坦當然不容易，不過請別忽略任何一個吃進去的食物，除了平常三餐飲食要注意之外，有些食物吃了還可以幫助新陳代謝，並且讓你有飽足感，就不會 ...
- popbee
- 食物
- 減重
- Alec
2021-08-20 更新
性感腹肌潮流女孩 Michele Maturo　值得關注的洛杉磯女模！

有著性感的異國臉龐、以及相當健美的身材，是來自洛杉磯的女模 Michele Maturo 最大特色，經常鍛鍊自己的身材，並維持最好的狀態，也常擔任模特兒接拍許多潮流品牌的服飾廣告，私底下也經常著用許多運動品牌以及球鞋，相信已經讓許多人愛上他 ...
- 女模
- 洛杉磯
- 肌肉
- monkey w
2021-08-20 更新
難以抵擋下乳房的美

Mabee小編之前就提過Mabee-下乳房的美。現在女星電視節目還在重視事業線都忽略了下乳房的性感！當男人由下往上看女人，不知道為啥很容易激起那種野性的渴望XD 前幾天還有外國研究女生胸部的角度才是完美的同時，那些學者應該也要好好重是下乳 ...
- Mabee
- 事業線
- 乳房
- monkey w
2023-03-13 更新
日本胳肢窩飯糰　加料加味你敢嘗試嗎？！

有聽過日本裸女生魚片上桌，供有錢人士們享用的傳聞，你覺得這樣就已經夠變態了嗎，其實不然，近期另外還有恥力全開的胳肢窩飯糰，挑戰人體極限，做法相當簡單，讓女孩滿身是汗後，在胳肢窩黏上芝麻，再用飯糰去沾，以及胳肢窩塑形。對於腋下有迷戀的人相信會 ...
- monkey w
2023-03-13 更新
超扯！以下照片包準你對「懷孕」有另類看法...

作為一個懷孕者，最開心的應該是即將為人母親的興奮感，但作為母親應有需要注意的事項，像是喝酒、抽煙等行為都應該禁止，接下來的照片中會看到許多「不適宜」的行為，看完後請不要模仿阿～覺得這樣很酷？這樣的問題合適嗎… 這到底是什麼問題 ...
- 公布懷孕照片
- Tiya
2023-03-14 更新

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