Tag：#平板支撐運動

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  加拿大 61 歲阿嬤 Donna Jean Wilde 平板支撐 5 小時打破世界紀錄！網友震撼：「這腰腹力量太狂！」

  美國猶他州聖喬治市近日舉行「亨茨曼世界高齡運動會」，一名 61 歲加拿大女子唐娜珍王爾德（Donna Jean Wilde）在賽事中締造驚人紀錄，完成長達 5 小時的平板支撐，成功刷新女子最長腹部平板支撐世界紀錄。她原本的世界紀錄為 4 小 ...

  • Donna Jean Wilde
  • 世界中老年錦標賽
  • Donna Jean Wilde是誰

  • 熊

  2026-10-08

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  加拿大 61 歲阿嬤 Donna Jean Wilde 平板支撐 5 小時打破世界紀錄！網友震撼：「這腰腹力量太狂！」

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  • 熊

  2026-10-08
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  LE SSERAFIM 金采源身高 163 體重 42 公斤！17 吋螞蟻腰三圍公開，瘦身菜單與身材維持方法一次看！

  曾是限定女團 IZ*ONE 成員、現為 LE SSERAFIM 隊長的金采源，不只擁有亮眼的舞台實力，更以 163 公分的身高、42 公斤的體重，成為網友熱搜關鍵人物。金采源 IG 目前已突破 914 萬追蹤人次，「金采源家境」、「金采源鼻 ...

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  • LE SSERAFIM 金采源
  • LE SSERAFIM 金采源身材

  • 熊

  2025-05-02 更新
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  鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處

  核心運動因為實用簡單且效果強大，成為近來當紅的身體訓練之一，對運動員來說，能夠幫助提升速度與力量；對一般民眾來說，則有助於改善腰痠背痛和不良姿勢。說到核心運動，當屬「棒式運動（Plank）」最廣為人知，簡單又強大的效果，使棒式運動成為人們鍛 ...

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  • 熊

  2023-03-13 更新
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  〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

  現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...

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  • 上班族
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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  流動 Pike Plank 每日3分鐘 增代謝瘦全身

  日本瑜伽老師 森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...

  • pikeplank
  • 核心肌群
  • 促進代謝

  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  超模「火辣身材」竟然只靠這 1 招？ Gigi 最愛「居家健身」大公開！

  你以為名模好身材都是天生的嗎？那你就大錯特錯，為了要讓身材勻稱以外，還必須讓線條更好看，所以健身已經變成許多麻豆的每日功課，剛出道的超模 Gigi ，臉型明顯較圓潤，但自從開始健身後，明顯瘦的不病態，還瘦的超勻稱，但不能天天上健身房，皆採居 ...

  • GIGI
  • 身材
  • 居家運動

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  床上也能做～無須任何器材 5招告別 副乳 ！

  副乳的形成可能是因為衣服穿著不當、姿勢不良或脂肪太多，這個「二奶」十分礙眼難搞。即使努力減肥，或是你是骨感女孩也好，妳也可能會有副乳的問題。擊退副乳的方法很多，但繁複的步驟和器材使人卻步，障眼法也治標不治本。以下就有 5 招無須任何器材、簡 ...

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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  神力女超人「蓋兒加朵」曬孕照，不科學長腿引網讚：懷孕期間運動、保養、飲食 3 招秘訣一次搜給你

  擔任 DC 超級英雄角色電影續集《神力女超人》（Wonder Woman）的女星蓋兒加朵（Gal Gadot），有著一身迷人小麥肌，搭上充滿力與美的窈窕身材，可是深受許多影迷喜愛，近期除了續集《神力女超人 1984》開播掀起不少話題外，她喜 ...

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  • 熊

  2021-04-06 更新