Tag：#冥想放鬆

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  半夜睡不著怎麼辦？白眼法、478 呼吸法⋯5 種快速入睡方法一次看！

  半夜躺在床上，明明累到不行，卻怎麼樣都睡不著？相信不少人都有過「越想睡反而越清醒」的崩潰時刻，Threads 上也有不少網友分享自己的快速入睡小撇步，從「478 呼吸法」、「海軍入睡法」到「白眼法」都有，甚至還有更多讓人看了忍不住想試試看的 ...

  • 半夜睡不著
  • 失眠
  • 白眼入睡法

  • Renee

  2026-09-15

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  先放過自己，慈悲才會長出來。別人的行為，是他的因果；我的痛苦要不要繼續，是我的修行。《Alice 的情緒快遞》

  把手放在胸口或腹部，慢慢呼吸，說三句： 「我知道你撐很久了。」 「你不用再替我扛。」 「從今天起，我會站出來保護你。」 願我自由。✨ 也歡迎好朋友來即將開幕的 小時光書店， 緩緩地，如其所是。🕊️📚 ...

  • 靈魂酵母

  2026-01-20 更新
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  社交疲乏特效藥 !? 享受寧靜微醺時刻，今天只想一個人品嚐這份 D調美好滋味！

  「 啊~~好累啊~~ 」這已經是這禮拜不知道第幾次感嘆自己的疲憊。 ...

  • 台灣啤酒
  • 微醺D調系列
  • 我的D調時刻

  • muffe

  2021-08-21 更新
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  放鬆發呆、讓心安靜！走進療癒系打卡點「噓！發呆練習所」體驗前所未有的寧靜享受！編輯：上班族好需要啊~

  現代社會步調太快、誘因又多，五花八門的資訊和席捲而來的生活瑣事，總是讓我們無法回歸寧靜，為了要療癒大家疲倦的身心！熟悉的好朋友錦鋐氣密窗特別設計了超療癒打卡熱點「噓！發呆練習所」就是要你在完全不受干擾的環境下，專注發呆，讓心跟著安靜下來。 ...

  • 錦鋐氣密窗
  • 打卡點
  • 噓！發呆練習所

  • Ashley

  2021-08-21 更新
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  冥想 Apps 推薦！在紛亂日常中，保有生活中的片刻寧靜

  紛擾的世上，煩躁的日常，我們更需要尋找內在的中心力量。這次精選 5 種實用的冥想 Apps，從初階到進階，從溫柔音頻到低沈頌缽，尋求指引的你，肯定能從中找到適合自己的一款。 ...

  • 冥想
  • App
  • 助眠

  • Edna

  2021-08-20 更新
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  誰最 Chillaxing？安心亞 x JUKSY 獨家徵稿活動開跑！最鬆的贏家就能得到限量禮物！

  「Chillaxing 輕樂心」就是要大家一起用ㄎㄧㄤ一點的角度來看世界，只要用「輕樂心」對待，甚麼問題都能解決！煩惱的事可能比山高比海深，工作從早忙到晚也就算了，加班還加到黑眼圈氾濫，結果客戶要求還給我千奇百怪！下班後又發現男友偷約正妹， ...

  • 安心亞
  • Chillaxing我最紓壓
  • 2019全新單曲

  • 癮編

  2021-08-20 更新
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  運動前冥想、製作音樂歌單 抓住這「 4 大祕訣」讓健身事半功倍！

  你是否發現自己很努力的健身，但看起來身材卻沒什麼改變，覺得自己沒什麼效率呢？那你一定要試試以下的方法，小編幫大家盤點出「讓健身更有效的 4 大秘訣」，一起來試試看！ ...

  • 健身
  • 祕訣
  • 運動

  • xminqx

  2021-08-20 更新
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  中場休息！Let’s go這個週末出發尋覓旅行的意義

  你是不是也正奮力的，在快節奏的步調中尋找喘息的空間？工作的目的好似只為了等待下一次旅程的到來。旅行有股魔力，就算只有短短五天，卻能帶來奇幻的療效，讓人獲得身心靈的療癒。與其繼續在家中發悶盼著下次假期的到來，不如利用週末時光逃離城市，用一下午 ...

  • Native
  • JOHNNY TREKLITE
  • CHAMONIX

  • She

  2021-08-20 更新
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  被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

  你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...

  • 紓壓操
  • 壓力
  • 負能量

  • 熊

  2021-08-20 更新