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跑步後要補充蛋白質嗎？福樂超能蛋白 4 種跑後補給怎麼選
跑步後要補充蛋白質嗎？解析輕鬆跑、5K、長跑與路跑後的碳水、蛋白質及補水原則，並比較福樂超能蛋白牛乳、優酪、機能凍與保久乳的使用情境。 ...
- Jasmine
2026-09-09

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跑步後要補充蛋白質嗎？福樂超能蛋白 4 種跑後補給怎麼選
跑步後要補充蛋白質嗎？解析輕鬆跑、5K、長跑與路跑後的碳水、蛋白質及補水原則，並比較福樂超能蛋白牛乳、優酪、機能凍與保久乳的使用情境。 ...
- Jasmine
2026-09-09
BROOKS 推出《疾速飆 5000 訓練營》
速度，不該只存在於賽前幾週的衝刺期。BROOKS 推出《疾速飆 5000 訓練營》，以「速度基礎、VO₂max、神經適應」為核心，協助跑者從根本建立全年可累積的速度能力，為後續中長距離訓練與整個跑季打下關鍵基礎。 ...
- Cindy
2026-02-10
年後的甩肉計畫：Workute化身路跑訓練大師，邀請你一起加入宅家運動挑戰競賽，讓你在開工後迅速成為一名路跑「Q健將」！
年後的甩肉計畫：Workute化身路跑訓練大師，邀請你一起加入宅家運動挑戰競賽，讓你在開工後迅速成為一名路跑「Q健將」！ ...
- Nicole Liao
2023-02-23 更新
10款夏日飲品卡路里排行榜！珍珠奶茶最高！
夏天熱辣辣，除了穿背心短褲外，街頭飲品絕對是消暑的指定動作。但許多飲料、果汁都可能是高糖、高卡，飲一杯分分鐘要跑一小時才可消耗，今次看看營養師提供的飲品卡路里，哪款最高、哪款最低？備註：文中為參考圖片；跑步時間以60公斤人士，每 ...
- Eason123
2021-08-20 更新
你超容易嘴饞嗎？吃這個解飢又不怕胖 !
有時候吃完正餐，在等待下一餐到來之前，突然一陣餓意，讓人沒辦法專心上班，而不吃東西又讓人很難熬；這時就想吃一些小點心，但如果邪惡的選擇了一些高熱量或容易發胖的洋芋片、點心，總讓人覺的得不償失，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 ...
- 嘴饞
- 體重
- 健身
- monkey w
2021-08-20 更新
健身後怎麼吃　國外網站分享必吃的 7 種食物！
以往的觀念中，常常覺的健身或運動完後，一定不能吃東西，不然之前的辛苦和汗水都白費了，但現在要改變這個觀念了，以下有七種食物反而是在你運動與健身後最適合的食物，反而還能增加你的肌肉與讓身體更加健康，就快記下這些營養又健康的食物吧 ! ...
- 健身
- 食物
- 肌肉
- monkey w
2021-08-20 更新
五月三日到宜蘭與插畫家 DUNCAN 一起被終點追著跑！
2015年5月3日，台灣時間的晚上7點(相當於世界標準時間上午11點)，來自全球成千上萬的參賽者將再度於六大洲35個賽道同步起跑。Wings For Life 全球路跑可說是一全新型態的路跑運動賽事，為甚麼? 除了同步起跑之外，也沒有傳統路 ...
- Claire
2021-08-20 更新
上班族運動前不知道要吃什麼？3 階段「便利商店運動菜單」教給你！網友：原來秘訣就在……
以為只要不吃飯就能減肥？JUKSY 編輯女孩們經常在抱怨坐辦公室越坐越胖，所以每天開始節食！但是！根據運動醫學，不只是要注意飲食、還要跟運動互相搭配，質比量更重要，不能不吃，而是要吃得巧！如果不知道該吃什麼、或是怕吃得不正確，免擔心！現在就 ...
- diane
2018-12-11 更新

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