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  高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

  想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...

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  • Jerry

  2021-12-24 更新

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  【野生抓正妹】國外瑜珈網紅 Shannen Michaela 示範「青蛙式」動作，卻因姿勢太撩人引全網暴動！

  近年來運動的風氣越來越興盛，其中瑜伽更是受到不少人喜愛。而最近國外就有一位瑜伽愛好者分享了一個「青蛙式」姿勢，聲稱每天只要做 1 分鐘就能幫助消化、消除壓力，不過因為姿勢太過性感，瞬間就讓不少網友們開始歪樓！ ...

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  2022-07-19 更新
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  每天 10 分鐘下半身瘦一個 Size！3 個瑜珈動作瞬間讓骨盆縮小

  亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，就是下半身比較容易肥胖，同時就會顯得屁股大而且整體比例視覺上變得很短。命名上半身穿 S 碼，但是下半身卻要穿 M 碼甚至 L 碼！這次就教大家 3 個瑜珈動作幫助瘦下半身，每天只需要 10 分鐘的時間，就可 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式 即時紓緩不適 隨時輕 3kg

  坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  做瑜珈還能行公益！ W Taipei 攜乳癌病友協會舉辦「樂活瑜珈日」活動近萬參加禮大方送！ 小編：這也太好康⋯⋯

  為了擁有美好的體態以及保持身體健康女孩們無所不用極其及，除了在飲食上斤斤計較以外，運動也是重要的環節。其中，對身心都有良好功效的瑜珈更是女孩們首選的運動。如果你是熱愛瑜珈的朋友那可千萬不要錯過由 W Taipei 與乳癌病友協會共同舉辦的「 ...

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  • Ann

  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  感情夠好才能練！快揪情人一起做雙人瑜珈，增進感情兼瘦身！

  兩個人一起作瑜珈，除了能增進感情與親密度，更能提升運動意願，通過互相引導輔助，達到良好的加倍效果！雖然動作看起來很難，但其實兩人配合的好，是可以成功的。通過這樣的練習，也能讓彼此的信任度、柔軟度、親密度更上一層，從彼此身體的溫度中感受到愛。 ...

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  • Carol

  2021-08-20 更新
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  4 招暢順 瑜伽排便操 排清宿便瘦10磅

  宿便是減肥最大的敵人，有資料顯示一個中等身材的人體重，最多可包含了3-6kg的宿便，所以減肥同時排毒是非常重要的。而瑜伽運動既可鍛鍊身體線條，又可修養心靈，因此時下有不少女性都醉心於瑜伽。只要做對動作，瑜伽運動更可幫助排便暢順，就由瑜伽教練 ...

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  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  7個 瑜伽 動作 紓緩經痛最Work！

  幾乎全宇宙的女生都體驗過生理期的不適，坐著站著都總是不舒服，遇上經痛時更連躺著也不好受！這個時候，不如試做以下幾個瑜珈動作，有效紓緩經痛，同時又可放鬆緊繃的肌肉與神經，晚上做完才睡，更可一覺睡到天明，絕對是生理期的最佳止痛藥！ ...

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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛　強化子宮

  女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...

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  • Meihsin

  2019-11-08 更新