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  冬天爆吃如何不變胖？這 4 大「飲食 + 運動」減肥關鍵要掌握，其中一招連藝人都愛做！

  相信很多人在冬天容易不小心吃太多，加上天寒地凍根本懶得出門，進來的熱量遠超過一天消耗的卡路里，這時肚子、臀部脂肪就會越來越猖狂，那麼這時該怎麼辦呢？健身減脂要把握「三分靠運動、七分靠飲食」的原則，如果只是瘋狂運動，但是飲食不控制，過度攝取的 ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新

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  停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

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  • Deng

  2023-03-28
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  BLACKPINK Rosé 身高 168 體重 45 維持瘦身技巧曝光！空中瑜伽、普拉提斯⋯5 招快學！

  BLACKPINK Rosé 身高 168 公分、體重穩定維持在 45 至 50 公斤之間，向來以清冷氣質與纖細高挑的身形備受矚目，完美比例與窈窕三圍曲線不僅讓她成為 Saint Laurent（YSL）全球代言人，也讓她的日常生活與身材管 ...

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  2022-11-14 更新
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  從嬰兒肥變身性感熟女！劉品言這 3 招「不復胖瘦身術」30 後的妳必須學～

  近年來因出演《未來媽媽》、《華燈初上》而演技備受肯定的劉品言，絕對是演技派、火辣身材派兼具的女明星之一，不過雖然她為了因應角色設定，經常以襯衫套裝上陣，雖然衣著經常包緊緊，但窈窕火辣的好身材卻完全包不住啦！ 延伸閱讀：大胸女必看！劉品言曾 ...

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  2022-10-24 更新
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  用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

  夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...

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  2022-07-22 更新
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  2022 春節怕痴肥？推薦 5 種在家也能做的減肥運動，跳繩、棒式幫你輕鬆甩肉！

  每到中秋佳節吃烤肉，很多人都會忍不住失控爆食，事後看著自己肥肉日漸橫生，才感到後悔不已。為了幫助大家期間能夠稍微吃得盡興，所以特別諮詢身邊專業健身教練，為各位推薦 5 個在家就能完成的「核心訓練運動」，只要從現在開始每天做完一輪，多少可以平 ...

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  • Morris

  2022-01-25 更新
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  2021-08-21 更新
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  打籃球不能只是跳得高！這 5 種健身動作連 NBA 球員也會練，網友：寒假後變詹皇？

  台灣的冬天不會太冷也不會太熱，不少人認為現在氣候比夏天更適合打籃球，加上近期 NBA 再次開戰，讓大家感到一陣手癢，直呼好想打籃球！還記得之前就有帶來一篇提升場上跳躍力的訓練文章，發現大家似乎都有一個「灌籃夢」，但是想在場上大殺四方，你不能 ...

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  2021-08-21 更新
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  男團 2PM 強勢歸來！韓國男神尼坤 Nichkhun 靠「這 4 招」練成冰塊盒腹肌～

  野獸男團 2PM 以精實身材聞名，如今渡過可怕的「軍白期」，各自從不同領域回歸，近期公開新專輯《MUST》最新預告。團員個個外型帥氣、身材高挑，特別是氣質出眾的尼坤（Nichkhun）被稱為門面擔當，雖然過去曾經不小心爆吃發福，但隨著 2P ...

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  • Morris

  2021-06-30 更新