英國倫敦凱特貝琴薩(Kate Beckinsale)2003 年以神怪動作片《決戰異世界》走紅,火辣吸血女王的角色形象,可是深深烙印在影迷心中!除了在影壇占有一席之地以外,凍齡外型更是經常成為議論焦點,現年已經 46 歲的她,身材曲線、肌膚保養相當得宜,就算不斷跟鮮肉男星交往,也完全看不出年齡差距啊!(關於她的愛情史:皮特戴維森與凱特貝琴薩案情真的不單純,相差 20 歲姐弟戀從「牽手」開始!

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素有「美魔女」稱號的 46 歲凱特貝琴薩,身形體態真的維持得相當好,就連身上的每一寸肌膚都絲毫看不出衰老跡象,若要說她的年齡只有 26 歲,也不為過啊!看到她這身完美體態,是不是激起你美體保養的慾望呢?這回熊編搜出了凱特貝琴薩的體態保養秘訣,一起來筆記一番吧!

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 1  不需要節食,但必須做好飲食控制!

source:katebeckinsale@instagram

凱特貝琴薩在飲食方面,並不會刻意節食,而是減少攝取碳水化合物、糖,她曾說這些食物攝取過量會讓思緒呆滯,因此她喜歡大量補充蛋白質、蔬菜,增加身體能量,不僅能幫助運動更專注以及有助於肌肉生成,還能立即達到飽足感(你知道嗎:10 分鐘睡前運動,懶人輕鬆練成馬甲線!)

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 2  大量進行有氧、腹部運動,雕塑身材還超紓壓!

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除了飲食控制以外,凱特貝琴薩還會定期進行鍛鍊,除了去健身房鍛鍊以外,平時在家也會進行核心運動,像是芭蕾舞姿勢、瑜伽等等,千萬別以為這些動作看起來靜態,沒有什麼瘦身效果,但事實上,每個姿勢都在縮緊肌肉對雕塑體態可是相當有益,而且當你在進行每一個動作的時候,心靈會跟著平靜,壓力也能達到釋放

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 3  青春肉體不僅限於護膚,靠運動以外還有它!

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凱特貝琴薩的完美體態一直以來都是話題焦點,她曾說要保有青春肉體,除了靠護膚、鍛鍊以外,絕對要養成擦防曬的習慣紫外線可是讓肌膚老化的殺手之一,擦上防曬霜給予肌膚一層防護,避免紫外線直接曝曬破壞也讓肌膚老化速度變慢!(也可以學學長胸秘訣: 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧!

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