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細到跟筷子一樣的瘦腿真的美嗎?郭書瑤的勻稱「線條肌肉腿」才好看!3 個訓練技巧幫你神出來!

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腿部類型分很多種,在傳統審美觀總認為筷子一樣細的腿才夠美,但隨著趨勢的變化,漸漸的,我們發現其實充滿線條感的肌肉腿,好像看起來更勻稱!演藝圈的代表像是郭書瑤,就算不是天生纖細長腿,但她那有充滿線條感的勻稱辣腿,一亮出來照樣能驚豔全場!


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等不及《黑寡婦》上映,先來回顧史嘉蕾喬韓森「辣體變化史」過乾癮!哪一時期最讓你心癢癢?



喜歡靠跳舞鍛鍊身材的郭書瑤,經常在 IG 上分享自己的熱舞影片,影片中可以看到身穿高跟鞋,沉浸在舞蹈氛圍的她,小腿肌肉線條隨著舞動若隱若現,充滿力與美的完美體態,其實一點也不輸竹竿腿型!由此可見,肌肉腿腿型不代表腿粗,但想擁有完美線條肌肉腿型,必須把持住小腿適中粗細度,這回熊編要來教各位肌肉腿水水,如何讓妳的肌肉腿看起來更勻稱,往下看下去吧!


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《特務搞飛機》「市場大媽」嚴正化私藏「火辣身材」~真實年齡遭起底,凍齡技巧大公開!


 1  改善走路姿勢:也能讓腿部線條更完美!

想要改善腿部線條,平常走路姿勢就要這樣做!假如你是習慣腳尖著地走路的話,因身體重量全部擺在腳尖位置,非常容易使小腿肌緊繃,長期下來就會影響線條感,但若用腳跟著地走路的話,踏下去那瞬間,可以使腿部肌肉達到拉伸,長期運用這方法走路,可以使腿型線條直順完美!



不論你是屬於什麼腿部類型,運動過後都一定要做拉筋操拉開糾結的肌肉,才能使腿部線條更修長,另外熊編誠心建議肌肉型腿部讀者們,盡量少做腿部需要高度施力的運動,可以多做伸展操、瑜伽運動,運用雕塑方式,打造線條肌肉腿型




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這次請看小丑女的後面!《自殺突擊隊》續集瑪格羅比「背部全裸」暴打壞人怎麼練告訴妳!


 2  運動過後一定要勤勞按摩:線條才會更漂亮!


運動過後因肌肉緊繃,若沒有進行按摩紓緩的話,很容易使肌肉糾結,因此熊編建議大家,每天晚上睡前,將雙腳 90 度抬起,搭配乳液並用拳頭指關節施點力道,針對凸出的肌肉位置,由下往上進行按摩,不僅對肌肉舒緩相當有效,抬腿按摩還能加速消除水腫問題



美腿定義不只是纖細鉛筆腿而已,充滿線條感的肌肉腿型,也是美腿的一種,趕緊逃出細腿迷思,運用上述 3 個小技巧,打造出健康性感的線條肌肉腿吧!還想看更多腿部保養技巧?也可以看看:蔡依林、小 S 高衩比腿長, 其實兩人身高都不到 160 公分?她們的辣腿術神給你!



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郭書瑤充滿力與美的肌肉腿型,才叫王道!究竟要如何養出完美線條的肌肉腿?讓我們一起來看看吧!
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