人家都說女生最顯高挑的身高是 165 公分,想必身高不到 160 的你,一定覺得此生就這樣了吧?近日 Jolin 蔡依林《Ugly Beauty 世界巡演》高雄場邀請國際巨星小 S 同台尬舞,除了互嗆鬥嘴笑翻全場,身穿火辣勁裝的兩人更是吸睛,明明身高僅有 158 公分,身型體態看起來卻顯得高挑不少!


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等不及《黑寡婦》上映,先來回顧史嘉蕾喬韓森「辣體變化史」過乾癮!哪一時期最讓你心癢癢?



你是不是也跟熊編一樣,不敢相信蔡依林與小 S 的身高竟然不足 160?明明僅有 158 公分,竟然不用重新投胎就能有著修長身型,其實會有視覺高挑錯覺,不外乎就是兩人私下訓練有成,把腿型以及體態鍛鍊緊實,並把持住線條感,自然而然就能視覺長高啦!這回熊編搜出蔡依林、小 S 練就高挑身型小撇步,感興趣的讀者,不妨往下看下去吧!



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✨小S 

練就翹臀,腿型自然變長 5 公分!

小S 是演藝圈中出了名的小個子,但每每出席各大場合,鏡頭中她的身型體態根本就是 180 公分超模比例!能練就這般完美身材,全都是因為養成鍛鍊翹臀好習慣,不僅是運用基礎深蹲動作,她還會搭配啞鈴增加重量,讓臀部、大腿肌肉施更大力氣,達到縮緊提臀的效果,把臀部往上提起,大腿視覺範圍就會往上提升,自然而然整個腿型就會修長許多!


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深蹲動作雖然能有效讓臀部達到提臀效果,但後續拉筋千萬不可少,當肌肉因運動過程中呈現緊縮狀態,若沒有在運動過後進行拉筋動作,可能會換來粗腿、寬臀的反效果,所以一定要進行適時的拉筋,才是最完整有效的提臀動作,另外熊編也建議大家運動過後,一定要搭配乳液腿側凹陷部分進行揉捏,讓糾結肌肉達到放鬆,不僅能避免長出小肌肉、消除水腫使下半身線條更修長身體乳液還能幫助腿部肌膚細緻柔嫩

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✨蔡依林

腿部零贅肉、小腿肌,腿型立馬顯修長!

身高 158 公分的蔡依林,可是有著「小巨人」的暱稱,相當要求完美的她,對身材體態維持當然一點也不放過,除了基本飲食管理、瑜珈、健身運動外,蔡依林為了瘦腿,每晚還會穿瘦腿襪矯正腿型,及採取腳底按摩來促進腿部血液循環,大家其實可以聯想一雙線條彎曲的腿型,整個視覺比例就會明顯偏短,但若把腿部線條打造筆直,腿型就會瞬間修長不少啦!


             

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有在運動的熊編,相當了解運動後進行腿部按摩可是痛上加痛,有些人若又是雙手按摩的話,容易因疼痛而放輕力道,因此非常推薦大家運用網球、棒球滾輪技巧,將較硬的球放置腿部下方,並以前後方式進行滾動,過程中雖然會感到疼動,但力道恰好,去除肌肉效果就會更顯著

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你是否因天生身高不足,而覺得身形比例不夠完美嗎?趕緊將上述小個代表蔡依林、小 S 修身體態養成技巧筆記起來,勤鍛鍊並且搭配運動後按摩,想要視覺 180 公分一點也不難啊!還想鍛鍊其他體態嗎?也可以看看:最欠喜歡的佛系小三!《孤味》丁寧戲裡戲外差很大~50 歲超狂辣體靠簡單 2 招!


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