四葉草變「肉食草」!禁不起台灣美食誘惑爆肥 60 KG?靠「 7:3 法則」成功甩肉 12 公斤!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部
Apr 16, 2019 in 美妝保養


source:REDPEOPLE@youtube

大馬女神四葉草,因高挑身高以及甜美外型,受到許多粉絲喜愛,不僅靠著 Youtuber 人氣攀升,還以一首〈好想你〉紅遍華語圈!隨後四葉草為了演藝發展來到台灣工作,因工作繁忙,又禁不起台灣美食的誘惑,讓她內分泌失調,體重還不斷攀升,從原本的 48 公斤,一路飆升到 60 ,足足胖了 12 公斤,與過去的四葉草差很大!


▲變胖後明顯虎背熊腰,臉也圓潤了不少,與現在變瘦後的四葉草相比,實在差很大!


近日瘦身有成的四葉草,重拾過去的女神模樣,不僅在 IG 上公開曼妙身材,也在自己的 YOUTUBE 頻道公開甩肉訣竅

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四葉草重拾大馬女神封號

超強 12 公斤甩肉訣竅大公開!


 訣竅一:找尋自己喜愛的運動 

四葉草提到自己最討厭健身,因為必須有強大的毅力去執行實在太痛苦,與其跟風去健身房,倒不如選一項自己喜歡的運動,做起來也不會太痛苦,而四葉草則透露喜歡打羽毛球,能鍛鍊全身,還能瘦手臂,一個禮拜運動 3 次即可!

             

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訣竅二:越吃越少反而成易胖體質

在飲食方面,四葉草則是提到千萬不能越吃越少,每天身體都有一個所需要的熱量,所以必須吃到正常的量絕對不能少吃,如果長期少吃,就會成為易胖體質,只要一沒有吃東西雖然會變瘦,但其實身體都在燃燒蛋白質以及肌肉,脂肪依然存在,一旦開始吃東西,身體就會為了不讓你產生飢餓,進而比平常吸收更多,體態就會因此反彈變胖

             

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訣竅三:戒掉糖分飲品

為了瘦下來,四葉草戒掉所有碳酸飲品手搖飲料零食甜點,戒掉這些食物後,再搭配運動,效果快速而且更加顯著!

             

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完整影片!

source:Joyce Chu@youtube

四葉草的減肥方法飲食控制就佔了 70%,運動則為輔助而已,就這樣靠著 7:3 的方法,成功甩肉 12 公斤,是不是非常立志呢!夏天就快到了,還沒瘦下來的女孩們,趕緊學學四葉草瘦身訣竅重拾曼妙身材吧!


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