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想瘦腿必戒!8 個令雙腿變粗的壞習慣

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常言道:「夏天為大地帶來美腿。」但你短裙下的一雙腿是美腿還是 48 個月黑毛豬火腿,那是大家有目共睹的。其實腿粗很多時未必因為肥胖,而是日常生活中一些壞習慣影響了腿部的線條。想瘦腿,立刻看看以下 8 個令雙腿變粗的壞習慣,馬上戒掉練成纖幼雙腿!(腿美還要懂穿搭:原來美腿都是穿出來的?!「 5 大腿型」夏季褲款穿搭全攻略都在這!

想瘦腿?
即看 8 個令雙腿變粗的壞習慣


1.經常忍尿

飲大量水,但又不去排尿,會令水份積聚於下半身,造成水腫,長此下去,更會形成脂肪,令雙腿變粗。(延伸閱讀:肥到身體出現毛病!韓妹 1 年激減 62 磅 傳授健康減肥 8 大秘訣

2. 少運動

大家都知道這個道理,缺乏運動就是雙腿變粗的主因,尤其是經常坐 office 的女士,更應該多加走動,否則想瘦更加難。(更多瘦腿小撇步:象腿、蘿蔔腿人士不用再擔心!必看 6 個瘦腿的小習慣



3.愛穿緊身褲

穿過於貼身的褲子,會令雙腿受壓,阻礙血液運行,形成脂肪,長時期穿著會令雙腿變粗。(延伸閱讀:夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎?韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人~

4.習慣翹腳

翹腳雖性感,但經常翹卻會阻礙血液和淋巴循環,造成水腫,容易令雙腿變粗,一定要戒。(延伸閱讀:南韓腿精宣美暴肥 8 公斤!靠 2 訣竅從「鳥仔腳」養出性感「蜜腿」~

5. 沒有保暖

夏天時常穿短裙短褲,一到有冷氣的地方卻忘記為雙腳保暖,雙腳受冷下,會令血液循環變差,引致雙腿變粗。(延伸閱讀:楊冪挑戰「自行車短褲」這位置很尷尬!網:首先你得有這個腿


6.愛喝凍飲、吃濃味食物

喝冷飲易傷脾胃,而濃味食物則含有大量鹽份,影響排泄系統運作,令身體不能正常排水而造成水腫,令雙腿愈來愈粗。(瘦身新吃法:吃土可以減肥?!研究:泥土有助阻隔及排走脂肪


7.經常穿高跟鞋

穿高跟鞋能令雙腿看起來更修長,但經常穿卻會引來反效果,令雙腿肌肉長期用力,肌肉愈來愈大,導致雙腿變粗。(高跟鞋怎麼穿:高跟鞋新手?!掌握「挑選高跟鞋」的 5 大技巧 輕易找到 Mr.Right 命定高跟鞋!


8.缺乏按摩

長時間坐或站都會令肌肉繃緊、血液不流通,應定時伸展雙腳之餘,更應每天為雙腿按摩。若在洗澡後為雙腿按摩,消腫的效果就更為顯著。(更多按摩法:5 招按摩法擊退「蘿蔔腳」!瘦出筆直鉛筆腿


原來不只少運動會使腿變胖,連翹腳、飲食這些事情都會無形中影響著,趕快注意自己有沒有這些壞習慣,改變自己從細節開始!
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