Netflix 實境節目《璀璨帝國》（Bling Empire）將富豪們奢侈真實生活呈現在螢光幕前，自開播以來話題不斷，除了貴婦克莉絲汀、最辣千金 Kim Lee 備受關注外，另一位身價千萬美金的養眼帥哥 Kevin Kreider，陽光帥氣的外型也備受討論！
source：kevin.kreider＠instagram
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小 S（徐熙娣）在第 60 屆金鐘獎頒獎典禮上，與搭檔派翠克（柳柏丞）共同奪下「綜藝節目主持人獎」這是她暫別演藝圈 8 個月後的首次公開露面，當時她在台上哽咽表示，這座獎要獻給媽媽，因為 S 媽在大 S 今年 2 月病逝後，總覺得心裡破了個 ...2025-12-11 更新 -
TikTok 在近日公布「2025 Year in Music」年度榜單，盤點過去一年在平台上最受歡迎的藝人與歌曲，結果令人驚喜連連，透過選秀節目出道的南韓女團 KATSEYE 一舉拿下年度全球藝人冠軍寶座，成為 TikTok 上最具影響力 ...2025-12-11 更新 -
45 歲韓國女星孔曉振與小 10 歲韓裔美籍創作歌手凱文吳（Kevin Oh）的姐弟戀一直是演藝圈的佳話，兩人在 2022 年步入婚姻殿堂後，凱文吳隨即在 2023 年 12 月入伍服役，讓孔曉振才剛新婚就得面臨分離之苦，她曾透露自己常常淚 ...2025-12-03 更新 -
南韓啦啦隊女神李多慧來台發展兩年多，從樂天桃猿跳槽至味全龍後，人氣始終居高不下，近日她在社群平台分享一組逛夜市的照片，完全沒有任何偽裝就現身台北知名的寧夏夜市，清純又性感的學生風造型立刻引發熱議，這組照片一上傳就迅速吸引大批粉絲朝聖，短短時 ...2025-11-27 更新 -
最新驚悚劇集《親愛的 X》開播後立刻引爆全網熱議，昔日的「國民妹妹」金裕貞這次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」天使臉孔下隱藏的殘忍本性被她詮釋得淋漓盡致，演技進化程度讓觀眾驚呼封神！更令人驚艷的是，在 4K 高畫質近拍鏡頭下 ...2025-11-18 更新 -
陳喬恩 46 歲依然維持如少女般的纖細身材，近日她在社群媒體分享了自己的減重過程及飲食控制心得，她坦言隨著年齡增長，新陳代謝逐漸下降，讓她必須更加重視飲食與運動習慣，如今她的體重已接近 10 年前的數字，展現出對身材管理的堅定決心！ ...2025-09-02 更新 -
在這個夏天 ，保養品牌「ĒssenCare/⼀⽣」與 Eddy Wang 馬卡龍完美邂逅，推出全新保養品系列！這次聯名將醫美級保養專業和甜點美學結合，以「本質、健康、美」為宗旨，為您帶來前所未有的護膚新體驗。 ...2024-07-17 更新 -
於 2019 年創立的純淨保養品牌 nomel，近期與美國洛杉磯街頭潮鞋品牌 ARTICLE NO. 跨界攜手合作打造限量聯名鞋款及聯名 T-shirt，以「Treat yourself well. Maximize your life!（ ...2023-08-25 -
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮，許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片，這樣的行為真的是一個大挑戰，因為對比過去和現在的樣貌，我們可以看到自己的美貌變化。這一次，我們就來回顧台灣五位 40＋女星 2 ...2025-01-03 更新 -
2023 年的腳步近了，回顧這一年的成就，或許事業步步高升、愛情開花結果，但在追求外在目標之餘，是否忽略了身體的調養呢？尤其頭皮的保養總不被重視，大家常買上萬元化妝品顧臉，但對頭皮照護卻草草了事。新的一年讓我們「從頭開始」！編輯整理 7 個 ...2023-02-15 更新 -
隨著時代的不同，越來越多人開始注重保養，經常因為美貌和實際年齡差很大，掀起話題討論！近日一位日本模特兒平子理沙（Risa Hirako）在個人 IG 上發布一系列火辣美照，天使面孔搭配上性感窈窕身材，引來大批粉絲留言按讚，不過當她公布真實年 ...2023-02-14 更新
37 歲來自韓國的 Kevin Kreider，是模特兒、健身教練，還是娛樂公司 CEO，身家可是高達 1900 萬美元（約台幣 5.36 億），這次又在《璀璨帝國》中演出，知名度瞬間大增，人氣暴漲！除了具有生意頭腦，財力雄厚外，他俊俏外型以及結實肌肉身材更是吸睛，不過據悉在還沒接觸健身之前，他的身型其實相當消瘦，後來靠著鍛鍊成功練出結實大肌肌，不僅成為首位 A&F 半裸亞裔模特兒，以及贏得「Mr. Natural Philadelphia」健美賽冠軍，就連整個人的肌膚狀態都瞬間變好！要擁有這般毅力實在不容易，究竟他運用哪些鍛鍊技巧呢？一起來看看吧！
技巧 1. 間歇性斷食法，鍛鍊效果更快速～
Kevin Kreider 在飲食控制上，則是採取間歇性斷食法，大部分的人都被灌輸一天一定要攝取三餐的印象，但事實上一天吃兩餐也沒問題，讓身體達到長時間空腹，反而更能擁有較長的時間消耗體內脂肪以及熱量，發胖的機率也會降低，身體的負擔也逐漸減少！
技巧 2. 減少糖分攝取，皮膚也跟著變好～
除了採取間歇性斷食法，Kevin Kreider 還實施抗糖計畫，也就是不進食任何糖分食物，主要因為體內糖化過多，就會破壞彈性纖維與膠原蛋白，長期食用的話，不僅會轉成脂肪存在體內，還很容易使肌膚敏感，進而使痘痘、粉刺增生，因此戒糖益處多多，非常值得學習！
技巧 3. 反向金字塔訓練，突破停滯期！
以往初學者在進行鍛鍊的時候，都是由輕到重，但若要讓體態達到快速、不停滯又顯著效果的話，那就要學 Kevin Kreider 採取反向金字塔訓練法，也就是改由重到輕的鍛鍊方式，運用高強度開始進行鍛鍊，使肌力能獲得完全發揮作用，這樣鍛鍊就能達到絕佳效果！
source：kevin.kreider＠instagram
不論你是男性或是女性，都可以將 Kevin Kreider 的鍛鍊技巧學起來，跟著飲食及鍛鍊計畫走，不只是體態變化，整個人的顏值狀態也變更好！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：《Sweet Home》宋江熊背照曝光！3 招「背部肌肉鍛鍊法」大公開！不叫男友來練一下嗎？
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