Tag：#飲食

【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」

「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...
- Jerry
2025-04-25 更新
NBA／魔獸 Dwight Howard 飲食菜單曝光！各種甜食跟炸物讓網友驚呼「根本肥宅套餐！」

要成為一名頂尖的運動員，飲食控管可以說是最基本的要求，不過這套用在「魔獸」霍華德（Dwight Howard）身上恐怕就不太成立？近日美國資深運動記者本辛格（Graham Bensinger）就揭露 Howard 球員生涯早期的飲食菜單，內 ...
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- Jerry
2023-10-17
停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI ...
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- Deng
2023-03-28
卡達世界盃／35 歲梅西「飲食控管」菜單公開，原來他已經 8 年沒碰「這 2 樣美食」！

阿根廷足球天王梅西（Lionel Messi）目前正進行他在世界盃的「最後一舞」，儘管已高齡 35 歲，他在場上仍能保持強大的競爭力。事實上為了延長自己的足球生涯，梅西對於飲食有嚴格要求，尤其在營養師的建議下，他已經有 8 年沒有碰過這 2 ...
- Jerry
2022-11-30 更新
亞歷珊卓妲妲里奧 Alexandra Daddario 美胸養成 3 技巧大公開，穿個細肩就能辣爆全場，原來是這樣辦到的！

36 歲美國性感女星亞歷珊卓妲妲里奧（Alexandra Daddario），憑著電影《加州大地震》、《海灘救護隊》等電影人氣爆紅，日前還被影迷推薦演出漫威英雄角色：傳 Dua Lipa 加盟演出 DC 最性感女英雄「扎坦娜」！引網反對：「 ...
- 熊
2022-11-14 更新
煮婦們的靈感筆記：追蹤 5 個生活料理帳號，天天變換中西式不同料理上桌

你是否也經常有這樣的困擾：「不知道下一餐要吃什麼？」尤其是身為家庭主婦或是上班族，每日要開伙煮食，卻在望向冰箱要退冰食材時，感到厭世迷茫不知道今天又要煮什麼？為此，編輯決定推薦大家 5 個生活料理帳號，趕快存起來當作下次的料理靈感資料庫吧， ...
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- Polly
2022-07-11 更新
藥師公開養髮秘訣：4 大營養素搭配養髮液雙效助攻，輕鬆打造自信健康秀髮

這麼說或許有些直接，但「外表」確實是我們對初識者的第一印象。從對方的容貌、表情、神態…判斷與他相處是否會融洽，又或者能否進入更深層的交流。然而，每個人的喜好不同，對於美醜的定義也不一樣，因此大眾習慣以「順眼」程度，來當作評斷依據。只要「順 ...
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- Polly
2022-07-08 更新
大馬網紅「波神」糖糖火辣身材到底怎麼辦到的？3 大美體保養關鍵曝光！

馬來西亞網紅蕭佩兒（Siew Pui Yi）在 Instagram 上可是獲得 1780 萬粉絲追蹤，天生擁有一張精緻臉蛋、性感火辣的窈窕身材，及超兇 E 罩杯上圍的她，還被封為「大馬波神」！近日因發出一張躺平美照，絕美胸型意外炸出掀起熱烈 ...
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- 熊
2024-02-01 更新
Drake 狂瘦13公斤鍛鍊秘訣，全靠「這項」運動～

加拿大饒舌歌手 Drake，直擊心裡的靈魂唱腔，不僅深受許多樂迷喜愛，每每推出音樂作品，絕對是榜單、流量品質保證！近年來致力於健身行列的他，昨日在 IG 動態上發布一張肌肉認證照，撕裂般的肌肉線條，可是掀起網上熱烈討論！ ...
- Drake
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- 熊
2021-12-03 更新
年後胖到大家認不出來？推薦 3 個超關鍵飲食與健身動作，讓你找回彭于晏般的大肌肌好身材～

傳統新年體態真的非常容易失控，很多在外工作的家人返鄉過年，會趁著家族團圓聚餐亂吃一氣，之後才會後悔的看著自己的肥肉日漸橫生。在這為期不短的春年連假，筆者特別諮詢身邊專業的健身教練與營養師朋友，特別整理出 3 種健康飲食選擇方案，搭配 3 種 ...
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- Morris
2021-08-21 更新
身價億元、健身方式卻很親民！《璀璨帝國》養眼帥哥 Kevin Kreider 靠 3 招鍛鍊術打造大肌肌！

Netflix 實境節目《璀璨帝國》（Bling Empire），將富豪們奢侈真實生活呈現在螢光幕前，自開播以來話題不斷，除了核心貴婦克莉絲汀、最辣千金 Kim Lee 備受關注外，另一位身價千萬美金的養眼帥哥 Kevin Kreider， ...
- 熊
2021-08-21 更新
不只瘦超多，連一雙辣腿也回歸！朴春 3 招「私房瘦腿」鍛鍊技巧大公開！

前韓國女團 2NE1 成員朴春，宛如氣球般忽胖忽瘦的體態經常成為關注焦點，而近日她在 IG 上 PO 出一張瘦身有成的照片，判若兩人的螞蟻纖腰、精緻小 V 臉讓人為之驚艷、，就連以往招牌的修長美腿也一併回歸，瞬間掀起網友熱烈討論！ ...
- 朴春
- 美腿
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- 熊
2021-08-21 更新
不要以為少吃就會瘦！這 10 大正確飲食觀念一定要知道，連美國隊長、巨石強森也這樣吃～

看完一系列健身單元，不覺得非常熱血嗎？而且如果實際有運動，你會發現狂跑健身房真的很有成效，身體不知不覺變結實，但有些人提出疑問：「為什麼都已經每天去健身房，肚子看起來還是油膩膩的呢？」 ...
- Morris
2021-08-21 更新
如何減脂、減肥？5 個飲食關鍵守則你應該要先知道

減脂減肥應該注意哪些要點？除了吃對東西和吃對時間外，其實睡眠也是其中影響的一大關鍵哦！以下 5 個飲食守則，推薦給計畫減脂減肥的你。 1.「早餐」是最重要的一餐早餐作為開啟我們一天的能量來源，吃得營養豐富一些，對你身體和一整天的精神 ...
- 減脂
- 減肥
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- Edna
2021-08-21 更新
王嘉爾揭露「一天都吃什麼」，保持最佳膚質超養生！

香港出生的 26 歲偶像歌手王嘉爾，在 2014 年憑藉著韓國男子組合 GOT7 成員正式出道，在隊內擔當饒舌及 martial arts tricking 的他以一張俊俏臉蛋加上獨特的個人魅力迅速走紅於全球，說著一口流利英文的王嘉爾也成功 ...
- Neil
2021-12-23 更新
【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」＋ 3 招狂減 84 磅為交男友瘦身成功

因為怕「沒有男生對我有興趣」而從暴飲暴食不愛運動的肥妹，到全靠「高蛋白飲食」減肥成功。這名英國 25 歲的女生 Kate Parry 體重曾高達 251 磅，總是被同學笑稱為「肥妹」，不愛運動，每天都坐在電腦前面，更因為無法交到男友而感到 ...
- 熊
2021-08-20 更新
美國營養師提出「最強懶人減肥法」無須節食、10 個方法助你輕鬆減肥

減肥，係每個人想做而又好難成功嘅事，有人會嫌辛苦，有人亦因為控制唔到食量而減肥失敗。有美國營養師提出「最強懶人減肥法」，或者睇完你會發現發現減肥唔係想像中咁難。 ...
- 減肥
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- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
《冰與火之歌：權力遊戲》珊莎史塔克私下竟是「S 腰＋大長腿」！只靠這簡單 2 招成功逆襲成辣妹！

席捲全球的火紅美劇《冰與火之歌：權力遊戲》，自 2011 年播出至今話題不斷，最終季也於 4 月登場，而劇中最重要的角色，除了龍后以外，飾演「珊莎史塔克」的 23 歲英國女星蘇菲特納，因為精湛演技，以及亮麗的外表獲得許多粉絲關注，今年也與 ...
- 熊
2021-08-20 更新
15 個月狂減 50 磅！台妹分享 4 大減肥秘訣成功健康瘦身

每個女生都愛美，減肥尤其重要，台灣有位 YouTube《 JOU TV 朴梨》就公開自己在15個月內狂減 23kg 的經歷，遵從「 4 大重點」，讓自己成功健康減肥「不降 cup 」，一起來看看她到底如何做到吧！ ...
- 減肥
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- 熊
2021-08-20 更新
減肥減了一整個人！英國女生 1 年成功激減 140 磅全靠 2 招秘訣減肥

大家有想過有人能在1年減掉一個成年人的重量嗎？這名 21 歲的英國女生 Lucie Hadley 正正做到了！20 歲的生日給了她一個契機開始減肥，踏上人生的健康之路，迅速在1年減掉了 63.5 公斤（約 140 磅），令人難以想像她的堅持 ...
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- 熊
2021-08-20 更新

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