現年 35 歲的小甜甜 Britney Spears ，經歷過不少風風雨雨，近日以最佳狀態回歸，身型更勝從前！到底已經是兩子之母、體重曾達 70 kg 的她，如何在 35 歲之齡打造自己比 20 歲時更青春緊實的身體呢？原來她的健身習慣是如此終極！


愈來愈美的小甜甜！
小甜甜出道時樣子甜美，是我們心目中的女神！

載入中...


可惜生完兩胎後，身高 163 公分的她曾體重升至 70 公斤，當時很多粉絲都十分失望！ 不過，她的體重已經順利恢復到 5 字頭，甚至還比之前更結實，連樣子也跟十年前相差不大，到底怎麼辦到的？

載入中...

載入中...


1. 拉筋 Warm Up！
在她的 instagram 中，不難發現她是個拉筋愛好者呢！早上起床後利用拉筋開始新的一天吧！

載入中...

載入中...


此外，她一週會參加兩次各 90 分鐘的瑜珈課程，舒展筋骨呢！所以高難度的瑜伽 head stand 動作也難不到她呢！

載入中...


2. 健身房努力！
到健身房找健身教練是很多明星的最佳武器，有教練在旁才不會偷懶呢！而她在健身房會進行一些重量訓練，真是不簡單！   最簡單的有 Vipr 抬腿動作，連續做 20 下真的大腿超有感！

載入中...




3. 隨時隨地 Work Out
要保持完美身材，運動其實不複雜，Britney 會做的動作有：伏地挺身、核心運動等等，全都是隨時隨地可以做的呢！

載入中...

載入中...

而她最自豪的….很明顯就是腹肌吧！看完她的腹肌真的會有很大的動力，聽說她可以每天 sit up 500下呢！

載入中...

載入中...


4. 節制飲食
在 instagram 上知道 Britney 也是一個美食控，很喜歡吃甜食，不過大部分時間她的飲食也十分健康，除了運動，還會吃下大量蔬菜呢！

載入中...

載入中...

載入中...




訂閱街星Google News

本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

標籤關聯文章 : #