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搜尋：#瘦身方法
除了 168，韓星最愛「333 飲食法」也讓你無痛瘦身，粗手臂、小腹肉都 bye！
前幾日還穿著長袖嘎冷筍，轉眼就高溫超過 30 度，夏天的前奏說來就來，整個秋冬沒有囤積快篩，肥滋滋的贅肉倒是累積不少，短褲、短袖紛紛出動，眼見腰間肉、蜜大腿已經快要遮不住了，心情大概比每天等待陳時中開媒體會還緊張，但先莫急莫慌，韓星最愛的「 ...
李遐怡
333飲食法
夏天瘦身
Sofie
2022-06-21
你敢挑戰嗎？「耳機線纏腰」登熱搜，繞越多越瘦，繞不過就靠簡單 2 招「腰瘦技巧」重拾小蠻腰！
隨著審美觀的不同，越來越多女孩開始重視體態曲線，而為了養出這般窈窕身材，飲食控制，以及健身房鍛鍊也漸漸成為時下女生的生活日常！近日網路上流行了一個「耳機線纏腰挑戰」，凡耳機線纏繞腰圍越多圈，則代表你的腰越細，這股風潮吹起後，便引起不少人紛紛 ...
耳機線纏腰挑戰
瘦身
IPSA
熊
2021-08-21 更新
正常吃也能瘦？韓國妹子靠 3 招 「不反彈瘦身法」激減 22 公斤，還不復胖！
你是不是對「減肥」這件事情又愛又恨，明明已經投入運動勤奮瘦身，卻因為小小鬆懈而復胖，一夕之間毀了過去努力辛苦的代價！如果你也身處在減肥反彈困惑裡的話，那一定要試試看以下這位南韓女生的減肥方法！ ...
瘦身
減肥
運動
熊
2021-08-20 更新
真的不用 10 分鐘！日本女生大熱的「 5 秒縮肌操」，臀部、大腿、腰圍快速小 2 吋！
有時候真的不是我們不願意減肥，往往都是礙於生活忙碌，讓我們無法勤奮投入減肥行列！如果你也處在上述的減肥失敗例子裡，那你一定要試試近期日本最大熱的「 5 秒鍛鍊法」，據說只要花一點點時間，就能快速擁有傲人腹肌，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來見 ...
瘦身
臀部
大腿
熊
2021-08-20 更新
11個瘦腿運動方法：一天見效、一週快速⋯想瘦成鉛筆腿快學！
瘦腿是減肥的先決，勤力做拉筋運動瘦大腿和瘦小腿是方法之一，可成功把腳的比例拉長，看上去高挑一點穿甚麼麼都好看。以下提供 10 個瘦腿方法，可以按喜好（或積極／懶散的程度）選擇自行配搭；全部做齊更好，兩星期後就會發現，自己的雙腿已纖幼了整整一 ...
瘦腿
減肥
瘦身
熊
2024-08-15 更新
20 秒馬騮舞收緊手臂 每日 2 分鐘彈跳運動瘦腰減屁股
每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露，很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減，日本節目《ソレダメ》就介紹了 3 組彈跳運動，透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂，比跑步消耗多 1.2 倍卡路里。大家也來學學吧！ ...
瘦身
減肥
運動
熊
2021-08-20 更新
馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動 ＋按摩瘦身減肚腩
炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動 和 ...
瘦身
減肥
運動
熊
2021-08-20 更新
減手臂、副乳運動推薦！ 網女實測 8 步驟即減 13cm
夏天又是女生著背心短褲出街的季節，但懶女生又怕減肥耗時間，同時間又對自己的身材沒有信心，而不敢穿露手臂、露腰的吊帶衣物，擔心會將身體的肉肉、副乳全露出來，以下將介紹 3 套懶人瘦身運動，便能有效減手臂瘦副乳、身體肥肉，這個夏天終於露以著吊帶 ...
瘦身
運動
減肥
熊
2019-11-08 更新
最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！
女士們經常將減肥掛在嘴邊，減肥方法不外乎為節食等既不健康又容易反彈的方法，要在繁忙生活運動減肥確實有點困難，不過只要懂得選擇最易瘦的運動，就自然瘦身沒難度！想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈 ...
瘦身
運動
減肥
Lisa
2020-11-21 更新
懶人按摩消脂減肥法風靡日本！減手臂、瘦大腿 15 天極速見效！
減手臂、瘦大腿是公認最難搞的部位，這個風魔日本的「懶人按摩消脂減肥法」就可以解決！瘦身是一場持久的革命，炎夏逼近，小背心短褲通通出動，瘦身更成迫切熱話！想快速瘦身，除了要訂立一套規律性瘦身方案之餘，亦可參考這個「懶人按摩消脂減肥法」， 15 ...
手臂
減肥
按摩
熊
2021-08-20 更新
人家是瑞凡回不去，你是褲子塞不進去！都高溫 30 度 還在穿長袖遮肉？超不費力「虐腹指南」趕緊做下去！
炎炎夏日來臨，又到了展現曼妙身材的季節，當你比基尼、小背心、熱褲都準備好了，穿上那瞬間，直接卡在腰間肉上，眼看這悲慘的下場，實在欲哭無淚，要怪也只能怪那張嘴太會吃啦！ ...
虐腹
瘦身
伸展
熊
2021-08-20 更新
飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜
當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。 ...
瘦身
減肥
懶人減肥法
熊
2021-08-20 更新
美國營養師提出「最強懶人減肥法」無須節食、10 個方法助你輕鬆減肥
減肥，係每個人想做而又好難成功嘅事，有人會嫌辛苦，有人亦因為控制唔到食量而減肥失敗。有美國營養師提出「最強懶人減肥法」，或者睇完你會發現發現減肥唔係想像中咁難。 ...
減肥
飲食
習慣
熊
2021-08-20 更新
這 4 個「穿衣藏肉」小技巧，讓你視覺效果立刻瘦 3 公斤！
上次推薦了一些顯瘦單品，今天想來總結一下夏天可以用到的顯瘦「 藏肉 」公式，讓你們看起來比去年瘦 10 斤～我覺得穿衣服並不一定都要顯瘦顯高啦，但能把自己的缺點藏起來，會讓我感覺更加輕鬆自在。 ...
顯瘦穿搭
襯衫
半裙
Lisa
2019-11-08 更新
憋氣 1 分鐘狂瘦一圈！真空收腹法比仰臥起坐更輕鬆
不需使用任何輔助器具、隨時隨地都能做還不會爆汗，比仰臥起坐還輕鬆，對於想找零碎時間運動的人真的很推薦～ ...
瘦身
腰圍
收腹操
熊
2021-08-20 更新
肚腩速速消夏天要露小蠻腰！5 招式 2 星期消滅大肚腩
相信大家都認同肚子是最難減的部位，大部分人都有肚腩的煩惱，尤其是 OL 常常坐在辦公室不動，很容易出現肚腩和胃腩。夏天快到了，想露小蠻腰的大家趕快動起來每天都做以下 5 個動作，堅持 2 星期減掉肚子的肥肉吧！ ...
瘦身
減肥
肚子
熊
2021-08-20 更新
15 個月狂減 50 磅！台妹分享 4 大減肥秘訣 成功健康瘦身
每個女生都愛美，減肥尤其重要，台灣有位 YouTube《 JOU TV 朴梨》就公開自己在15個月內狂減 23kg 的經歷，遵從「 4 大重點」，讓自己成功健康減肥「不降 cup 」，一起來看看她到底如何做到吧！ ...
減肥
瘦身
健康
熊
2021-08-20 更新
日本「貓式呼吸減肥法」一週減 3kg 3 步變走水桶腰
現在的減肥方法五花八門，不是每次都要辛苦節食的！早前有日本節目就介紹了一個叫做「貓式呼吸減肥法」的懶人減肥，聲稱只要每日睡前做十次，堅持一週腰圍就已經可減 7.5 cm，體重還輕了足足 3 kg！在不用刻意節食的大前提下都可以有這樣驚人的效 ...
sundaymore
減肥
保養
熊
2021-08-20 更新
一個月輕鬆減 5 公斤 懶人必學「走路減肥法 」
就算是放假，也想在家中休息，或者是約朋友出外玩樂；想要減肥，卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人，但又想擺脫大肚子，大腿臀部的贅肉，其實有一個懶人減肥法可以介紹給你！只要學會以下呢個方法，不用節食、運動，一個月都能輕鬆減去 5 公 ...
sundaymore
瘦身
保養
熊
2021-08-20 更新
躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀
下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...
sundaymore
保養
減肥
熊
2021-08-20 更新
每天 10 分鐘下半身瘦一個 Size！3 個瑜珈動作瞬間讓骨盆縮小
亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，就是下半身比較容易肥胖，同時就會顯得屁股大而且整體比例視覺上變得很短。命名上半身穿 S 碼，但是下半身卻要穿 M 碼甚至 L 碼！這次就教大家 3 個瑜珈動作幫助瘦下半身，每天只需要 10 分鐘的時間，就可 ...
sundaymore
縮骨盆瑜珈
骨盆縮小
熊
2021-08-20 更新
超簡易 10 分鐘「鎖骨瘦身操」瘦手臂減副乳 視覺顯瘦 −5kg
對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題！ ...
天鵝臂
瘦身
健身
Edna
2021-08-20 更新
虛胖浮腫難解決！即學 4 大排毒去水腫方法 7 天可減 3kg
夏日將至濕氣重，加上生活習慣影響，不少女生都有水腫的問題。即使本身是纖細身型，但血液循環變差，身體難以代謝多餘水分，便很易出現虛胖浮腫的現象。其實只要學會以下 4 招就能輕鬆去水腫，只是消除水腫，7 天就能瘦 3 公斤！ ...
sundaymore
浮腫
水腫
熊
2021-08-20 更新
夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎？韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人～
夏天即將到來，短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢！但你的身材準備好了嗎？相信許多人為了冬天進補，吃了不少暖身美食，體重也是增加了不少啊～ ...
保養
瘦身
減肥
熊
2021-08-20 更新
【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩？ 5 招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦 15kg
我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該 ...
sundaymore
瘦身
游泳圈
熊
2021-08-20 更新
最懶的減肥方法！ 4 款睡前燒脂飲品
保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教 ...
保養
減肥
瘦身
熊
2021-08-20 更新
肥到身體出現毛病！韓妹 1 年激減 62 磅 傳授健康減肥 8 大秘訣
每個女生也希望身材變得更完美。為了瘦身，甚至嘗盡一切方法，但結果仍然未如理想。到底哪種方法才是最有效的呢？這當然要請教有經驗人士，韓國有一名 27 歲女生 Hyun Ju 從 78kg 減至 50kg，甚至當上了減肥教練。小編訪問了她，向請 ...
sundaymore
瘦身
減肥
熊
2021-08-20 更新
5 招按摩法擊退「蘿蔔腳」！瘦出筆直鉛筆腿
是不是很多人都覺得自己減來減去都減不到一對「蘿蔔腳」呢？連緊身褲都不敢穿，更別說短褲或短裙了。不過原來這一切都有得救，只要每天都按摩雙腿，就可以向「蘿蔔腳」講拜拜，瘦成「鉛筆腿」！ ...
sundaymore
蘿蔔腿
鉛筆腿
熊
2021-08-20 更新
瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動 一星期減 3 KG 零難度
雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...
sundaymore
減肥
保養
熊
2021-08-20 更新
虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動 輕鬆鏟肉 28 磅
夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...
sundaymore
虎背熊腰
瘦身
熊
2023-07-31 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg
大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
sundaymore
保養
減肥
熊
2023-08-01 更新
告別梨形身材！學會 5 招在家也能輕鬆改善下半身肥胖
女性比男性更容易出現下半身肥胖的問題，有時候明明上身是瘦的，卻因為下半身肥胖而導致整體比例不平衡，要改善梨形身材最主要就要集中訓練腿臀，一起來看看以下 5 招改善下半身肥胖吧！ ...
sundaymore
保養
梨身材
熊
2021-08-20 更新
減肥好難？看這位韓國部落客用這 3 招「不痛苦減肥法」成功甩掉 20 公斤！
減肥對許多人來說是一件很困難的課題，在我們的認知裡，減肥就是要少吃多動才會有效果，但光是需要長時間的密集運動，就讓許多人打消減肥的念頭啊～ ...
減肥
韓國
部落客
熊
2021-08-20 更新
懶人必學：睡前跪坐動作即可減肚腩、纖腰、瘦屁股
微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐 下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ...
減肥
瘦身
簡單
熊
2021-08-20 更新
象腿都變小鳥腿呀！超厲害 韓妹半年內勁減 20kg 全靠這 5 招！
人人都說減肥最難減的就是腳，永遠瘦身不瘦腿。但在南韓有位韓妹 Coomon 成功半年內瘦了 20 公斤，從 64 公斤瘦到 44 公斤，而且還練成了每個女人夢寐以求的小鳥腳。她每日都會在 Instagram 及 YouTube 發布她當日的 ...
瘦身
象腿
韓妞
熊
2019-03-08 更新
瘦面方法：美圖都慳返！三分鐘 360 度零死角小顏瘦面操
由日本名美容牙醫關有美子老師親自設計，集牙科醫學知識和美學家所取得的經驗的美容知識，以六年的時間研發出一個名為「舌train」的 小顏 操，這個 小顏 操是針對一些面部長期水腫的人士，最吸引的是只需早、午、晚各一分鐘，合共三分鐘就可以完成 ...
sundaymore
小臉
瘦臉
熊
2021-08-20 更新
象腿、蘿蔔腿有救！6個養成修長美腿的小習慣
新年剛過去，放肆地大吃大喝後又是時候要注意飲食、加強運動減走身上的肉肉，尤其是假期慵懶地躺在床上很容易令下半身積聚脂肪，雙腿不良的血液循環也容易令大小腿變粗，如果想擁有纖瘦美腿，平日一定要留意以下 6 個瘦腿小習慣！ ...
Sunday More
象腿
蘿蔔腿
熊
2021-08-20 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操
過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
辦公室瘦身
腹肌操
減重
mick
2021-08-20 更新
仰臥起坐根本無法瘦肚子！這 3 項「日常剷腰肉」方法，坐著也可以輕鬆瘦身！
過年期間食慾大開，年後換來的竟然是「肚子多一圈」嗎？據了解，全身上下最容易肥胖的位置就是腹部，主要因為肚子上的肌肉類型屬於平滑肌，容易堆積脂肪以外，還會隨著脂肪伸縮擴張，所以第一個肥胖位置，往往都是肚子。一但腰圍多了一寸，想要消除似乎成為許 ...
瘦身
肚子
腰圍
熊
2020-12-03 更新
跟曖昧對象見面，「那坨肉」還在怎麼辦！韓妞超狂「3週 8kg 減肥法」 網友暴動：第二週正常吃乾丟？
減肥一直對許多女生來說是一件很難得課題，偏偏再過三週要和喜歡的對象一起出遊，這時候看著一層層肥肉，不知該如何是好，各位別擔心，最近瘦身強國又有一位韓妞成功瘦在 3 周瘦了 8 公斤，不僅靠運動，熱愛吃美食的她還因此捨棄大魚大肉，努力搭配飲食 ...
減肥
按摩
3周
熊
2019-01-14 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！
大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
居家健身
過年
開吃
熊
2021-08-20 更新
我就是沒時間運動怎麼樣！超簡單 4 招「坐著也能瘦慘」秘訣，懶人快收！
瘦身永遠是難修的一堂課，尤其是身為一位上班族，更是多了一道「久坐」關卡，每天 8 小時的久坐辦公，總不能一直起身走來走去，老闆可能會來關注我，所以難道沒有方法能讓久坐的時候，也能邊瘦身嗎？其實是有的，只要改善你日常小習慣，真的可以用超簡單的 ...
久坐
上班族
肚子
熊
2021-08-20 更新
你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！
身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...
易胖體質
易瘦體質
拉伸
熊
2021-08-20 更新
快速減肥瘦身菜單 TOP 11：三餐照吃瘦 10 公斤、每天睡滿 8 小時自然變瘦！
每天不斷自我催眠要減肥，但結果卻越來越難？在眾多減肥方法中，找到正確的方法有如大海撈針，讓人不知該如何選擇才能有效瘦身？這是許多人共同的困惑。因此，這裡將整理一些經過試驗後真正有效的減肥策略，不多說，馬上來看看吧！ ...
減肥
攻略
瘦身
熊
2025-01-06 更新
為什麼韓國滿街瘦子？原來是平常愛吃這 4 種「食物」，靠吃就能輕鬆瘦！
減肥這件事對許多人來說非常困難，大家都知道正確的減肥方法，不外乎就是要多運動以及飲食管控，但往往運動這項目最容易被拋在腦後，難道減肥真的不能靠吃達成嗎？其實是可以的，大家如果有在注意韓國人，街上一眼望去，很少看到肉肉的人，那是因為他們的日常 ...
韓國
飲食
減肥
熊
2021-08-20 更新
這個天菜博主曾胖到 107 公斤！靠 3 步驟「狂剷 37 公斤」
減肥一直以來都是女生最在意的事情，相較於男性似乎比較不會特別注重，也因為比較不在意，就會放肆飲食，導致過重後才感到覺悟，這個來自小紅書的博主，曾經胖到 107 公斤，但靠著飲食、運動，不僅成功甩掉 37 公斤，甚至還直接晉升天菜，究竟他用了 ...
小紅書
減肥
瘦身
熊
2021-08-20 更新
號稱零失敗的減肥法！只要飯前吃這款蔬菜，3 個月瘦 20 公斤不是夢！
我們都知道要減肥其實最直接的方法是做運動，不過對於體力差而且帶點惰性的女生來說，假若可以調節飲食就可以有效果的話，何樂而不為？日本就盛傳有一個「椰菜飲食法」，非常簡單又不痛苦，讓你可以輕輕鬆鬆減磅。一起學起來吧！ ...
日本
減肥
零失敗
Bonnie
2019-11-08 更新
老公環抱大 S ，驚呼：「瘦了」！大 S 靠 2 招「 1 個月狂剷 10 公斤」
當媽媽真的很辛苦，生完小孩還要擔憂身材走樣的問題，大S 也就是因為生完兒子後，身材跟以前豐腴許多，狂被網友酸「變胖」，哪個女人會想聽這些惡言，大S 因此努力減肥，靠毅力短短 1 個月就減去 10 公斤，這驚人的數字終於堵住網友的嘴，除此之外 ...
大Ｓ
瘦身
汪小菲
熊
2021-08-20 更新
瘦身也能吃垃圾食物？記住「9：1 黃金減肥法」就沒問題！
減肥說得簡單，但實際做到需要的可是無比堅定的毅力，雖然說想要不費心力就能達成有些不切實際，不過之前我們確實有找到一些相對輕鬆的方法，像是 30 秒練腹肌、一日一雞等等，而這次要分享的也是其中一種，叫作「9：1 減肥法」。 ...
popbee
瘦身
減肥
熊
2021-08-20 更新
右圖這人曾胖到 100 公斤？這位百斤韓妞「靠 8 招甩掉半個自己」！
瘦身對許多人來說真的事件困難的事情，但這個韓國女生，擁有 164 公分，卻曾經胖到 100 公斤，這驚人的數字比你／妳目前真實體重，是不是覺得減肥你更加容易，而這位女生經過飲食控制，運動等等方法，成功減掉半個自己，足足瘦掉 50 公斤的她， ...
減肥
瘦身
方法
熊
2021-08-20 更新
「象腿」穿不回短裙短褲？這個「飲食＋運動」密技，讓你重拾「纖腿」！
夏天到了，該露腿了吧！這麼熱的天氣，誰想包緊緊的，但應該有許多人因為冬天吃太多，不小心從纖腿，變象腿，沒關係，從現在開始，按照小編的指示，一起穿回火辣短褲吧！ ...
熊
2021-08-20 更新
經常被說「你變瘦了」就能瘦身成功？專家證實：「有科學根據的」
「瘦身」是大部分女人一生之中都在努力的事情，你或許曾試過節食、運動甚至使用偏方，但如果其實只要我每天告訴你：「你變瘦了！」就會讓你成功減肥，你信嗎？聽起來似乎很荒謬，但這居然是有科學根據的！ ...
減肥
瘦身
popbee
熊
2021-08-20 更新
為什麼韓國人都這麼「瘦」？因為他們「日常必做 7 件事」！
不知道大家有沒有注意到，一眼望去韓國人都偏瘦，幾乎是沒有胖子，就連賣衣服的尺寸都小到不行， M 已經是最後極限，也因此韓國人非常注重維持身材，在日常生活中，都會特別做一些方法，讓體態完美，如果你本身不喜歡運動，但卻想擁有好身材，那接下來的秘 ...
韓國人
瘦
日常生活
熊
2021-08-20 更新
別以為燃燒卡路里是很難的事！想減肥的女生跟著這個方法做吧！
要擁有健康的身體，健美的身材，運動是不二法門。但是，對於沒有運動習慣的女生來說，要有動起來的心經已是一大挑戰。只不過，運動五花八門，帶氧運動、球類運動、健身訓練那麼多種，哪一種才是燃燒卡路里的最佳選擇？ ...
瘦身運動
窈窕潮女
身材
Jade.K
2021-08-20 更新
肉鬆腰也能變螞蟻腰？韓妞大方公開「瘦身運動＋美食清單」 3 個月狠甩 10 公斤！
減肥一直以來都是女孩們的一門課題，堅持與毅力真的需要磨練，在韓國就有一位女生，他曾胖到 57 直逼 60 ，別看這體重似乎還好，看看本人絕對不只 57 ，但他經過一番女利後，開始進行飲食習慣改變，以及搭配運動，最重要的是學會記錄，定期寫下每 ...
瘦身
韓妞
10公斤
熊
2021-08-20 更新
怎樣都瘦不了？只要改善這 6 個「日常壞習慣」保證纖瘦個 3 公斤！
為什麼會變胖？這應該是很多女生都感到納悶的問題，明明今天吃很少，怎麼還是胖呢？那是因為你們都看量不看質，那就有人會說，我明明吃的很健康，也有在運動，怎麼還是瘦不下來？因為你們都犯了 6 大「壞習慣」，才會導致你永遠瘦不下來，話不多說，趕緊看 ...
熊
2021-08-20 更新
不用戒澱粉質！5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法
減肥不一定要節食！有日本營養師就有一個既可以吃得飽，又可以瘦身的 豆漿麵包減肥法 ！只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿，就可以 5 日減掉 2kg，更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓，就要試試 豆漿麵包減肥法！ ...
抹茶豆漿減肥法
日本
5日減2kg
Meihsin
2019-11-08 更新
天然減肥神器？女孩必知奇異果「瘦身事半功倍吃法」大公開！
減肥是每個女人一生都在奮鬥的事，想輕鬆減肥嗎？今天就教大家一個超簡單又不用餓肚子的小撇步，只要每天依照以下方式吃一到兩顆奇異果，利用奇異果酵素進行晚間瘦身就可以了，就跟著 JUKSY 一起來看看吧！ ...
奇異果
瘦身
食用最佳時間
Meihsin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便
哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
超強呼吸法
排毒
瑜珈
Meihsin
2023-09-12 更新
趕走肥肚尋回腰線！ 必學正確姿勢跪坐 1 分鐘
許多女生都不算肥胖，而是經常「食完就坐」，導致腰間的肚腩仔形成！以下介紹超簡單的「 跪坐 減肥法」，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去2.5kg！女生們快點學起來吧！ ...
每天一分鐘
減肥肚
正確坐姿
Meihsin
2021-08-20 更新
從不節食 半年內減磅成功！公開韓國減肥達人Suji 減肥餐單 ＋瘦身運動
韓國減肥達人Suji半年前還是個微胖女生，半年前她開始積極做運動和注意均衡健康飲食，竟然在半年內，不用節食也迅速地瘦下來！馬上看看Suji的 減肥餐單 和3招瘦身運動吧！ ...
不節食
懶人瘦身
減肥
Meihsin
2019-11-08 更新
睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡
你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...
睡前一分鐘
抗老化
提升免疫力
Meihsin
2019-11-08 更新
不要被「肥菌」有機可乘！7種有助減肥富含「瘦菌」食物
為甚麼身邊總有些人怎麼吃都不會肥，除了天生體質外，有機會是他們吃對了！外國有研究指出人體內原來有分「 瘦菌 」和「肥菌」，當「肥菌」比例多的時候就很容易形成肥胖！要減肥的女孩們就要打一場「肥菌」與「 瘦菌 」之間的仗了，增加「 瘦菌 」的數 ...
瘦菌食物
越吃越瘦
七種
Meihsin
2024-03-12 更新
必學 素食減肥法 ！韓妹減肥達人Laella 低卡減肥餐單 大公開
很多女生在減肥的時候會戒食肉，取而代之的便是蔬果。可是食素減肥不當，很容易導致營養不良，影響健康。想食素減肥，同時減得健康？那就要學學韓妹減肥達人Laella，這5個「 素食減肥法 」餐單 ，你也可以健康地瘦下來！ ...
韓國
低卡
素食
Meihsin
2021-08-20 更新
減20kg秘訣大公開！必學 韓妹減肥達人4招 瘦下半身
小編一向都不建議女生們靠節食減肥，世界上美食何其多，吃美食才有人生樂趣！所以小編建議的減肥方法是，美食照吃，但一定要吃得健康，而且即使再忙，每天都一定要做運動，才能燃燒吃進肚內的卡路里。韓妹 Dano 從 70 kg 減到 50 kg，就是 ...
減肥
韓國
健康瘦身法
Meihsin
2021-08-20 更新
吃油 減肥 比蛋白質更快！3個新概念令身體成為「消脂機器」
我們身體上的脂肪，也許是最頑固的老朋友，來得易，去得難。不少人嘗試用不同的方法去和這老朋友講拜拜，但多數都是無功而還。今年流行的 吃油 減肥 法，很多明星名人都是用這方法減掉這頑固的脂肪，究竟這方法為何這麼有效呢？重點就是將你的身體變成一部 ...
瘦身
油脂減肥
保養
Meihsin
2019-11-08 更新
不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法
不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空 收腹 減肚腩 大法 (St ...
減肥
健康
保養
Meihsin
2021-08-20 更新
半年減20kg! 韓妞 懶人瘦身 5個小習慣
減肥永遠是女生的人生必做事，不過對於每晚要加班的你，要下定決心再抽時間做運動實在是難事。最新韓國又出了一個勵志瘦身帳號，這位韓妞在半年內減下20kg，唔止數字令人佩服，她分享的 懶人瘦身 方法亦都好適合大忙人。 ...
減肥
小習慣
韓國
Meihsin
2021-08-20 更新
8日大減2kg！韓妞大推上班族 減肥 方案
女人總有一百個不 減肥 的原因。對於上班族而言，「沒有時間」幾乎是大家最普遍的籍口。不過， 減肥 並非如大家想像中困難。一名韓妹在網上分享自己的減肥法，她善用工作時間 減肥 ，配合簡單的運動，8日內成功減去2kg！上班時花點小技巧就能 減肥 ...
減肥
韓妞
上班族
Meihsin
2023-08-15 更新
瘦身不一定會減胸！3招 瘦身不瘦胸
踏入夏天，不少女生也嚷着要減肥，減肥的時候其中一個熱門問題就是︰如何可以 瘦身不瘦胸 ﹖雖然有很多人也認為減胸就無可避免的，但是事實是仍然有一些方法能減低瘦胸的可能性！以下3招 瘦身不瘦胸 秘訣，女生減肥的時候絕對要注意！ ...
減肥
節食
胸部縮水
Meihsin
2021-08-20 更新
1分鐘簡易肩胛骨運動 改善駝背及瘦身！
香港很多人都有駝背的問題，特別是青春期和長期坐辦公室的人，有時駝背了自己也不知。駝背不但令整個人變得好像精神不振，看上去體態也會很不好看，女孩子的話更會顯得虎背熊腰，矮了一截，萬萬不可啊！要改善駝背一點也不難，每天堅持做一些 肩胛骨運動 ， ...
駝背
精神不濟
肩胛骨運動
Meihsin
2021-08-20 更新
4 招暢順 瑜伽排便操 排清宿便瘦10磅
宿便是減肥最大的敵人，有資料顯示一個中等身材的人體重，最多可包含了3-6kg的宿便，所以減肥同時排毒是非常重要的。而瑜伽運動既可鍛鍊身體線條，又可修養心靈，因此時下有不少女性都醉心於瑜伽。只要做對動作，瑜伽運動更可幫助排便暢順，就由瑜伽教練 ...
宿便
順暢四法則
瑜珈
Meihsin
2021-08-20 更新
3招簡單減肥法讓你上天堂 冷熱水澡交替可以消除脂肪
每個人一定都想成為身材好的人，腰上多餘的肉肉，怎麼消都消不掉，除了每天勤去健身房或像瘋子一樣的節食之外，有一些超輕鬆又有效的減肥法，讓你隨時隨地都可以瘦瘦美麗的。 ...
Minmin
2021-08-20 更新
12 個「不用運動」也可以瘦肚子的神奇妙招 空氣是肥肚的大殺手
胖胖的腹部是脹氣的表現之一，本身就是一個自然過程。 在正常狀態下，約一半的胃和腸內充滿氣體。胃中的空氣是腸道微生物微生物幫助消化過程的細菌的工作的結果。所以當你攝取很多讓胃難消化的食物，產生的氣體就會越多。 ...
腹部
按摩
瘦身
Minmin
2021-08-20 更新
14 個「不用運動」也可以瘦的超輕鬆減肥法 原來「坐正」也可以減肥！
我們都知道，減肥需要超多的努力以及運動。 然而，有幾項研究表明，如果我們只要改變一些習慣，實際上，不用花任何力氣就會減少很多重量唷！ ...
瘦身
簡單
深呼吸
Minmin
2021-08-20 更新
坐着都能瘦 的方法！5個小習慣告別肚腩和贅肉
工作時間長，壓力大再加上飲食不定時，贅肉就會在你身體到處跑出來，你的肚腩、蝴蝶袖便會長伴你左右。等你下定決心想擺脫這些惡魔時，卻發現下班時你累得只想立刻回家躺著，整天唯一稱得上是運動的，可能就是你午飯時趕路去餐廳那幾步。如果你不想再繼續跟脂 ...
sundaymore
瘦身
運動
Aguai
2021-08-20 更新
「不用」去健身房也可以瘦肚子！如果你是這 5 種小腹婆就賺到了
夏天很快就要到了，是不是很想要穿著性感的短板上衣，露出一截完美的小肚肚呢？然而有時候，儘管我們再怎麼的努力運動，我們的肚子似乎並沒有減小。根據專家 James Duigan 的建議，原來這 5 種肚子類型，其實不是因為不運動或肥胖造成的喲！ ...
Minmin
2021-08-20 更新
攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備
「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...
sundaymore
瘦手臂
運動
Aguai
2021-08-20 更新
日本超風靡的減肥術！喝啤酒還能瘦身？甚至1個月狂減10公斤！！
日劇見到OL們都好愛下班後去居酒屋來個兩三杯啤酒 ，隨時飲杯宣洩工作鬱悶舒緩愛情迷失，輕度麻醉自己的心情。但成天這樣喝不怕有啤酒肚？原來日本OL喝法是有秘密，要配合啤酒酵母減肥妙方，美國哈佛大學也有過研究指出飲啤酒可以瘦，日本人說啤酒也可以 ...
瘦身
啤酒瘦身法
啤酒減肥
Cloud
2021-08-20 更新
不用節食健身 學會這個小絕招穿衣服直接狂瘦 5 公斤
不得不說時尚圈真會玩，打個結都能玩出這麼多花樣，這個結可一點都不簡單，不但能起到裝飾作用，令造型瞬間變得時髦又有趣，還能解決各種身材問題。這次真不是開玩笑，學會「打結」你能時髦一整個夏天。 ...
結
上衣
穿搭
Minmin
2021-08-20 更新
「 夜晚番茄減肥法 」 排毒美容一週瘦2kg
夏天到了！意味著減肥的季節也到了！除了保養皮膚外，還要保持身材，穿上背心短褲時就不用左遮右掩啦！要成功減肥除了運動外，飲食控制也是很重要的，但要控制自己的食慾真的很有難度。這次要介紹的就是 「夜晚番茄減肥法」，不用節食，還可以配搭不同食物！ ...
sundaymore
番茄
瘦身
Aguai
2019-11-08 更新
教你 15 種「毫不費力」減肥超級懶人包
我們都知道，減肥超困難，需要大量的運動。然而，有幾項研究證明，如果我們改變一些習慣，「不用太努力」也可以損失一些重量唷！ ...
減肥
瘦身
方法
Minmin
2021-08-20 更新
不用節食也能輕鬆瘦下來？這 10 種超級減肥食品讓你邊食邊瘦身！
快踏入四月份，又意味著夏天快將到臨。不少女生們都想盡辦法減肥，讓自己瘦下來，希望可以在夏天穿上比基尼同陽光玩遊戲！坊間有不少什麼 7 天瘦 7 磅等等的餐單，但大多數都是不太健康又辛苦，現在為你搜羅 10 種超級減肥食品，可以不用節食，大飲 ...
瘦身
瘦身蔬果
健康減肥
liz
2021-08-20 更新
豆腐減肥 不節食 1星期瘦5磅！
冬天快過去了！是時候減減冬天囤積的脂肪 ，為衣櫥中的背心小短褲做好準備。可是為食的你既想減肥但又不想捱餓？沒問題！小編現在推薦的 豆腐減肥 法讓你不節食，超簡單就能輕鬆吃著瘦！一起瘦瘦的迎接夏天吧！ ...
sundaymore
豆腐
tofu
Aguai
2021-08-20 更新
日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神
你知道女生最會發福的部位是哪裡嗎？那就是腰圍以及下半身，怎麼就不胖重點啊？小編其實也覺得無奈，也懂部分女生屬於懶人型，最討厭健身或是跑步，那接下來著招數，或許可以讓你重拾 S 腰線，這動作只要邊看電視邊做，甚至在洗澡的時候，也可以搭配這招， ...
八字法
日本
實測
熊
2021-08-20 更新
減肥其實不用去到盡！臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」！
為了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好盡」！斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃，最終只會對身體造成傷害！曾聽過營養師這樣說：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你，不如從試試 ...
減肥
輕鬆吃
享瘦
熊
2021-08-02 更新
怎樣跑步是最瘦的？教你最快燃燒脂肪的方法
跑步近年成為了不少女生最喜歡的運動，只須換上一套運動服，隨時隨地也可以進行，實在符合都市人減肥也要方便的原則。跑步屬有氧運動，對於燃燒脂肪有著非常好的功效，不過減肥也要減得聰明，才可以事半功倍！跟著這數個方法跑，可以加速 keep fit！ ...
慢跑
運動
減肥
熊
2021-08-20 更新
想擁有纖細美腿，除了運動之外平常更要注意這些小地方？
夏日季節裡，朋友們之間熱門討論的話題，時尚類型除了彩妝、流行以外，相信減肥應該這個話題應該永遠講不完吧？！喜歡瘦感的女孩們，時下熱門且健康的減肥方式，以運動來達到雕塑身材的效果，每日節食與運動絕對是必要的，全身上下最令人困擾的難瘦部位，相信 ...
瘦腿
Layla
Layla
2021-08-20 更新
記下這 9 個夏日穿搭小秘技，不用減肥也有瘦身效果！
為甚麼穿搭這樣重要？因為巧妙地運用服裝，總有隱惡揚善的功能，同一條牛仔褲，只要 cutting 上有少許差別，出來的顯瘦效果也可以大不同，所以不可以忽略一些細節啊，因為這些細節就是決定你時尚度的關鍵！與你分享以下穿搭小技巧，只要記下並實行， ...
夏日
穿搭
秘技
熊
2021-08-20 更新
想減肥吃飯也要吃對時間？將這幾個原則記下養成易瘦體質！
減肥的方法不外乎就是運動節食，為了燃燒身體的脂肪勤勞運動來達到減肥效果，怕多吃一點點就造成肥胖就以節食的方法達到目的，不過減肥最基本的觀念可不是不吃就可以了，不吃東西反而還會變成易胖體質，這樣再怎麼運動節食都會成白費，而減肥習慣會吃一些瘦肉 ...
減肥
運動
節食
Layla
2021-08-20 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET
現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
夏天
減肥
瘦身
Bunnie
2021-08-02 更新
夏日細腿秘笈~教你瘦大腿再來個俏屁股，簡單好上手
夏天要做什麼，當然就是要露腿啊不然要幹嘛？XD腿部曲線是女生最在意的部分，尤其是大腿！很容易大腿肉都在磨蹭在一起吧，有些女孩還很辛苦夏日都不敢穿短褲短裙，夏天耶~屬於露腿的季節啊，怎麼能不露呢！來看看怎麼樣讓你瘦大腿在加上瘦屁股變翹臀，每天 ...
夏天
減肥
瘦身
Bunnie
2021-06-01 更新
【減肥特輯】對於瘦身來說 到底是飲食控制還是運動更加有效？
減肥是許多人一生的志業，尤其是對於女性來說更是貼切，之前英國一項調查就指出大多數的女性每天都會批評自己 8 次，而調查中的 2000 名女性幾乎都表示想要減肥，從女生早起照鏡子開始，她們就會開始批評自己的外表不符合自己的期待，「太胖」、「肚 ...
減肥特輯
瘦身
甩肉
Neil
2021-08-20 更新
【減肥特輯】做仰臥起坐嫌太累？簡單兩招一個月後腰部立刻瘦！
減肥是每個女生永遠的課題，不管是在哪個季節、白天或晚上，時時刻刻都要警惕自己不能吃太多，身材無時無刻都需要保持完美，但現在人生活忙碌有些時候減肥都只能用想的而已，其實我們真的都超認真想要變瘦呀，但有時上班完還要運動真的好累，肚子餓卻不能吃東 ...
減肥特輯
呼吸
縮腹
Layla
2021-08-20 更新
【減肥特輯】日本新流行「顛覆常識」瘦身法 只要遵守一個規則就可隨便吃！
相信許多人都在生活中經歷過反覆的減肥失敗經歷，並哀嘆：「沒有更輕鬆的減肥方法可以提供給我們懶鬼嗎？」日本節目《林先生驚訝的初耳學》就介紹了近期非常流行的「顛覆常識瘦身法」，醫生居然告訴你可以「隨便吃」、「不用管卡路里」！這麼夢幻的減肥方法到 ...
減肥特輯
日本
瘦身
Neil
2021-08-20 更新
記下這 8 個夏日穿搭小秘技，不用減肥也有瘦身效果！
為甚麼穿搭這樣重要？因為巧妙地運用服裝，總有隱惡揚善的功能，同一條牛仔褲，只要 cutting 上有少許差別，出來的顯瘦效果也可以大不同，所以不可以忽略一些細節啊，因為這些細節就是決定你時尚度的關鍵！與你分享以下穿搭小技巧，只要記下並實行， ...
Popbee
顯瘦
穿搭
熊
2021-08-20 更新
不用節食就可以瘦？ 日本女生風行的「8:16 飲食減肥法」！
泳衣的季節快到了！想在夏天來臨前，以最 fit 的身材示人，當然要先下少少苦功瘦身！日本女生向來有不少瘦身減肥的方法，最近她們再度興起這一個在歐美曾經十分盛行的「8:16飲食減肥法」，連不少日本明星也有追捧啊！這個減肥法簡單又健康，不需節食 ...
節食
日本
飲食
monkey w
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方 隨時甩肉不是夢
減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
減肥
瘦身
瘦下巴
Eason123
2021-08-20 更新
【減肥特輯】營養師也大推！15 招「懶人專屬享瘦法」
前幾天小編經過健身房看到有過年瘦身班，差點要直接報名了啊啊啊！雖然說在過年累積脂肪是為了過冬的自然現象（好像有道理），但應該很多人還是會把「減肥」兩字掛在嘴（ㄉㄨˋ）上（ㄗ˙），平常只要朋友一約聚餐，或是覺得自己今天好辛苦喔，應該好好吃一頓 ...
減肥
勵志
對比
chauncey
2021-08-20 更新
【瘦身速成包】狂運動卻瘦不下來？原來運動效果最好的時間是在...
減肥、減重、減脂一直都是許多人常面對且難以挑戰成功的課題，網路上的減肥文章、為減重開班授課也是五花八門，眼前一堆的瘦身資訊讓人眼花瞭亂，甚至有時候會出現矛盾而模糊了正確觀念。眼看大家既期待又害怕受傷害的過年即將到來，除了要面對七嘴八舌的親戚 ...
健身
胸肌
腹肌
Eason123
2021-08-20 更新
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