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2025 減重飲食法推薦總整理｜特色、方法、適用對象⋯一次看！

沙發一躺就黏住，美食當前就失守，壓力一來就想吃爆… 這些根本是現代人讓身體『超載』的甜蜜陷阱！世界肥胖聯盟提醒，2025 年體重過重人口預計將達到 27 億，這已經不是外觀上的問題，而是全球共同面對的健康挑戰！別以為只是數字增加，肥胖帶來的 ...
- Katherine
2025-10-09
LE SSERAFIM 金采源身高 163 體重 42 公斤！17 吋螞蟻腰三圍公開，瘦身菜單與身材維持方法一次看！

曾是限定女團 IZ*ONE 成員、現為 LE SSERAFIM 隊長的金采源，不只擁有亮眼的舞台實力，更以 163 公分的身高、42 公斤的體重，成為網友熱搜關鍵人物。金采源 IG 目前已突破 914 萬追蹤人次，「金采源家境」、「金采源鼻 ...
- 熊編
2025-05-02 更新
(G)I-DLE 田小娟身高 157 公分體重維持 44 公斤秘訣曝光！均衡飲食餐單、每天走一萬步⋯女團養成必學！

(G)I-DLE 隊長田小娟身高 157 公分、體重 44 公斤，憑藉精緻臉蛋與火辣體態掀起話題，「田小娟瘦身方法」、「田小娟體態維持」、「田小娟健身」等關鍵字更是網友熱搜焦點。擁有「小狐狸」、「唯肉女」等可愛暱稱的她，素顏模樣親切如鄰家女 ...
- 熊編
2025-04-30 更新
養貓要準備什麼？貓咪用品 Dcard 10 大推薦：貓窩、外出籠⋯有這些主子更舒適！

有養貓的飼主注意了！2025 年 1 月 1 日起，家貓全面納入寵物登記管理，飼主必須幫愛貓植入晶片並完成登記，違者最高可罰 1.5 萬元。為防止犬貓過度繁殖、推廣寵物登記制度，各地政府也提供不同金額的結紮補助。做好登記、完成結紮，再把日常 ...
- Katherine
2025-02-27 更新
《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌！坦言：「將漏水的地方切掉再接起來！」

47歲的女星林利霏近日在社群媒體上宣佈自己被診斷出罹患大腸癌第一期，引起廣泛關注。她藉由在《麻辣鮮師》中的精彩演出贏得了大眾的喜愛，並與丈夫張翰及女兒在台東過著愜意的生活。然而，這份平靜卻因病情的確診而被打破。 ...
- JUKSY_MAG
2024-12-05 更新
史嘉蕾喬韓森 Scarlett Johansson、梅根福克斯好身材靠喝果醋！怎麼喝、好處有哪些？一篇告訴你！

好萊塢女星火辣身材的秘密往往都會成為外界關注的焦點，不過除了靠我們熟識飲食控制，及養成運動習慣來維持身形體態外，近幾年「果醋瘦身」也逐漸成為女星們維持體態的一大關鍵，究竟有哪些女星也在利用果醋減肥？喝果醋的好處有哪些？又該怎麼喝才正確？趕緊 ...
- 熊編
2021-10-27
2021 最新氣泡水推薦／減肥必看的氣泡水 6 大好處與 3 大壞處， 5 款常見氣泡水口感分析給你看！

本篇替各位分析氣泡水的好處和壞處，以及 7-11、好市多等通路常見的氣泡水廠牌推薦，正在減肥戒飲料的你絕對要收藏！ ...
- Iris
2021-10-27 更新
《絕世網紅》李清娥火辣身材引熱議！3 招身材維持技巧，看不出已經 38 歲！

Netflix 原創韓劇《絕世網紅》正持續熱度飆升，這部劇不僅真實展現了網紅事業的現況，引發了廣泛討論，同時也受到觀眾對演員的關注，在主角「百萬網紅」由韓國女演員朴圭瑛飾演後：揭露朴圭瑛 10 件事：不只是《絕世網紅》，竟然還是 Netfl ...
- 熊編
2023-07-17 更新
徐佳瑩曬甜照宣布懷孕：「現在我有兩顆心臟了！」

唱作俱佳的女歌手徐佳瑩，出道至今創作出多首膾炙人口的歌曲，我們一定都曾在某個夜晚被她的歌聲所治癒，2018 年與大 11 歲的導演比爾賈結婚，才子配才女的組合令人稱羨，就在稍早，徐佳瑩無預警在 FB 分享了這個好消息，那就是她即將當媽媽啦！ ...
- nancy
2021-12-28 更新
哪款「泳衣」適合你？小胸女、大屁股⋯5 種「身材困擾」適合一篇有解！

「每到夏天我要去海邊」，這句已經是每年夏季必出現的 slogan，除了天氣炎熱想去玩水消暑外，許多人也喜歡在旅行時挑選有泳池或海景的地方，儘管現在防疫期間不能出國，但像是宜蘭、台東、墾丁等這些有海邊的景點都是度假熱門首選！如果想要在海邊美到 ...
- Allison
2021-12-28 更新
夏天吃蔬果脆片才刷嘴，怕胖、嘴饞的救星！

誰說吃零食不能健康跟苗條？忙碌的現代人，往往三餐不定時，普遍蔬果攝取不足，營養不均衡。亞細亞田園特別選用新鮮蔬菜、水果、綜合菇菇，保留營養成分與口感，健康無添加，讓您安心的吃零食也能攝取多重營養與膳食纖維。誰說吃零嘴不能達到營養均衡？！亞 ...
- Iris
2021-12-15 更新
丟進水裡血染整缸！美國推出超詭異的「小丑造型沐浴球」！網友：晚上泡會嚇哭...

華納兄弟影業可以說是打出了全明星的「小丑宇宙」，繼上映《牠》《牠：第二章》（It: Chapter Two）獲得好評後（史蒂芬金驚悚片續集大賣，跳舞小丑樂意回歸演第 3 集！），近期又再推出電影《小丑》，台灣上映未滿一週，就開出超過千萬台幣 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
《小丑》中的單親媽媽「薩琪畢茲」私下竟這麼辣？窈窕曲線全靠不吃「這個東西」！

DC 角色電影《小丑》（Joker）自上映以來話題不斷，除了男主角瓦昆菲尼克斯（Joaquin Phoenix）的超高演技，以及充滿詭異的妝容引起極大關注，劇中飾演單親媽媽蘇菲的女星薩琪畢茲（Zazie Beetz），迷人的燦笑不僅讓小丑 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
萬能減肥公式做到這幾點減肥 SO EASY！70KG 激減 24KG 不是夢

減肥對女生來說是一場持久的革命戰！減肥為何不能持續下去呢？說穿了，是難以控制食慾，又懶做運動。但只要學會了這套萬能減肥公式，想要持續瘦身見效絕對不是夢。萬能減肥公式有幾點要切記的，一起來看看吧。 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
好想跟老婆做運動！新垣結衣維持「零缺點體態」靠 3 招！宅男：最後一項也可以一起嗎？

日本女星新垣結衣因主演《月薪嬌妻》人氣飆高，鄰家女孩甜美的外型還被網友冠上「國民老婆」的稱號！近日為了代言 Switch 運動遊戲而拍攝廣告，影片中的新垣結衣一下流露出懞懂表情，一下專業的做出運動姿勢，可愛指數瞬間破表，而廣告釋出後，觀看人 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
真的不用 10 分鐘！日本女生大熱的「 5 秒縮肌操」，臀部、大腿、腰圍快速小 2 吋！

有時候真的不是我們不願意減肥，往往都是礙於生活忙碌，讓我們無法勤奮投入減肥行列！如果你也處在上述的減肥失敗例子裡，那你一定要試試近期日本最大熱的「 5 秒鍛鍊法」，據說只要花一點點時間，就能快速擁有傲人腹肌，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來見 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
10 大通便食物！減肥收肚恩物，綠茶加養樂多＋宿便、便秘容易生痔瘡

大家有便秘的情況嗎？原來有不少食物都屬通便食物，吃了不但可以有助通便，而且更能達到減肥效果！快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單，即可助你解決日常便秘的困擾！ ...
- Iris
2020-04-09 更新
很多人都不正確使用暗瘡貼！暗瘡貼正確用法＋暗瘡位置毛病大公開

市面上的暗瘡產品非常多，但要數最方便快捷的肯定是暗瘡貼，貼一貼就可以出門，但很多人都不知道正確的暗瘡貼用法，又或者應該怎麼選擇暗瘡貼。當然最好就是知道自己長暗瘡的原因，每個位置源於身體不同毛病，解決根源才是治標又治本的方法！ ...
- 熊編
2023-08-01 更新
經期水腫必學 5 大極速去腫法

很多女生經期時，都會出現水腫的情況，導致全身看上去像大了一個碼般。但原來只要從平時的生活習慣下點簡單的小功夫，就可以讓自己經期時看上去很輕型。以下這 5 個經期水腫去除法方法女士必學。男士也請好好記下來，關心一下身邊的她。 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
一個月輕鬆減 5 公斤懶人必學「走路減肥法」

就算是放假，也想在家中休息，或者是約朋友出外玩樂；想要減肥，卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人，但又想擺脫大肚子，大腿臀部的贅肉，其實有一個懶人減肥法可以介紹給你！只要學會以下呢個方法，不用節食、運動，一個月都能輕鬆減去 5 公 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
網上爆紅「檸檬酵素」！美白同時又可以每月瘦 8 公斤！

每年踏入 4、5 月，溫暖潮濕的天氣彷彿提醒著女生們，又是時候美白瘦身了！「檸檬酵素」是近年網上爆紅的美體恩物，不少女生試喝後皮膚不但變得白皙透亮，甚至成功每月減下 8 公斤肥肉。一起來看看這杯美白減肥飲料有多神奇吧！ ...
- 癮編
2021-08-03 更新
宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式即時紓緩不適隨時輕 3kg

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...
- 熊編
2021-08-21 更新
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便輕鬆瘦 3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg 的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！ ...
- 熊編
2021-08-21 更新
長期出現便秘問題？教你 3 招改善便秘的運動

每次出現便秘或排便不暢的情況，不但會影響身體健康，同時也會令身體變重，即使用通便的飲食方法也未必完全見效，以下教你 3 招有助解便秘的運動，讓你慢慢改善便秘問題！ ...
- 熊編
2021-08-21 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- 熊編
2023-08-01 更新
女生容易「胖肚子」竟然不是因為吃太多？這 4 個「肚子變大位置」讓妳秒懂如何消除！

為什麼女生容易胖肚子？會胖肚子的原因很多種，可能久坐導致堆積脂肪，也可能因為便秘，導致肚子藏有宿便而凸起，但這一切不能歸功於吃太多所致，大家可以觀察一下肚子變大的地方都會有所不同，有些人會怕下腹，有些人則是胖上半部，究竟這些凸起位置，是什麼 ...
- 熊編
2023-07-10 更新
韓團 DIA 成員彩娟靠「 3 樣食物狠甩 13 公斤」！小編：直接半個自己...

只要是韓國明星，維持一個好的身材是基本守則，而許多韓星除了運動以外，搭配飲食更是關鍵，韓國女團 DIA 成員彩娟，剛出道時明顯下半身圓潤，她努力了 3 個月後，成功甩掉 13 公斤，究竟是什麼樣的飲食方法，讓她成功瘦身成功呢？話不多說趕緊繼 ...
- 熊編
2021-08-20 更新
早晚吃一小碟1個月減18磅！日本話題醋洋蔥減肥法

日本養生妙法多多，近來就興起由營養師帶起的醋洋蔥減肥熱潮，不止能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀，更有素人媽媽用作產後減肥，在不用節食的情況下，一個月居然能夠瘦了18磅，到底醋洋蔥的神奇功效來自什麼原理？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
- Meihsin
2023-09-12 更新
趕走肥肚尋回腰線！必學正確姿勢跪坐 1 分鐘

許多女生都不算肥胖，而是經常「食完就坐」，導致腰間的肚腩仔形成！以下介紹超簡單的「跪坐減肥法」，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去2.5kg！女生們快點學起來吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
6 個月減 30 kg 變正妹！公開韓國減肥「勵志姐」餐單+瘦身運動

肥仔胖妹從來都是「潛力股」，近年韓國減肥勵志故事愈來愈多，更一次比一次叫人傻眼，在 Instagram 一位叫 zisu.cug 的女生，由 185lbs（約 84 kg ）花了半年減至 119lbs（約 54 kg ），不但身 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
「餓底」福音減肥都可以食飯！5個吃冷飯好處苗條又抗老

對於「餓底」來說，減肥要和澱粉質（尤其是香噴噴的白飯）說再見，是多麼痛苦的一件事。餐餐吃青菜水煮似實在是另一瘋狂，如果話你知減肥飯可照吃，而且還令幫你控制熱量攝取，為會令你提神起來？是飯，不過是吃冷飯減肥，有什麼分別？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
從不節食半年內減磅成功！公開韓國減肥達人Suji 減肥餐單＋瘦身運動

韓國減肥達人Suji半年前還是個微胖女生，半年前她開始積極做運動和注意均衡健康飲食，竟然在半年內，不用節食也迅速地瘦下來！馬上看看Suji的減肥餐單和3招瘦身運動吧！ ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
不要被「肥菌」有機可乘！7種有助減肥富含「瘦菌」食物

為甚麼身邊總有些人怎麼吃都不會肥，除了天生體質外，有機會是他們吃對了！外國有研究指出人體內原來有分「瘦菌」和「肥菌」，當「肥菌」比例多的時候就很容易形成肥胖！要減肥的女孩們就要打一場「肥菌」與「瘦菌」之間的仗了，增加「瘦菌」的數 ...
- Meihsin
2024-03-12 更新
3個月減12磅！3大營養早餐食譜大公開

曾任美容編輯的Suifi，早在三個月前開始透過營養早餐及健康運動重整身體機能，更健康地減掉12磅。所以，要擁有健康輕盈體質，謹記從培養固定吃早餐的良好習慣開始！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
【極惡】壞到逃不開！楊丞琳：「我清楚知道殺青後自己處於負面情緒中，但卻無法拋開它！」

出道18年能歌擅演的楊丞琳，許多粉絲跟著她一起長大同時也看著她成長，近年穩踏每一步的交出連連佳作。此次帶來最新作品《紅衣小女孩2》來到 Juksy，不僅掏心公開拍這部戲帶給她的各種糾結，也分享了私下怪奇又或真實的她，像是自定一套「曖昧減肥法 ...
- Cloud
2021-08-20 更新
腫成豬頭樣？超強 5 大「退水功效美食」消水腫就靠它！

你也容易水腫嗎？有的時候水腫真的不是肥胖得藉口，因為可能前一晚沒睡好，或是喝了一口水，隔天就會腫得像豬頭，況且一到夏天，熱脹冷縮的原理，讓整個人也容易呈現腫腫狀態。其實很多女星也都會有水腫狀態，但他們都會靠「飲食」消除，但究竟要吃什麼呢？話 ...
- 熊編
2021-08-20 更新
脂肪剋星！夏天減肥必食8大消暑去水腫食物

一達入 6 月，單看室外氣溫便知道夏天的正式來臨了！一到夏天，便是各位女士減肥的季節，但面對著外邊超過 30 度的高溫，運動減肥的決心即時下降了不少。這時，去水腫食物便能解決你的煩腦，助你消腫減肥。所以，小編這次便介紹8款既能消暑又能去水 ...
- 熊編
2021-08-20 更新
愛狗人士注意　這些食物狗狗不能吃！

如果你是愛狗人士，那你一定知道，你絕對不會餵他們吃巧克力，因為這對他們來說就等於是人類的毒藥，但巧克力絕對不是狗狗唯一的危險食物，以下就列出哪些食物會對他們身體造成威脅或有不好的副作用呢 ? ...
- monkey w
2021-08-20 更新
電腦用到眼乾手抖？抽屜必放的 4 種「救命神器」

青春肉體的我們，很難理解長輩們把保健食品當寶的原因。30 歲前熬夜、酗酒、玩電玩、手機重度成癮…等等，成司空見慣的年輕人生活寫照。直到某天，眼睛突然超乾、牙齒莫名神經痛、意識到超過 10 天沒大便，才會開啟google搜尋模式，想馬上解決此 ...
- Brenda
2021-08-20 更新
「出來混就是要還！」周湯豪大反擊，直播中公布鬼鬼住家地址！？還爆料：「她上次把我褲子扯破！」

周湯豪和鬼鬼兩人的感情出了名的好，認識超過十年的他們，相處方式自然又逗趣，同時間發片的兩人，都正值宣傳期，也常常被彼此的粉絲「拱作伙」，只要兩人上通告，就會被要求和對方互動，畢竟鬼靈精怪的鬼鬼每次總讓周湯豪無法招架，驚慌失措的反應可是笑果絕 ...
- nancy
2021-08-20 更新
有滿腹便便的困擾嗎？超簡單 2 招方法讓你「暢通無阻」！

今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多 ...
- 熊編
2021-08-20 更新
看過《全面啟動》和《控制》？這些電影海報都有隱藏秘密！

其實很多電影海報都暗藏著玄機，巧妙的暗示你劇情的重點，但是你我可能總是忘記留意，讓小編幫你整理最優質的電影海報！ ...
- ann
2021-08-20 更新
關於「上班日減肥法」營養師老實說…

最近有不少OL都在奉行的「上班日減肥法」有沒有偷偷跟著做呢？所謂的上班日減肥法就是為了假日與好姊妹聚餐或出遊，平常上班三餐盡量吃得少量、清淡，為周末的美食犒賞做準備，希望能平衡周末暴食的罪惡感。但這樣的減肥法的效果如何，就請專業的營養師來告 ...
- 熊編
2023-03-13 更新

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