Tag：#傳教士動作

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  老司機必學「4 大部位」健身動作，今晚想來什麼體位都能輕鬆搞定！

  對於男歡女愛這件事，相信是不少人都相當關注的議題。無論是希望自己可以表現再更優秀一點、或是想要嘗試一些不同玩法，這都相當考驗兩人間的「體力」狀況！因此今天就特別請到健身界的顏值擔當 Aaron 教練，來為大家示範幾個健身動作，讓你不管想要傳 ...

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  • ONE

  2023-03-21 更新

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  老司機必學「4 大部位」健身動作，今晚想來什麼體位都能輕鬆搞定！

  對於男歡女愛這件事，相信是不少人都相當關注的議題。無論是希望自己可以表現再更優秀一點、或是想要嘗試一些不同玩法，這都相當考驗兩人間的「體力」狀況！因此今天就特別請到健身界的顏值擔當 Aaron 教練，來為大家示範幾個健身動作，讓你不管想要傳 ...

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  2023-03-21 更新
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  一秒讓你愛上「做運動」！推薦 5 種一邊啪啪啪還能邊健身的愛愛姿勢

  近日有感於新型冠狀病毒 COVID-19 肆虐的影響，意識到健康真的才是最重要的一件事情！尤其是每晚都在日理萬機的老司機們更是應該要注意個人的健康狀況~不過大家一定會覺得平常工作都這麼忙了，哪有時間去運動呢？但如果可以把運動結合喜歡的事情那 ...

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  2021-10-16 更新
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  越簡單的動作最容易錯！想要孔劉、始源的暖男肌？這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道！

  各位喜歡運動的朋友，你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕，想盡方法要減重健身，沒想到卻一無所獲，結果自以為的瘋狂節食健身，最終體態一點改變都沒有，其實正確的訓練知識很重要，接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作，親自為各 ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  叫妳男友硬起來！推薦 6 組「情侶雙人健身動作」，不只健身還能讓感情增溫～

  「閃光警告！！！！！」各位單身的朋友閱讀文章前先離開，因為這樣健身真的太閃。如果覺得在家自己運動太無聊，不妨就拉著你的另一半一起運動，本回筆者特別推薦 6 個超適合情侶一起做的「雙人健身運動」，讓你們一起身材變美、感情更加溫，筆者為初學情侶 ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  情人節想玩點不一樣的嗎？來挑戰這 10 種「花式愛愛法」吧！網友：這根本雙人體操吧⋯

  眾情侶最期待的「七夕情人節」終於到了，大家已經排好這專屬兩人的一天了嗎？早上出去開開心心約會、吃美食，晚上一回家當然就少不了嘿咻臉的事啦（不要說沒有）平常做傳教士、女上、狗爬式是不是已經做膩了呢？那你來對地方了！今天小編就來教大家 10 種 ...

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  2021-08-20 更新
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  流動 Pike Plank 每日3分鐘 增代謝瘦全身

  日本瑜伽老師 森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...

  • pikeplank
  • 核心肌群
  • 促進代謝

  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  這個比「豎中指」還屌的手勢，究竟暗示了什麼秘密？

  編輯最近看上了一個新手勢 「食指朝天」，俗稱 「川普指」，這個手勢，其實已經流傳了上千年，在世界各地的藝術作品中都出現過。 早在一堆古人的油畫裡就出現過，頻率很高。達文西的《最後的晚餐》，大家很熟悉吧，眼睛都放哪了？耶穌詭異的笑容？隱藏的背 ...

  • 唐納·川普
  • 自拍新手勢
  • ChokStick

  • Xin

  2021-08-20 更新
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  徒手健身再升級！「 超人式伏地挺身 」讓你帥翻健身房！

  街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外，伏地挺身（Push-Up）一樣也可以！利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力；在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起，身體完全伸展成一直線的樣子，宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...

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  • Rose

  2019-11-08 更新