Tag：#塑身

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  飲食無鹽無糖、在沙拉裡加椰子油！女神 徐若瑄 減肥 5大原則 瘦下12kg

  成為了幸福媽咪的女神徐若瑄產後復出身材依然好到讓人羨慕。原來生產完的她有 66.4 公斤，為了健康她在產後 5 到 6 個月急速減重，即使是為了開工要急速減肥，她依然遵守健康減肥的原則。不節食，不用激進手段，堅持一週可以瘦到 2 公斤！一起 ...

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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  【減肥特輯】KIMIKO 老師從 40 胖到 56 公斤　為什麼看起來竟然更瘦了！

  眾所皆知跳舞是一個很有用的瘦身方法，不但可以飆汗減重也可以雕塑體態，今年 36 歲的知名舞蹈老師 KIMIKO 就是用跳舞等運動維持好身材，外型姣好的她近年轉往演藝圈發展，因個性好且常大方分享塑身小密技而讓她受到觀眾喜愛。 ...

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  • Crecy

  2024-01-22 更新

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  虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動 輕鬆鏟肉 28 磅

  夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...

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  • 熊

  2023-07-31 更新
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  馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動 ＋按摩瘦身減肚腩

  炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動 和 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  超簡易 10 分鐘「鎖骨瘦身操」瘦手臂減副乳　視覺顯瘦 −5kg

  對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題！ ...

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  • Edna

  2021-08-20 更新
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  攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備

  「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...

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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  想擁有漂亮的美背靠這招！簡單的背部運動打造出緊實線條

  夏日裡，時常穿上短袖或無袖的上衣，除了要鍛鍊手部、腿部、腰部的肌肉線條以外，其實全身裡還有一個地方超級重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼時，這裡的線條絕對不能有缺點，體態才會看起來更加完美，這個身體部位就是「背部」。背部其實也會囤積脂肪 ...

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  • 美背
  • Layla

  • Layla

  2021-08-20 更新
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  再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

  現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...

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  • Bunnie

  2021-08-02 更新
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  日本 美臀 女王！ 3招練成翹臀美腿

  減肥永遠是女士的終身事業，練成一副完美的身材總是每一位女士所羨慕的事。現代人長期的躺坐容易使脂肪囤積於下半身，導致肌肉鬆弛。肌肉線條？蜜桃臀？再也不是觸摸不到的夢想了，想要「改造」自己的身材，馬上跟隨日本 美臀 女王的方法，3招練成翹臀美腿 ...

  • 日本
  • 美臀女王
  • MayaMiagawa

  • Meihsin

  2019-11-08 更新
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  睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

  你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...

  • 睡前一分鐘
  • 抗老化
  • 提升免疫力

  • Meihsin

  2019-11-08 更新