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  TWICE Sana 身高 164 維持體重 45 公斤三圍身材減肥瘦身技巧：低熱量小點心、普拉提斯運動⋯女團養成必學！

  南韓人氣女團 TWICE 成員 Sana（湊崎紗夏）一直是粉絲關注的焦點，不只因為甜美外型與活潑個性，更因為她在社群上的高人氣與私生活動態而頻頻登上話題榜，TWICE Sana IG 擁有高達 1232 萬人次追蹤，身高 164 公分、體重 ...

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  • 熊

  2025-05-06 更新
• 美妝保養
  aespa Winter 身高 163 三圍身材管理減肥技巧大公開：緩慢咀嚼、跑步運動⋯！

  aespa 驚喜宣布 8 月 11 日將來台灣開唱，地點目前尚未公布，但可以確定的是將在台北舉行，消息一出瞬間令台灣粉絲們相當開心！而，作為韓國人氣女團 aespa 的門面擔當 Winter（金玟廷），擁有身高 163 公分及纖細勻稱的三圍 ...

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  • 熊

  2026-04-22 更新

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  大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

  大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...

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  • 熊

  2023-08-01 更新
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  虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動 輕鬆鏟肉 28 磅

  夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...

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  • 熊

  2023-07-31 更新
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  失眠怎麼辦？推薦睡前 5 個放鬆身心的伸展運動，嬰兒式、下犬式保證讓你更好入睡～

  現代人工作壓力大，生活也更為忙碌，加上防疫期間在家運動沒有適當伸展，導致炎熱夏天實在很難入睡，因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺，接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動，保證可以幫大家更快速入眠。 ...

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  • Morris

  2021-09-08
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  馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動 ＋按摩瘦身減肚腩

  炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動 和 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  生過小孩你信嗎？南韓性感辣媽 IG 狂秀蜜臀、ㄑ字腰，原來靠 4 個「睡前運動」就能輕鬆擁有！

  你是不是對「減肥」這件事情又愛又恨，想投入運動勤奮瘦身，卻做沒幾天懶病發作？如果你也是這種懶人的話，那一定要試試近期最大熱的「睡前瑜珈燃脂法 HIIT 」運動，完全不需要器材，就可以輕鬆達到減脂的效果！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動 一星期減 3 KG 零難度

  雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  3個安眠睡前瑜伽動作 一秒入睡到天亮

  好多台灣人睡覺前都有滑手機的習慣，但其實手機的強光很容易影響睡眠，難怪眼光光難入睡！ JUKSY 為大家找來三個睡前瑜伽動作，讓你能放鬆心情快快入睡，一覺到天亮都沒問題！ ...

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  • 一覺到天亮

  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

  你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...

  • 睡前一分鐘
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  • Meihsin

  2019-11-08 更新