Tag：#練胸動作

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  【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」

  即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...

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  • 禾浩辰
  • 運動

  • Eason

  2025-04-30 更新

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  【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」

  即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...

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  • Eason

  2025-04-30 更新
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  【街民公投】手臂、二頭肌、腹肌最受歡迎， 6 招動作讓你變巨肌帥哥～

  最近天氣越來越熱，是不是讓人很想去海邊啊？但去海邊包的緊緊也太沒意思了吧！當然要好好露出你的精實身材，讓大家眼睛狂吃冰淇淋。但是不能只是亂健身，你們知道在大家心中哪個部位的肌肉最 Man 呢？趕緊讓我們看下去。 ...

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  • Morris

  2021-12-10 更新
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  如何把西裝穿得帥？推薦 5 種「胸背肌訓練」，美國隊長、雷神索爾都這樣練成衣架子～

  雖然進入秋冬不太會穿到無袖背心，也比較不會去海邊跟別人拚身材，但是這不是放任自己不運動的理由，因為如果你想要把長大衣、西裝外套穿的挺拔好看，依然是需要好好鍛鍊一下，接下來由筆者為大家盤點 5 種脫衣顯瘦、穿衣好看的訓練動作，讓你今年秋冬化身 ...

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  • 穿搭
  • 胸肌

  • Morris

  2021-08-21 更新
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  冬天也有機會秀肌肉！盤點 10 種必練健身動作，連美國隊長、雷神索爾也超愛，網友：我要練出大肌肌！

  近期天氣轉涼，全面迎來換季，有人說進入秋冬可利用穿搭把身體藏起來，所以許多人在這時會全面失控，因此培養正確的運動更重要，但是要讓健身更有成效、體態獲得升級，正確的知識尤其重要，接下來特別蒐集男神藝人最常做、也最輕鬆上手的 10 大動作，推薦 ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  越簡單的動作最容易錯！想要孔劉、始源的暖男肌？這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道！

  各位喜歡運動的朋友，你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕，想盡方法要減重健身，沒想到卻一無所獲，結果自以為的瘋狂節食健身，最終體態一點改變都沒有，其實正確的訓練知識很重要，接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作，親自為各 ...

  • 健身
  • 孔劉
  • 始源

  • Morris

  2021-08-21 更新
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  夏天就要曬胸肌！每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏的大爆肌

  雖然新冠病毒〈武漢肺炎〉稍微獲得控制，大家直呼：「太開心～可以出門啦！」，而且不少大型健身房陸續開張，但這段期間還是不要掉以輕心，還是建議多以「家裡訓練」為主，繼上回邀請健身教練指導筆者，分享從初級到進階的 6 個訓練動作，這次持續帶來超威 ...

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  • 運動
  • 在家運動

  • Morris

  2021-08-21 更新
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  減手臂 1 星期即見效！5 招消滅副乳 每天 10 分鐘改善胸形和練出天鵝臂

  夏天將至，不想穿起背心時，露出礙眼的副乳？胸部外擴是個常見的問題，令副乳非常明顯！但不用煩惱了，以下 5 招動作，每天只要花 10 分鐘，即可輕鬆消除副乳，改善胸形和練出天鵝臂，一次滿足你三個願望！ ...

  • sundaymore
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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  有大奶卻有虎背？ 5 招「美背運動」讓你成為背殺女神！

  你是大胸部女孩嗎？那你有虎背的困擾嗎　？其實不只是肚子、腿容易堆積脂肪，就連「背」也會堆積，會擁有虎背的關係，絕對不是胸部大的原因，而是背部脂肪慢慢增生，當擁有虎背後，就會更顯胖，如果你想擺脫這惱人的稱號，那以下這 5 招你不可不知道！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新