Tag：#练练

• 音樂
  韓國練習生 10 大辛酸事：要求整形、斷腿骨增高⋯背後潛規則大公開！

  韓娛黑暗史！韓流近幾年風摩亞洲各國，也令不少年青人想擠身韓星行列，但其實韓國明星璀燦背後的一面，其實受到許多不公平、不人道的對待，也有不少人因此放棄星途，做回平凡人。有不少曾經差點出道、又或者出道後退出的韓星過後也會分享韓國娛樂圈的黑暗史， ...

  • Kpop
  • 韓星
  • 韓娛

  • 李恩

  2025-02-07 更新

搜尋：#练练 相關文章

• 
  冬天也有機會秀肌肉！盤點 10 種必練健身動作，連美國隊長、雷神索爾也超愛，網友：我要練出大肌肌！

  近期天氣轉涼，全面迎來換季，有人說進入秋冬可利用穿搭把身體藏起來，所以許多人在這時會全面失控，因此培養正確的運動更重要，但是要讓健身更有成效、體態獲得升級，正確的知識尤其重要，接下來特別蒐集男神藝人最常做、也最輕鬆上手的 10 大動作，推薦 ...

  • 健身
  • 運動
  • 二頭肌

  • Morris

  2021-08-21 更新
• 
  從今天開始運動吧！輕鬆擁有人魚線、蜜桃臀！這 6 組訓練動作每天 20 分鐘，效果明顯到哭！

  因為新冠病毒（武漢肺炎），讓人們活動空間只剩下「家裡」，下班與週末不敢去人多場所運動，所以瘋起一波「居家健身潮」，上次筆者邀請健身教練指導筆者，分享從初級到進階的 6 個動作。沒想到大家居然覺得太難？所以本回特別帶來「簡易版」的核心訓練動作 ...

  • 在家玩自己
  • 人魚線
  • 蜜桃臀

  • Morris

  2021-08-21 更新
• 
  快向楊冪、Bella 和梅根王妃學！可以通勤的上下健身房裝，你得這麼穿～

  快向楊冪、Bella 和梅根王妃學！可以通勤的上下健身房裝，你得這麼穿~||七日搭 ...

  • 健身穿搭
  • 楊冪
  • Bella

  • arthur

  2021-08-20 更新
• 
  你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

  身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...

  • 易胖體質
  • 易瘦體質
  • 拉伸

  • 熊

  2021-08-20 更新
• 
  攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備

  「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...

  • sundaymore
  • 瘦手臂
  • 運動

  • Aguai

  2021-08-20 更新
• 
  韓妞私藏「美腿密技 5 招神公開」！網友：還好夏天還沒來...

  最近有沒有感受到天氣慢慢炎熱起來，這也代表著我們的衣服要越穿越少啦！慢慢進入夏天，再也沒辦法用衣服遮掩，所以身材雕塑趁現在趕緊做起。「腿」是夏季必露的部位之一，在韓國正流傳一套「擺脫象腿 5 招」，只要趁現在每天按時做，相信夏季露美腿無難事 ...

  • 美腿操
  • 韓妞私藏
  • 大公開

  • 熊

  2021-08-20 更新
• 
  深蹲越做腿越粗？好比例「拉拉操 Top 6 」擁有美腿不是夢！

  你是不是每天都在勤奮運動呢？有氧運動以及無氧運動做交替，你一定會慢慢發現，每天這樣努力做運動，怎麼都沒感覺瘦下來？那是因為你忘記做伸展，伸展運動是練就完美線條的重要一環，尤其是腿部，如果你平常就有在做運動，其實可以發現腿越練越壯，那是因為你 ...

  • 美腿
  • 比例
  • 拉拉操

  • 熊

  2021-08-20 更新
• 
  想擁有纖細美腿一點都不難！ 2 招瘦腿運動立即向腿粗說掰掰

  冬天脂肪容易囤積，天冷時不知不覺把許多熱量吃下肚，等到夏天即將來臨，才發現體重不小心飆高時，想減肥又有點為時已晚，不過，平時如果只要多運動與保養，想維持纖細身材，其實一點都不難！今天要為大家介紹，在家也能輕鬆做的「瘦腿運動」，腿部線條是許多 ...

  • 瘦腿
  • 運動
  • 纖細

  • Layla

  2021-08-20 更新