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  鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處

  核心運動因為實用簡單且效果強大，成為近來當紅的身體訓練之一，對運動員來說，能夠幫助提升速度與力量；對一般民眾來說，則有助於改善腰痠背痛和不良姿勢。說到核心運動，當屬「棒式運動（Plank）」最廣為人知，簡單又強大的效果，使棒式運動成為人們鍛 ...

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  • 熊

  2023-03-13 更新
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  熱搜 6 張《我就要你好好的》電眼男星 Sam Claflin 「粉奶肌群大爆發」！

  今夏電影最賣座《我就要你好好的》，劇情走向感動全場，讓不少粉絲為之瘋狂男主角的魅力，雖然他在劇中總是一頭亂髮和鬍子，還是隱藏不住他帥氣的臉，高顏值的成熟魅力，酒窩電眼，還隱藏著完美的肌群！不僅在 IG ，其實也可以搜尋到他過往的作品，裸露上 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新

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  Red Velvet Irene 身高 158 公分身材超勻稱！核心、重量訓練體態管理方法曝光！

  韓國女團 Red Velvet 今年迎來出道十週年，帶著新作品〈Surfin' Boy〉回歸，再次掀起粉絲熱潮。隊長 Irene 近日登上李泳知的談話節目《雖然沒準備什麼菜》，微醺嬌羞神情瞬間爆紅，相關片段曝光後迅速引發討論。 ...

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  • 熊

  2026-08-18
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  林莎身高 163 三圍身材超辣！有氧運動、局部鍛鍊⋯私下體態維持技巧 5 招曝光！

  台灣模特兒、主持人林莎擁有亮眼外型與纖細身材，IG更累積超過115萬名粉絲追蹤，平時經常透過社群分享工作花絮、穿搭與生活美照。身高 163 公分的她，過去曾被媒體報導體重約 42 至 43 公斤，三圍則為 32D，纖細腰身搭配豐滿曲線，也讓 ...

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  • 熊

  2026-08-11
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  ATEEZ 崔傘身高 177 公分抖胸舞爆紅！28 吋腰肌肉身材鍛鍊技巧大公開！

  韓國男團 ATEEZ 崔傘身高 177 公分，近日因在〈Bad〉舞台大秀「抖胸舞」掀起超高討論度，影片更在 Threads 上瘋傳，還有脆友特地剪輯「崔傘震胸合集」，並幽默寫下：「幫你們把崔傘震胸弄一個合輯出來了。」影片曝光後迅速吸引大批網 ...

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  • 熊

  2026-07-06
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  腹肌、翹臀怎麼練？Threads 熱議「女生身材腹肌 VS 翹臀」掀夏季身材討論潮！

  隨著夏季到來，「瘦身」、「體態管理」再度成為熱門關鍵字，從健身、飲食到身形曲線，各種討論在社群平台持續升溫。尤其在 Threads 上，關於「理想身材」的話題幾乎天天洗版，不同審美標準也不斷被放大檢視。有人追求纖細線條，也有人偏好曲線感十足 ...

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  • 翹臀怎麼練

  • 熊

  2026-05-18 更新
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  【街民公投】手臂、二頭肌、腹肌最受歡迎， 6 招動作讓你變巨肌帥哥～

  最近天氣越來越熱，是不是讓人很想去海邊啊？但去海邊包的緊緊也太沒意思了吧！當然要好好露出你的精實身材，讓大家眼睛狂吃冰淇淋。但是不能只是亂健身，你們知道在大家心中哪個部位的肌肉最 Man 呢？趕緊讓我們看下去。 ...

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  • Morris

  2021-12-10 更新
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  冬天也有機會秀肌肉！盤點 10 種必練健身動作，連美國隊長、雷神索爾也超愛，網友：我要練出大肌肌！

  近期天氣轉涼，全面迎來換季，有人說進入秋冬可利用穿搭把身體藏起來，所以許多人在這時會全面失控，因此培養正確的運動更重要，但是要讓健身更有成效、體態獲得升級，正確的知識尤其重要，接下來特別蒐集男神藝人最常做、也最輕鬆上手的 10 大動作，推薦 ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  只練腹肌可能會導致寒背！4招背肌訓練 更顯瘦 ！

  夏天為了穿比堅尼，有不少女生也會專注訓練腹肌！然而有日本健康運動指導師指出，如腹肌太強或會導致頸部及肩膀造成不必要的負擔，因此訓練腹肌的同時，不忘也要做 背肌 訓練 ！ ...

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  • 瘦身

  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  盤點孔劉、池昌旭等 5 位巨肌男神，從運動健身到飲食規劃通通幫你畫重點～

  覺得年前不小心吃太多？現在一路到夏天是最適合開始怒把腹肌出來的好時機。許多人認為腹肌能幫男性朋友大加分，同時是韓國男神的必備武器，幾乎人人都有一副完美腹肌，帶大家盤點這 5 位養眼腹肌男神的同時，讓筆者用這篇文章告訴各位，究竟在運動與飲食可 ...

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  • Morris

  2021-02-23 更新