Tag：#運動零食

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  不用健身房！每天 2 分鐘爬樓梯，12 週內臟脂肪狂掉 13%，連心臟脂肪也少了 15%？

  想甩掉肚子上那圈頑固脂肪，卻一直在健身房和節食之間來回折磨自己？最新研究給出了一個門檻低到沒有藉口的答案——每天利用辦公室樓梯，花不到2分鐘衝刺，12週後CT掃描顯示腹部內臟脂肪可減少13%。與此同時，家醫科醫師鄧雯心也提醒，許多人奉行的「 ...

  • 內臟脂肪
  • Exercise Snacks
  • 爬樓梯

  • JUKSY_HOT

  2026-04-27

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  2025 好市多 10 大低卡零食推薦：穀物棒、希臘優格⋯讓你放心吃不怕胖！

  知名美式賣場好市多，因為多元又獨家的商品，加上優於市面的價格，即使需要入會費，仍受到許多台灣民眾喜愛，賣場從昂貴家具到生鮮食品樣樣有，其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。隨現代人健康意識提高，吃進過多零食以及脂肪，容易造成肥胖，連帶造成多種慢 ...

  • 好市多
  • Costco
  • 減脂零食

  • Katherine

  2025-02-13 更新
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  巴黎奧運／看賽事、追劇零食 10 款推薦：Pretzo 蝴蝶餅、健司脆雙菇⋯涮嘴到停不下來！

  隨著巴黎奧運會的臨近，大家在家觀賽的時間也將增多。不管你是沉迷於奧運賽事，還是喜歡在空閒時間追劇，選擇合適的零食來搭配你的娛樂時間至關重要。在這個特殊的時期，編輯特搜了 10 款完美的追劇零食推薦，讓你的觀賽和追劇體驗更加愉快！無論你喜歡吃 ...

  • 下酒菜
  • 零食
  • 洋芋片

  • Iris

  2024-08-01 更新
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  就是這個新潮小配件！跑趴、玩 GAME、上班都必帶，讓我們這些奧少年也可以隨時隨地超給力！

  大家應該沒想過吃「軟糖」也可以吧？今天小編就要來介紹一系列新潮零食，帶大家關注紐崔萊的全新品牌 n by Nutrilite，aka「小n」應援團，到底有多給力吧！ ...

  • Nutrilite
  • 小 n 應援團
  • 零食

  • Ashley

  2021-08-21 更新
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  誰說運動只能空腹？吃這 4 樣「食物」，讓鍛鍊效果更有幫助！

  為了減肥運動是一件很棒的事情，但許多人在運動前禁食，深怕後續運動會帶來反效果，但其實運動前空腹，可能會帶來運動傷害，所以鍛鍊前飲食，作為運動燃燒能量，這樣會比較好喔！所以編輯這回要來傳授，運動前該吃什麼？吃對食物也鍛鍊到身材！ ...

  • 運動
  • 空腹

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  想讓女友陪你熬夜瘋世足，就用這4個超強超商零食填飽她的嘴先！

  四年一度的全球關注運動盛事世界杯足球賽，終於已經在6月14 日開打！看過幾次的賽事，編輯發現看賽事除了享受賽事變化，腎上腺素的激升變化之外，看到球賽變化狀況而大聲怒吼，或是太焦慮的時候，最需要食物來化解這樣的困境，今天！沒有網美打卡熱點，編 ...

  • Rich

  2021-08-20 更新
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  你超容易嘴饞嗎？吃這個解飢又不怕胖 !

  有時候吃完正餐，在等待下一餐到來之前，突然一陣餓意，讓人沒辦法專心上班，而不吃東西又讓人很難熬；這時就想吃一些小點心，但如果邪惡的選擇了一些高熱量或容易發胖的洋芋片、點心，總讓人覺的得不償失，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 ...

  • 嘴饞
  • 體重
  • 健身

  • monkey w

  2021-08-20 更新
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  健身後怎麼吃　國外網站分享必吃的 7 種食物！

  以往的觀念中，常常覺的健身或運動完後，一定不能吃東西，不然之前的辛苦和汗水都白費了，但現在要改變這個觀念了，以下有七種食物反而是在你運動與健身後最適合的食物，反而還能增加你的肌肉與讓身體更加健康，就快記下這些營養又健康的食物吧 ! ...

  • 健身
  • 食物
  • 肌肉

  • monkey w

  2021-08-20 更新
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  上班族運動前不知道要吃什麼？3 階段「便利商店運動菜單」教給你！ 網友：原來秘訣就在……

  以為只要不吃飯就能減肥？JUKSY 編輯女孩們經常在抱怨坐辦公室越坐越胖，所以每天開始節食！但是！根據運動醫學，不只是要注意飲食、還要跟運動互相搭配，質比量更重要，不能不吃，而是要吃得巧！如果不知道該吃什麼、或是怕吃得不正確，免擔心！現在就 ...

  • 上班族
  • 運動
  • 便利商店

  • diane

  2018-12-11 更新