Tag：#徒手健身動作

• 

  2021 這 6 種徒手健身動作推薦，連蜘蛛人 Tom Holland、美國隊長也愛練！

  不單只是把肌肉練大，而是精壯更重要，「小蜘蛛」湯姆荷蘭（Tom Holland）就是最好範例，精實又有好比例的身材恰到好處。而為了減少其他運動傷害發生，以下筆者與健身教練帶來 6 種訓練動作，趕緊跟上這篇文章一起增加敏捷性，強化關節與軀幹力 ...

  • 健身

  • 徒手訓練

  • 美國隊長

  • Morris

  2021-11-10 更新

搜尋：#徒手健身動作 相關文章

• 

  2025 超商減肥 10 大菜單推薦：高蛋白低熱量便當、雞胸沙拉、優格餐輕鬆瘦一圈！

  隨著健康飲食風潮崛起，現代人越吃越健康，也越來越重視飲控、健身，飲控無非就是吃健康餐盒或是自己水煮蛋白質及蔬菜，也有些人會在超商購買雞胸肉，但雞胸肉吃久也會膩，本篇 JUKSY 就為大家整理了 10 個在超商可以選擇的低卡減肥菜單品項，一起 ...

  • 便利商店

  • 減肥

  • 超商

  • Iris

  2025-05-05 更新
• 

  2022 必學 3 種減肥「徒手健身動作」推薦，就連雷神索爾也這樣做！

  每當進入秋冬時節，很多人會不小心飲食失控，隨著變冷一路狂吃，看著肥肉日漸橫生，事後才感到後悔不已。為了幫助大家順利渡過爆食季節，特別諮詢身邊專業健身教練，幫各位帶來 3 個在家就能完成的「提高基礎代謝」訓練動作，只要每天做上一輪，搭配正確飲 ...

  • JUKSY 話題

  • 運動

  • 健身

  • Morris

  2022-07-07 更新
• 

  2021 這 6 種徒手健身動作推薦，連蜘蛛人 Tom Holland、美國隊長也愛練！

  不單只是把肌肉練大，而是精壯更重要，「小蜘蛛」湯姆荷蘭（Tom Holland）就是最好範例，精實又有好比例的身材恰到好處。而為了減少其他運動傷害發生，以下筆者與健身教練帶來 6 種訓練動作，趕緊跟上這篇文章一起增加敏捷性，強化關節與軀幹力 ...

  • 健身

  • 徒手訓練

  • 美國隊長

  • Morris

  2021-11-10 更新
• 

  東京奧運／奧運選手王冠閎、Caeleb Dressel 冰塊腹肌帥到炸，跟上這 5 大居家徒手健身動作推薦給你～

  2020 東京奧運賽事激烈，除了精彩比賽讓人看的目不轉睛，另外各國選手的養眼身材，更是廣大觀眾的焦點。雖然現在開始練專項可能有點來不及，但是想要結實肩膀、冰塊盒腹肌其實並不難，只要每天透過這 5 大訓練動作，就能自己練出精壯好身材。 ...

  • JUKSY 話題

  • 東京奧運

  • 奧運

  • Morris

  2021-08-21 更新