Tag：#鍛鍊身體

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  秋冬 Keep Fit 遇上瓶頸？追蹤這 10 位 Fitness 達人的 IG，可為你帶來一些新靈感！

  愛美的女生冬天不能懶！因為減肥是女性的終身事業，但當然不是叫你斷身服藥，胡亂變瘦啦！ 控制飲食、多做鍛鍊身體線條的運動，健康地瘦下來才是我們鼓勵的！不過要 Keep 住定期運動，又不能暴飲暴食，堅定的意志真的很重要！大家會以什麼的方法，來保 ...

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  • 熊

  2021-08-02 更新

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  虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動 輕鬆鏟肉 28 磅

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  • 熊

  2023-07-31 更新
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  高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

  想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...

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  • Jerry

  2021-12-24 更新
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  一秒讓你愛上「做運動」！推薦 5 種一邊啪啪啪還能邊健身的愛愛姿勢

  近日有感於新型冠狀病毒 COVID-19 肆虐的影響，意識到健康真的才是最重要的一件事情！尤其是每晚都在日理萬機的老司機們更是應該要注意個人的健康狀況~不過大家一定會覺得平常工作都這麼忙了，哪有時間去運動呢？但如果可以把運動結合喜歡的事情那 ...

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  • ONE

  2021-10-16 更新
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  過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

  大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  「完美臀型」就靠這 7 招 簡單讓擁有超美翹臀

  不要太羨慕維密天使的完美身材，其實每個人只要肯努力，想要完美屁屁不是問題！這 7 個簡單的運動，在家裡就可以做，每天每組至少 30 次，幾個月後一定會有明顯的成果唷！ ...

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  • Minmin

  2021-08-20 更新
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  攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備

  「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...

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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  沒事「深蹲」一下！隨時隨地都可以鍛鍊出勾人的身材

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  • Yun

  2021-08-20 更新
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  想擁有漂亮的美背靠這招！簡單的背部運動打造出緊實線條

  夏日裡，時常穿上短袖或無袖的上衣，除了要鍛鍊手部、腿部、腰部的肌肉線條以外，其實全身裡還有一個地方超級重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼時，這裡的線條絕對不能有缺點，體態才會看起來更加完美，這個身體部位就是「背部」。背部其實也會囤積脂肪 ...

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  2021-08-20 更新