過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有效果哦！

 冬季必做！「居家運動」 

1.死蟲操（重複動作來回 5 次）

▼這動作其實就像是死掉的蟲呈現捲曲翻滾狀態，而這個動作可以刺激腹部，切記背部必須緊貼地板。

2.邊走操（來回 7 次）

▼這動作可以訓練到大腿及內側，腹部也會刺激到，邊看電視邊做這個運動，真的超適合！

3.青蛙踢（重複 7 次）

▼趴著雙手撐住臉，腳跟連結，運用腹部臀部力量撐起，這動作會非常吃力，但提臀的效果很好！

 運動完後肌膚保養！

1.溫水沖洗

▼有些人因為運動完很熱就大把沖冷水，這樣可能會影響毛孔收縮，太過突然急快也會影響新陳代線打亂，事實上必須洗溫水澡，放慢呼吸的步調，讓運動後筋骨放鬆！

2.擦身體乳進行按摩

▼運動後除了要做放鬆操以外，也要幫身體按摩，建議可以搭配身體乳，順便在浴後毛孔張開時吸收最佳，滋潤肌膚也放鬆了肌肉。

 編輯推薦超古溜「身體好物」！ 

1.L'OCCITANE 乳油木保濕身體霜，溫和的乳木果油具有親膚性且使肌膚零負擔，能夠讓運動後的乾燥肌膚強力補水，洗完澡後擦，效果真的會很好哦！

2.如果你是喜歡洗完澡後有香香的感覺，那推薦 BYREDO 黑色番紅花身體乳，核心以黑色紫羅蘭融合皮革氣息細膩輕透，運動完後用香氣紓壓一下吧！


3.如果你本身是肌膚較敏感的人，建議可以使用 Jonzac 活泉防禦修護身體乳，無添加香精，使用的過程不會有香氣撲鼻，但天然的成分，補水力特強，小編本身有使用，超推。

L'OCCITANE Mon Amour 限定版乳油木保濕身體霜

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唯有機－活泉防禦修護身體乳／NT$810

3.運動後多喝溫水

▼運動後因流汗流失了不少水分，建議多補充水分，讓體內補水，肌膚也可以補水喔！