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《泰德拉索》（Ted Lasso）女星漢娜沃丁厄姆（Hannah Waddingham）近日狀態備受矚目，52歲的她不僅氣色紅潤有光澤，短髮造型與大膽穿搭也讓不少同齡女性直呼想跟風模仿。外界好奇，她到底是怎麼維持這樣的狀態？答案其實藏在她多 ...2026-09-07 -
AKMU（樂童音樂家）妹妹李秀賢（이수현）日前在個人社群分享近況照片，30kg 的減重成果驚人，貼身青牛仔褲都顯得鬆垮，V 字臉線更是明顯到不行，引發粉絲熱議。這位音樂才女用實際行動證明，堅持運動和飲食管理真的能改變一個人的外貌與氣質。 從 ...2026-09-03 -
牙醫師「史書華」在上個月於社群分享半年的健身成果，宣稱自己不僅體脂從 28.5％ 降到 8.5％，且深蹲可達 240 公斤，甚至能在 20 分鐘內完成 39 組「Cindy健身挑戰」，遠遠超越《蜘蛛人》男主角湯姆霍蘭德的 27 組紀錄。不過 ...2026-09-02 更新 -
劉在錫跟玄彬私底下竟然是「健身房戰友」！玄彬罕見與禹棹奐一起現身 SBS 綜藝節目《只要有空，》，沒想到才剛碰面，劉在錫就立刻發現他的身材變化，直接稱讚「你的肌肉變得更好了」。更驚人的是，劉在錫接著自爆兩人過去曾在同一間健身房揮汗，玄彬甚至 ...2026-09-01 -
台派網紅牙醫史書華迎接42歲生日，選擇用一組驚人數字當作送給自己的禮物。他在社群發文公開過去180天的身心調整成果，體重從86公斤降到74.5公斤，體脂率更從28.5%大幅降至8.5%，這波「腹肌對比照」曝光後立刻在網路上掀起討論，不少網友 ...2026-08-25 -
好萊塢巨星麥特戴蒙（Matt Damon）為了詮釋克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）新片《奧德賽》中的古希臘英雄奧德賽烏斯，竟展開長達 90 天的嚴格身體改造計畫。日前他接受脫口秀主持人安迪科恩（Andy Cohen）訪問 ...2026-08-17 -
雷霆隊長人 Chet Holmgren 日前在社群平台曬出一組健身照，明顯的肌肉線條讓不少球迷注意到他的身材似乎比過去更加壯碩。不過，照片曝光後，網路上的討論焦點卻沒有停留在他的肌肉，而是轉向他手中拿著的啞鈴，有網友仔細放大照片後，認為重量 ...2026-08-17 更新 -
對許多人而言，79 歲或許代表退休生活，但阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）再次證明，年齡從來不是停止鍛鍊的理由。迎接生日的他，不是分享慶生派對，而是公開一段最新健身影片，結實體態曝光後，再度讓全球網友驚呼：「這狀態 ...2026-08-04 -
台語歌后張秀卿近來因為驚人的體態變化成為話題焦點，從過去圓潤豐腴的模樣一路瘦到53公斤，整整甩肉25公斤，讓不少粉絲驚呼根本像換了一個人！更令人意外的是，她沒有靠時下流行的瘦瘦針或激烈節食，而是透過日常運動、飲食控制與熱量管理慢慢瘦下來，展 ...2026-07-31 -
JYP 娛樂創辦人朴軫永近日登上 JTBC 節目《冷藏庫拜託了》，首度公開自己維持體態與健康超過 20 年的生活習慣。現年 53 歲的他透露，每天實施 18 小時間歇性斷食，所有食物都必須在 6 小時內吃完。 ...2026-07-28 -
休傑克曼（Hugh Jackman）近日在社群平台分享最新健身影片，再度展現精壯體態，引發大批粉絲熱烈討論。由於他即將再度飾演經典角色「金鋼狼」，不少網友看到影片後直呼熟悉的「狼叔」回來了，也讓外界更加期待他在《死侍3》中的全新造型。 ...2026-07-21
由日本網路漫畫家ONE 擔任原作、村田雄介作畫的幽默格鬥漫畫《一拳超人》，自2012 年連載至今已經是廣為全球動漫迷所熟悉的火紅作品，不過即使喜愛著這位光頭超級英雄「埼玉」，你是否也曾經想要嘗試他的方式讓自己變得更強大呢？現在就有一名叫作 Sean Seah 的 40 歲新加坡男子，在網路上公開自己挑戰「一拳超人鍛鍊法」的過程，獲得了大量網友的關注。
▼從今年 2 月 10 日開始進行《一拳超人》挑戰，Sean Seah 當時的體重是 70 公斤、內臟脂肪為 10，是腹部凸出、腰部線條不明顯的辦公室中年男子身材。
▼許多漫畫迷肯定都記得《一拳超人》中埼玉自我訓練的名言：「每一天都要重複做 100 次伏地挺身、100 次仰臥起坐、100 次深蹲，跑步 10 公里！」因此這位新加坡男子 Sean Seah 就想試著親自實行「埼玉健身套餐」，觀看堅持 30 天後的鍛鍊成果會是如何。
由於從來沒有如此一口氣激烈運動過，Sean Seah 一開始先砍半以每天 50 次伏地挺身、50 次仰臥起坐、50 次深蹲，跑步 5 公里起步。雖然一開始體重掉得很快，但在鍛鍊開始第 17 天時 Sean Seah 就感覺到了瓶頸，遇到了減重停滯期，因此他決定再逐漸增加強度，改成每天 70 次伏地挺身、70 次仰臥起坐、70 次深蹲，跑步 7 公里，到第 23 天他就已經進入全做 100 下、跑步 10 公里的「埼玉標準」。
▼Sean Seah 親自實驗《一拳超人》鍛鍊法的紀錄影片。
source：facebook@seanseahsg
最終 Sean Seah 展現了短短一個月後的《一拳超人》鍛鍊法結果，他不僅減重了 5 公斤，胸肌、腹肌和人魚線的肌肉線條都比 30 天前大為改進，令許多網友佩服他堅持了 30 天內每日運動的精神，在短短的時間就能夠讓自己的身材曲線有如此帥氣的改變。不過也有《一拳超人》動漫迷笑說：「你太厲害了，現在只差頭髮還沒有禿而已！」、「加油，再堅持下去你就會禿了」、「沒有禿頭的話代表沒練成功，你知道嗎？」
source：worldofbuzz、facebook@seanseahsg
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