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鄧紫棋飽受多年「嬰兒肥」困擾!超簡單靠 3 招獨門訣竅輕鬆達陣小臉+螞蟻腰~

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相信許多女孩都曾受到嬰兒肥困擾,明明身材四肢纖細,卻因為臉上的嬰兒肥,經常被誤以為是肉肉女


提到嬰兒肥,女星鄧紫棋是最佳代表!在剛出道時一直飽受嬰兒肥的困擾,明明看起來不胖,但拍照卻看起還肉肉的,她長期抗戰減肥,始終沒有顯著的效果。

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▲成功甩肉的鄧紫棋,明顯臉輪廓立體了不少!



為了擺脫肉肉嬰兒肥模樣,鄧紫棋可是覓尋了許多方法

終於從以下 3 招成功擺脫肉肉形象!

如果你也身受嬰兒肥之苦,不妨試試看吧~


1.自製餐點

鄧紫棋的爸爸偶爾會替她準備健康午餐,最常選用的食材像是雞肉、菠菜、南瓜等等,蔬菜水果是絕對要攝取,肉類蛋白質也不能減少,只要吃得健康、吃得巧,也能輕鬆擺脫嬰兒肥

source:GEM HK Fans Club@youtube

2.取代米飯

鄧紫棋除了攝取健康餐點以外,她還會將澱粉類別的米飯,替換成燕麥,不僅能吃到豐富的膳食纖維,還能有消除水腫的效果,另外降低膽固醇也很有效!



3.一周運動五次

每周會規定自己運動五次的鄧紫棋,不僅能達到瘦身的效果,還能訓練肺活量,但難免會碰到沒時間去健身房,鄧紫棋就會改跑步運動,一旦養成運動習慣,就不再是苦件差事!


看完以上鄧紫棋的前後差別是不是相當驚人,靠著飲食控制,以及改變日常習慣,成功擺脫嬰兒肥之苦!但最後小編叮嚀,初次嘗試運動的人,天數可以慢慢增加,一步一步來才能讓這個習慣培養更持久!


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